Obličej zpětné vazby: jak podvádět mozek být šťastný

Věděli jste, že můžete použít obličejovou zpětnou vazbu k tomu, abyste si popadli mozek a přinesli vám chvíli štěstí? Ano, štěstí je emoční / emoční stav, který můžeme přitáhnout, a to i za zdánlivě nepříznivých okolností.

Někdy jsme věděli, že emocí jsou doprovázena četnými změnami v našem těle, jako je zvýšená srdeční frekvence nebo ohyb některých svalů na obličeji, které vedou k tomuto gestu, který se nám moc líbí: úsměv.

Nedávno jsme zjistili, že to může být "obousměrná" cesta. Tímto způsobem můžeme oklamat mozku vyvoláním některých fyzických reakcí prostřednictvím emocí a stejně tak prostřednictvím fyzických reakcí usnadnit vzhled těchto emocí.

Můžeme přitahovat štěstí s úsměvem

Náš mozek věnuje pozornost tomu, co dělá naše tělo, a to ovlivňuje naše emoce. Takže pouhá skutečnost, že se usmívá, i když není motiv, dává tělu chvíli štěstí, které přináší velké výhody. Smile je obličejová grimasa, která celou tvář kontroluje, když něco vypadá příjemně, vesele nebo legračně. To znamená, že by to mohlo být považováno za portrét emocí nebo příjemného stavu, který nám způsobuje přechodné blaho. I když je často obtížné ovládat naše emoce, je mnohem snazší ovládat naše svaly. Mějte na paměti, že

váš úsměv je mocný nástroj.

Většina lidí si myslí, že se usmíváme, protože se cítíme šťastní, ale může to být i opak: cítíme se šťastní, protože se usmíváme. Nejjednodušší způsob, jak získat okamžik štěstí, stejně jako klid a důvěru, je stejně jednoduchý jako skicování úsměvu. Podíl

Hypotéza zpětné vazbyPro mnoho lidí se může zdát hloupé říkat, že jednoduchý úsměv může přitáhnout emoce tak intenzivní jako štěstí. Nicméně to není tak hloupé, protože

věda věnovala několik experimentů a studií, aby zkoumala hypotézu obličejové zpětné vazby.

Jeden z nejlepších zážitků za účelem prokázání této hypotézy byla provedena v pozdní 1980. výzkumníků neovlivnila výsledky mluví účastníky, že to byl zážitek a pak vymyslel geniální způsob, jak získat ohýbání některých obličejových svalů, aniž nutnost znát konečný účel studie. Účastníci byli rozděleni do skupin a museli držet tužku třemi různými způsoby. První skupina držela tužku mezi zuby a vynucovala úsměv. Druhá skupina držel tužku s rty, takže se nemohli usmívat; ve skutečnosti se tato postoj přiměla k mírnému zamračení. Třetí skupina držela tužku v ruce. Účastníci studie zkoumali některé karikatury a hodnotili, jak jsou legrační. Skupina, která se nucen usmála, dala karikatury stupně vyšší než skupina s mračením, zatímco třetí skupina dala střednědobé známky.

V nedávné studii ukázaly účastníkům řadu šťastných, neutrálních nebo naštvaných tváří. Bylo jim řečeno, že studie se pokoušela měřit reakční dobu svalů obličeje, ale ve skutečnosti zkoumali emoce. Bez ohledu na obrázek by lidé měli "zvedat tváře" (úsměv) nebo "zamračit" (zamračit se).

Výraz tváře ovlivnil způsob, jakým lidé vnímali obrázky. Když se usmáli, našli obrázky hezčí než když se zamračili. Navíc účinky krátkého úsměvu trvaly po dobu 4 minut. (Tj.Hypotéza obličejové zpětné vazby říká, že

obličejové hnutí může ovlivňovat emoční zkušenost.

úsměv nucený, skutečné štěstí

Zpětná vazba obličeje funguje, protože mozek detekuje ohýbání některých obličejových svalů

(nejnižší primární a jařmové kosti jařmové kosti, které se používají k úsměvu) a interpretuje ho jako důvod být šťastný

k něčemu . Podobně, pokud tento sval není ohnutý, mozek věří, že není čas být šťastný.

Ale to není všechno. Kromě zpětné vazby, kterou fyzicky získáváme na individuální úrovni, existuje další problém, který ovlivňuje emoce štěstí: sociální zpětnou vazbu. Úsměv je nakažlivý. Ve skutečnosti, i když se necítíš moc šťastná, když se lidé kolem sebe usmívají, nakonec se dostaneš nakažená a také se usmíváš. Pokud budeme usilovat o zlepšení energii, která nás nutí smát, zvláště když jsme s ostatními, tato dávka bude ještě větší, protože budeme načítání atmosféru s dobrými vibracemi, podpora prostředí, kde je jednodušší, aby byl šťastný. PodílTakže pokud opravdu chcete získat co nejvíce ze zpětné vazby obličeje,

najít něco k úsměvu nebo prostě zvednout koutky rtů oklamat váš mozek. Co je v zásadě úsměv nucen rychle, se změní v skutečný úsměv. A od prvního okamžiku bude vaše štěstí skutečné. Bez ohledu na to, s jakým problémem se setkáte, tato malá chvíle štěstí vám to usnadní. (Tj.