Kdo nikdy neměl v životě špatný čas? Všichni jsme nepochybně padali a způsobili nám neklid. Nicméně, když jsme sdíleli situaci s našimi blízkými, poskytli nám odpovědi, jako například: "dobře, minulost v minulosti je, teď se musíme těšit", "přemýšlejte o tom a snažte se být šťastní" atd.
Co je za těmito "minulými vodami nepohybovat mlýny", nebo "teď musíte stát a bojovat dál"? Znamená to, že nemohu být postiženi špatnými věcmi, které se mi staly? Znamená to, že pokud se mě něco dotkne, musím předstírat a pokračovat, jako by se nic nestalo? Musíme být i přes okolnosti šťastní? Ne!
Štěstí jako vlajka
V dnešní společnosti je vyhlášeno, že bychom měli být šťastní bez ohledu na nic. Nemůžeme být smutní, ani zoufalí ani rozzlobení. Šťastnost je považována za vlajku, vidíme ji všude. Realita je, že být šťastný je báječný, jak to budeme popírat?
Bombardovali nás zprávami radosti, štěstí a optimismu jak v sociálních sítích, tak v médiích. Tak tolik, že když se někdo necítí tak šťastný, jak by měl, vzniknou pocity frustrace, protože realita není v souladu s očekáváními. Přichází pocit neklidu a přichází myšlenky jako "jestli je šťastný, proč by neměl?"Ukázalo se, že být šťastný, aniž bychom si o okolnostech uvědomili, je pro nás velmi komplikovaný, že?
Pokud se něco nestane podle plánu nebo nás něco stane, vyvstanou negativní emoce, aniž bychom měli příliš mnoho prostoru, abychom se tomu vyhnuli. Takže, co se stane, neměli bychom být šťastní nebo se v určitých situacích nemůžeme cítit špatně? Samozřejmě je skvělé být šťastní, ale musíme se také vyvarovat toho, abychom posílili negativní pocity, které můžeme mít v daném okamžiku, a myslíme si, že bychom se měli cítit dobře.
Proč a proč vznikají negativní emoce?
Emoce vznikají jako reakce našeho těla na určité situace.
Nicméně, jak se zdá, že jedna nebo druhá? To závisí na ocenění, které jedinec dává tomu, co se děje. Pozitivní emoce jsou tedy ty, které vytvářejí příjemné pocity. Objeví se, když vyhodnotíte situaci jako pozitivní, takže nemusíte mobilizovat zdroje, abyste se pokusili změnit nebo se z této situace dostat. Negativní emoce vytvářejí nepříjemné pocity.
Objevují se, když je situace posuzována jako škodlivá, což nás přimělo k mobilizaci mnoha zdrojů, aby se jí vypořádalo a překonalo to. Proto, abychom "mohli dál", jak říkají naši příbuzní, je nutné, aby se takové negativní emoce objevovaly. Například, pokud nás něco vyvolává strach, snažíme se chránit. Nicméně, když nás něco dráždí, to nás nutí připravit, abychom se bránili před možnou škodou. Pokud to, co cítíme, je znechucení, tato emoce nás odvádí od toho, co nám může být škodlivé nebo "toxické". A když jsme smutní, tento smutek nám pomáhá přijmout ztrátu, přemýšlíme o tom, abychom mohli znovu sebrat to, co se stalo.
Takže, měli bychom být uneseni emocionální malátností?
Dobrá otázka! Jak jsme již viděli, skutečnost spočívá v tom, že vznikají emoce, aby se co nejlépe přizpůsobili různým situacím a různým změnám, k nimž dochází kolem nás. To znamená, že jsou nezbytné, pozitivní i negativní.
Klíčem je vědět, kdy emoce mohou být pro nás škodlivé. Pokud nás velmi často napadnou, mohou způsobit různé psychosomatické nemoci, stejně jako úzkost nebo poruchy nálady. (Tj.Jak můžeme odlišit normální emoce od škodlivého? K tomu máme řadu parametrů: Počet epizod.
Vztahuje se k počtu zobrazení negativních emocí. Je-li frekvence nízká, není problém. Problém nastane, když se objeví opakovaně, intenzita emocí. Když se cítíme lehká nebo střední, je to normální malátnost, ne když je intenzita vysoká.
- Doba trvání emocí.Když jste omezeni a odjíždíte po události, která způsobila zmizení, znamená to, že naplňujete svou funkci. Ale pokud má naopak prodloužené trvání, stane se pro nás škodlivé.
- Druh reakce.Pokud se jedná o reakci, která se očekává vzhledem k situaci, která ji vyvolává, takže ostatní lidé již reagovali stejným způsobem na tuto skutečnost, emoce nejsou patologické. Příznakem abnormality může být v tomto případě, kdy je reakce nepřiměřená.
- Trápení, které způsobuje.Je-li to omezené a přechodné, máte pocit nevolnosti normální. Opak se stává, pokud je utrpení silné a trvalé.
- Interference v každodenním životě. Když to zasahuje jemně nebo ne, není pro nás škodlivé. Pokud však v každodenním životě hluboce zasahuje, je to docela škodlivé.
- Při pochopení toho, co bylo řečeno výše, musíme si uvědomit, žeje pro nás výhodné mít negativní emoce, když se musí objevit.
- Nemusíme se vyvarovat této nemoci, ale také není dobré ho opustit. Zde přichází schopnost řídit emoce. Jakmile pomohou správně řešit konkrétní skutečnosti, musí zmizet. Takže můžeme být jednou provždy šťastní a pokračovat dál. (Tj.