Kdo nikdy nebyl napaden rozhořčením?Tyto reakce jsou relativně normální, ale musíme vědět, že rancor je pro naše zdraví špatný.Někdy kamarád udělal špatný vtip nebo kritiku zezadu. Nebo potřebujete někoho, kdo vás nakonec položil na konec vaší prioritní stupnice.
Možná je to váš učitel, který vaše úsilí nerozpoznal, vaše rodiče, kteří si neuvědomovali potíže s přežíváním v současném světě nebo vašeho partnera, který se zamiloval do někoho jiného. Všichni v určitém okamžiku procházejí situacemi popsanými výše.
Emoce a zdraví
Bylo by dobré, kdyby negativní emoce byly doprovázeny varovnými zprávami a pokud se vzdělávací programy věnovaly některým z jejich sekcí výuce, jak je ovládat. Mluvili jsme o nebezpečném materiálu. Existuje nevyvratitelný důkaz, že
špatně řízené negativní emoce mohou být považovány za největší nebezpečí pro naše zdraví. Například
deprese je spojena s měřitelnými změnami v imunitní funkci. Lidé s depresí mají vyšší riziko srdečního záchvatu než lidé bez deprese. Na druhé straně se zdá, že deprese u žen zvyšuje riziko osteoporózy. U mužů deprese předpovídá pokles svalové síly po období tří let. Úzkost se také zdá být spojena s vývojem srdečních problémů.
Navíc můžete zpomalit zotavení po operaci. Na druhou stranu je dobře zdokumentováno, že chronické nepřátelství může být rizikovým faktorem srdečních onemocnění a dokonce smrti. Co tím myslíme tím rančem?
Bolest je pocit, který velmi dobře reprezentuje emoční stav mnoha lidí. Vypadá, jako všechny emocionální stavy, pro vytváření chování, které mají tendenci udržovat osobu v tomto stavu. Na druhou stranu je často doprovázena určitým stupněm tvrdohlavosti nebo slepoty, které je velmi odolné vůči opatřením, které se snažíme odstranit.
Tímto způsobem,
zášť označuje zraněnou osobu. Být zacházeno nespravedlivě, aby jejich nesplněné očekávání nebo jejich rozbité důvěru, člověk se může cítit hněv a zášť. To znamená, že je ten pocit odmítnutí toho, kdo způsobil nepohodlí. Na druhou stranu, pokud bychom vyjádřit jako trend, mohli bychom říci, že
zlý člověk je ten, kdo stěží zapomenout na rozdíly je po uplynutí diskuse Pár nebo s kamarádem, nebo potřebují hodně času vstřebat, co se stalo, odpouštět a zapomenout. Jak zranění ublíží zdraví?
Chcete-li analyzovat toto téma, Witvliet et al. (2002) studoval emocionální a fyziologické důsledky hněvivého chování.
Provedli to prostřednictvím experimentu. Studenti vysokých škol byli vyzváni, aby si vybrali skutečné mezilidské stížnosti, které zažily v minulosti. Většina těchto přestupků pocházela od přátel, přátel, sourozenců nebo rodičů. Tyto trestné činy zahrnovaly okolnosti, jako je odmítnutí, lhání nebo urážka. Následně výzkumníci shromáždili zprávy a psychofyziologické údaje. Tyto údaje zahrnovaly srdeční frekvenci, krevní tlak a napětí svalů obličeje.
Byly shromažďovány údaje z reportů, zatímco studenti si představovali reakci na takové trestné činy s odpustkem nebo ranou. V naléhavém stavu museli studenti myslet na pocity soucitu nebo empatie pro ty, kteří je urazili. Jako zášť byli pozváni, aby zůstali v roli obětí. Byli požádáni, aby se zaměřili na škody a snažili se být zlomyslní. (Tj.Způsob, jakým si myslíme, že ovlivňuje zdraví Je možné, že oba způsoby myšlení o stejném problému změnily stavy humoru a fyziologie účastníků studie? Odpověď je ano. Když byli laskaví, účastníci měli více pocitů empatie a oddanosti. Nicméně, když byli zlomyslní a rozhořčeni, hlásili více negativních, nepřátelských a smutných pocitů a ztrátu kontroly. Bylo také zvýšené napětí obočí, zvýšená srdeční frekvence, krevní tlak a elektrická vodivost kůže.
Myslíme si, že zvýšení vodivosti kůže naznačuje větší aktivace autonomního nervového systému, který nás připravuje jednat, když vnímáme hrozbu. Další objev byl ještě překvapivější. Po ukončení zkušenosti byli studenti vyzváni, aby se uvolnili. Avšak jednotlivci, kteří si představovali pocity odporu, se nemohli uvolnit.
Stav velmi vysoké fyziologické aktivace, který byl dosažen tím, že si představoval minulé porušení, bylo velmi obtížné eliminovat. To znamená, že byli pořád dychtiví nebo úzkostlivější.
Zácpa: nebezpečný postoj Jaké jsou důsledky výsledků této studie? Zkušenosti s nepatrnými pocity nepřátelství jistě nestačí na zdraví. Nicméně,
lidé, kteří mají tendenci hrabat útočit neomezeně, trvají na velmi nebezpečném zvyku pro sebe. Krmení vztekliny s následnými fyziologickými reakcemi může mít negativní důsledky pro fungování kardiovaskulárního a imunitního systému. To je důvod, proč podporovat odpor může být nebezpečné pro naše zdraví. I když to není vždy snadné, odpuštění těch, kteří nás urazí, může snížit náš stres a zvýšit naši pohodu.
Můžeme porovnávat účinky resentmentu s nesoucím váhu, která ovlivňuje i naše fyzické zdraví, protože nás může zhoršit.Z tohoto důvodu je pro naše duševní zdraví, je důležité stanovit priority welfare, rozhodování o tom vědomě nebude pokračovat krmit tuto hořkost o tom, co se stalo. (Tj.