Jak čelit našim negativním myšlenkám?

Boj proti našim negativním myšlenkám směřuje k nim pozornost a dává jim význam. A pokud je s tím spojen původ nebo zachování našich problémů a bolesti? Navrhujeme další řešení: metaforu autobusu.

často negativní myšlenky napadnou násjako je „neměl koupili byt s jak vysokou financí“, „plýtvá můj čas studovat něco, co se mi neslouží nic“, „nikdy najít někoho, jako je ona,“ „měl byli více chápaví a méně nároční ", nebo" cítím se špatně, když jsem to řekl minulou noc. " Bojit proti negativním myšlenkám a ocenit je je ukázat jim, protože je krmíme, zvyšujeme neklid a úzkost, to znamená, že jim dovolíme růst v naší nejvnitřnější bytosti. Pokud někdo opustí svého partnera, možná si začnou myslet, že nikoho podobného nenajdou, a vzdát se jejich snahy nebo hledat jen dobrodružství, možná odvrátit osamělost. Dokonce i když se domníváme, že test je složitý a že nebudeme schváleni, nebo že pracovní pohovor je obtížný, vytvoříme výmluvy, abychom se vyhnuli takovým problémům, a tak se budeme cítit v klidu. Je zvědavé, že není zapotřebí, aby se něco zvlášť závažného stalo, abychom se začali zabývat tím, co se stalo, a že dialog s negativními myšlenkami se stává životem a ovlivňuje rozhodnutí, která musíme udělat. Jak se vypořádat s negativními myšlenkami? Konfrontovat negativní myšlenku, můžeme pokračovat v rozhovoru s ním, jak jsme již zmínili, pokuste se jej racionalizovat a učinit z něj pozitivní myšlení, vyjadřování, co vlastně chtějí, nebo ponechat stranou, aniž by se snaží získat nad ním kontrolu, věnovat pozornost na to, co jsme se rozhodli dělat. Každá z vás se rozhodne pro vás to nejlepší, nicméněnikdy nezapomeňte zvolit rozhodnutí, která poskytují větší pohodu a vývoj

. Před těmi třemi možnostmi jsou poslední dvě, které nás nejvíce prospívají, protože nás vedou k tomu, co chceme. V prvním z nich však změníme náš negativní jazyk, změníme ho na pozitivnější jazyk a ve druhém případě jej necháme stranou. Abychom lépe pochopili, co představujeme,

mluvit o metafoře autobusu a cestujících, což nám umožní sledovat, jak naše myšlenky nebo negativní emoce mohou převzít kontrolu, že nás od trasy našich plánů, našich cestách, a imobilizovat nás.Metafora autobusu a cestujících. Představte si, že jste řidičem autobusu, vezmete mnoho cestujících. Jsou to myšlenky, pocity, vzpomínky a všechny ty věci, které máme v životě. Autobus má pouze jedno vchodové dveře a pouze to. Někteří cestující jsou extrémně nepříjemní a zdá se být nebezpeční.Mezitím pojedete autobusem a někteří cestující začnou vyhrožovat, říkat, co máte dělat

, kam se obrátit, odbočit vpravo, nyní urychlit, atd., Včetně urážky, The odrazuje, řekne, že je špatný řidič, poražený, kterého nikdo neví. Cítíš se špatně a dělat to, co ti říkají, abys byl klidný, abys opustil autobus, ale nemůže a diskutovat, čelí jim. Bez toho, aby si to uvědomil, první věc, kterou udělal, bylo zastavit, zastavit řízení a teď nikam nechodí. Také cestující jsou velmi silní, odolávají a nemůžete je dostat z autobusu. Odstoupili, vrátíte se na své místo, jeďte a vezměte je tam, kde si přejí, abyste je uklidnili.

Taknebude vás obtěžovat a nemusíte cítit špatně, začnou řídit se jimi, a řídit autobus cestami, které naznačují v domnění, že prostě nebude muset dohadovat s nimi, nebo vidět. Děláte to, co vám bylo řečeno, a vy jste to předvídali, přemýšleli jste o tom, že je vytáhnete z vašeho života. Pak si to téměř aniž byste uvědomili, že dokonce musí diktovat vaše rozkazy, "odbočte vlevo", protože to uděláte, abyste zabránili cestujícím, aby vás ohrožovali. Takženebude to dlouho předtím, než začnete ospravedlnit vaše rozhodnutí, abyste téměř uvěřili, že opustili autobus a přesvědčili vás, že jste ten, který řídí autobus pouze možným způsobem. Síla těchto cestujících je založena na hrozbách žánru, "pokud neuděláte to, co říkáme, vrátíme se a postavíme se k nám a budete nemocní." Ale to je vše, co mohou dělat.Je pravda, že v případě, že jsou takové cestující, myšlenky a pocity příliš negativní, zdá se, že může způsobit značné škody, takže byste souhlasit s podmínkami smlouvy a dělat to, co ti to být sám ptát, a cítit na konci roku koridoru, kde je nemůžete vidět.

Snažím se udržet kontrolu nad cestujícími, ve skutečnosti jste ztratili stopu autobusu! Neudržují volant, neukládejte pedál akcelerátoru nebo brzdění nebo rozhodněte se, kam zaparkovat. Ovladač jste vy. Takže tam bude vždycky vzdálený zvuk, ale jenom se můžeme rozhodnout, kam hledat, co slyšet a zda bude tento hluk hlavní postavou, nebo ji přijmeme pouze jako extra. (Tj.