Nikdo z nás nechce žít nudný život, kde se cítíte přilepený a nešťastný, ale každodenní rutinou si neuvědomujeme, zda jednáme správně nebo ne.
Naše každodenní běh má své důsledky, včetně nedostatečné pozornosti.
"Vaše tělo je chrám přírody a božského ducha. Udržujte ho zdravý, respektujte, studujte a udělejte mu všechna práva. "- Henry F. Amiel -PodílDnes navrhujeme udělat první krok směrem k novému životu, kde bude mít přednost slova "užít si" a "kvalitu". Další, základní a jednoduché kroky vám umožní změnit váš život k lepšímu za pouhých 04 týdnů.
První týden: pracovní návyky a tělo
-ranní vstávání, kolem šesté ráno, bude to vám umožní mít čas věnovat se jejich úkolů a neuhrazených závazků před prací. Budete si užívat klidu a klidu, abyste se soustředili na své práce.
- Lehké a zdravé jídlo. Chcete-li provést změny ve svém životě, potřebujete spoustu energie. Je důležité poslouchat, co vaše tělo žádá, a stanovit možné cíle pro odstranění toxinů. Krmte své tělo zdravým, lehkým a chutným jídlem.
- Sport je jedním z nejvíce doporučených návyků. Pomáhá udržovat tělo tónované, fit a zdravé. V důsledku toho budete udržovat svou mysl zdravou a vyváženou. Říká se, že pohyb je život; přesuňte se, abyste probudili život, který vaše tělo potřebuje.
Druhý týden: čisté prostředí
- Vyčistěte prostor kolem vás. Nehromažďujte předměty, které již nepoužíváte. Naučte se nechat jít a zůstat s potřebami, abyste mohli žít dobře. V takovém případě je také dobré vyřadit "ty lidi", kteří vám neudělají dobré.
Třetí týden: organizování cílů a snů
- Vytvořte seznam vašich cílů a snažte se je dosáhnout. věnujte zvláštní pozornost vašim představám a cílům.
Připravte si plány pro každý den. Před spaním vytvořte nový plán na další den; nezáleží na tom, zda je velký nebo malý. Důležité je, že když existuje plán, naše motivace se zvyšuje. Reflect: Jsem na správné cestě? Líbí se mi to?
"Narodil jsem se podruhé, když se moje duše a mé tělo milovaly a spojily."- Khalil Gibran -Podíl
Čtvrtý týden: rozšiřte svou komfortní zónu
- Odvažte žít jinak. Zeptejte se sami sebe: co mohu v tuto chvíli udělat jinak? Vezměte si do zvyku zkoušet a zažívat něco jiného každý den a zapomínat na rutinu a nedostatek motivace.
- Vypadni z komfortní zóny. Snažíte se žít jinak, už opouštíte komfortní zónu. Chceme spustit ještě další výzvu: co dál pokračovat, rozpoznávat a překonávat všechny vaše obavy?
- Odpočinek je nezbytný; To je slabost mnoha z nás. Odpočívání a učení se oddychovat čas od času je nezbytné pro plný život. Zveme vás k integraci těchto jednoduchých návyků do vašeho každodenního života. Za pouhých 04 týdnů budete budovat novou cestu plnou míru a harmonie. (Tj.