Život je v podstatě tvořen zvyky. Je málo lidí, kteří si mohou každý den dovolit přijít s jinou rutinou. Avšak i v mezích stanovených každým dnem můžeme zavést exotické návyky, které mohou významně obohatit naše životy. Když mluvíme o exotických zvycích, nehovoříme o podivném nebo neobvyklém chování. Jsou prostě celní, které nejsou běžné, ale nejsou proto obtížné přijmout nebo internalizovat
.Mnoho z věcí, které děláme, se běžně učíme, aniž bychom si to uvědomili. Neexistuje ani my, abychom provedli objektivní analýzu a zhodnotili, zda tyto zvyky skutečně pomáhají lépe žít, nebo jsou jednoduše udržovány nečinností našeho vlastního opakování. To je pozvánka k jejich revizi a také k přijetí exotických návyků, které mohou být velmi užitečné. „návyk proudy obvykle příliš slabé na to, cítit, že dokud nejsou příliš silné, abychom mohli zlomit jim
.“ -Samuel Johnson- 1. Sleep v tréninkovou polohuMůže se to zdát divné, ale na
postoje, které přijmeme, podporují určité postoje v nás. Někdy například chodíme s hlavou dolů. Je to proto, že se cítíme utrpení a křehnutí. Současně však chůze posiluje tyto postoje.Překvapivé je, že to platí i pro spánek. Pokud se zabalíme do fetální pozice, například máme tendenci se probudit bez velkého povzbuzení a pocit, že den nás překonává. Na druhou stranu, pokud se budeme úplně roztahovat, rozšiřujeme, náš postoj bude pravděpodobně pozitivnější, když se probudíme.
2. Mají 3 pozitivní zkušenosti za každou negativní zkušenost
Je to jeden z exotických návyků, které musíme přijmout a praktikovat bezpodmínečně. Jak podtitul říká,je prostě to, že pro každý negativní zážitek, máme tři pozitivní. Jednoduché.
Účelem je vyčistit mysl a duši z pozůstatků, které zůstávají poté, co žije něco špatného. Negativní zkušenost vyvolává ozvěnu a toto může zničit naši náladu po celý den nebo ještě déle. Vyrovnaním se třemi pozitivními zkušenostmi, zbytky toho, co je špatné, jsou rozptýleny a my jsme schopni obnovit rovnováhu snadněji.
3. Předstírat, že jste šťastní, jeden z exotických zvyků, které fungují
Mozak je tajemný a úžasný orgán.Je to především kreativní.Za určitých okolností nerozlišuje čáru oddělující realitu od fantazie
. Například, když vidíme velmi smutný film, i když víme, že to je iluze, mysl se cítí, jako by se to stalo v samotné kůži (zrcadlové neurony). Můžeme použít tento mimořádný mechanismus v naší prospěch. Například předstírat, že jsme šťastní, i když se necítíme dobře. Můžeme jednat jako herci nebo herečky, kteří musí hrát roli někoho šťastného. Možná vás překvapí, když uvidíte, co se stane po několika dnech, "chovat" tímto způsobem.4. Pošlete přátelské e-maily bez důvoduJedná se o jeden z nejvíce exotických návyků, které vás mohou stát šťastné. Vypadá to jako předchozí, v tom smyslu, že se nemusíte cítit dobře, abyste přijali pozitivní postoj.
Pokud je nálada spuštěna, není nic lepšího, než něco udělat, aby se ostatní cítili dobře. Je dokázáno, že pomoc druhým je nejlepší způsob, jak si sami pomoci.
Poskytnutí těchto požehnání srdce zvyšuje život toho, kdo to dělá . V tomto případě je prostě zvykem posílat teplé a pozitivní zprávy lidem, které milujeme. Ne něco, co bylo předem navrženo, ale zpráva, kterou jste vytvořili. To funguje zvláště v náročných dnech a okamžitě mění emocionální stav, ve kterém se nacházíme. (Tj.5. Vyhledejte venkovní prostory Příroda má silný vliv na naše emoce.Účinek je téměř okamžitý
. Jen se blíží k zelenému prostranství a okamžitě pocítí jeho léčivou sílu v mysli a těle. Je to jeden z nejzdravějších exotických zvyků, které můžeme přijmout.
Nejlepší je využít tuto praxi chodit bosou na trávu nebo si lehnout, abyste dostali slunce.
Pokud to není možné, přinejmenším jedna denní venkovní procházka stojí . Pomáhá organizovat myšlenky, uvolňovat mysl a obnovovat vnitřní rovnováhu.Všechny tyto zvyky jsou exotické zvyky, protože ve skutečnosti je mnoho lidí nepřijímá. Nicméně, stojí za to vyzkoušet je.
Jsou způsob, jak zvýšit smysl vašeho každodenního života. (Tj.