Naučená bezmocnost je jedním z nejvíce znepokojivých stavů, ve kterých můžeme spadnout. Je to nejlepší místo pro rozvíjení příznaků úzkosti a deprese. Navíc je důsledkem a zároveň, z důvodu nedostatku sebevědomí ( „Proč způsobit konflikt vyjadřovat náš názor nebo naše chutě nebude užitečná pro něco?“), Soustružení do prázdných těl temné duše bojovat.
Tato podmínka může být shrnutá v "Cokoliv uděláte, budete se mýlit." Nebo co děláte, na tom nezáleží, nic nevyřešíte. Výsledek bude vždy stejný. Toto je místo, kde se naučila bezmocnost. Bezmocnost, kterou se učíme v důsledku toho, že jsme zkoušeli různé způsoby jednání a dokázali, že nemají žádnou souvislost s výsledkem, který máme. Takže, není jen soubor uhasených odpovědí, samotná reakce skončí mizí.
Možná jste se již v takové situaci viděli. V práci, s partnerem nebo v nějakém prostředí, ve kterém žijete. V tomto prostředí existuje osoba, která rozhoduje, zda to, co děláte, je správné nebo ne. Není zdravý rozum. Neexistuje žádná konzistence. To, co děláte, bude téměř vždycky špatné, a když je to v pořádku, nebudete mít ponětí, jak nebo proč máte pravdu, takže ji nemůžete opakovat bez ohledu na to, jak tvrdě se snažíte.
Naučená bezmocnost nás vede k tomu, abychom se vzdali kontroly
Za takovým postojem jsme slyšeli něco jako "Jsem soudce toho, co děláte. Řekl své vlastní zákony. Nyní, ne teď. Protože jsem řekl ". Lidé, kteří způsobují učenou bezmocnost, jsou ti, kteří mají vliv na druhou, dělají hodnotový úsudek (správně nebo špatně), aniž by je vysvětlovali.
Takže ... co dělá osoba, když obdrží toto všechno? Není namístě vynaložit úsilí na výsledek, který je ve vašich očích prakticky náhodný. Pocit je, že bez ohledu na to, co se děje, nemůžete zvýšit kontrolu nad tím, co se děje.
Tento nedostatek kontroly nad tím, co se stane s námi, je strašlivé a velmi omezující, protože se nám to zdá, že to nezvracíme. Například to je semeno mnoha emocionálních zneužití. "Rozhoduji se, jak se cítíte. Ne rozhodnete. Nemáte žádnou kontrolu, mám kontrolu. "
Ačkoli řešení je běh, naučená bezmocnost brání nám
Martin Seligman objevil tento jev v 70. letech v experimentu, který dnes nebylo možné provést, protože jeho etické důsledky (jako mnoho jiných v historii psychologie) ukázala, že psi , když byli vystaveni šokům, bez ohledu na jejich pokusy o útěk, skončili přijetím pasivního postoje k nim a rezignovali na utrpení v tichu.
V tomto fenoménu se rychle objevila paralela s příčinami a postoji mnoha lidí, kteří spadají do jámy deprese. Úzkost, deprese, absolutní nedostatek motivace nakonec řídí postoj a chování člověka, což vede k pasivitě.
Takže, pokud existuje příležitost změnit situaci, nebudou ji vidět ani jít přes to. Jejich víra a jejich naděje zmizí, protože cítí, že cokoli, co dělají s kormidlem, zvolí směr, který si vyberou, budou ještě nevidět zemi.
Tento psychologický jev je velmi silný, protože zcela brání naší schopnosti jednat. Vychází z naší tvořivosti, abychom vytvořili další alternativy a řešili problémy. Tím se nám nedaří řešit náš problém. Přestože jsou to zřejmé řešení, jako například snaha uniknout "místu", ve kterém nás ublížili. (Tj.Opuštění přebírá naše myšlenky, chování a emoce
Tolik lidí se cítí neschopno opustit situaci, která jim ubližuje. Protože jsou naprosto podmíněni touto bezmocí, se naučili. Bezmocnost, která zachycuje myšlenky, chování a emoce těch, kteří je internalizovali.
Chcete-li tuto špirálu, která se při mnoha příležitostech zvětšuje a hlouběji rozbíjí, je třeba jít do kořene problému. Nemůžeme zůstat na povrchu a vyřešit malé důsledky tohoto jevu.
Člověk nechce takový pocit. Nesnažila se tak cítit.
Proto musí tento člověk pochopit, co ho vedlo k tomu, aby to myslel, jak nakonec dával kontrolu nad tím, co se mu stalo. Cílem bude posílit ji a dát jí kontrolu nad svým vlastním životem. Kontrola, kterou jsi ztratil už dávno. Kdo jej dal osud nebo který se mu to týral, s dvojitými zprávami naloženými nesourodostí a nedostatkem zdravého rozumu. Ovšem ta kontrola nad tvým vlastním životem je tvoje a musíme se vrátit zpět.
Pochopení toho, co se stalo a přijetí, je prvním krokem na této cestě. Cesta, ve které se každý stane vlastním majitelem, než jeden den v rukách, které nebyly jeho vlastní. (Tj.