V psychologické terapii se řeší několik různých problémů, poruch a obtíží. Psychologové, kteří praktikují psychoterapii (nejznámější způsob, jak praktikovat "psychologii"), musí být velmi kreativní při výběru, vytváření nebo přizpůsobování nástrojů, které budou používat k tomu, aby poskytli "správný klíč". Jednou z nejpoužívanějších technik v psychoterapii je psaní, takže v tomto článku vysvětlíme, jak je možné psát jako terapeutický nástroj.
Existují různé způsoby, jak využít výhod psaní, ale všichni se shodují na tom, že hledají outsourcing duševních obsahůjako jsou myšlenky, pochybnosti, touhy, cíle, cíle, plány, a také pocity a emoce. Nyní psaní o všechno bez pokynů nebo odborné rady není terapeutické. To znamená, že děláme psaní terapeutické, dělat standardizované, rituální psaní a pokyny.
Které osoby mohou psát jako terapeutický nástroj?
I když psaní jako terapeutický nástroj může být použito v různých situacích a důvodech konzultace, je doporučenou technikou pro specifický profil pacientů a problémy. Za prvé, je to doporučená technika pro pacienty s dostatečnými schopnostmi číst a psát, aby se s touto úlohou vyrovnaly. Jinými slovy by měli být lidé, kteří se nezaujímají kvůli potřebě psát, kteří jsou schopni plnit úkol bez toho, aby měli pocit nedostatečnosti nebo méněcennosti.
V tomto smyslu máme na mysli, že úkol musí být "bezpečná sázka". Pokud víme, že pacient má potřebné dovednosti, ale nevěří, že je schopen psát pro terapeutické účely, je před pracovními aspekty, jako je sebevědomí, sebepojetí a self-účinnostpotřeby. Jakmile se všechny tyto osobní vlastnosti zlepší, můžeme použít psaní jako terapeutický nástroj.
Za druhé, psaní pomáhá mnoha pacientům, kteří mají potíže s verbalizací toho, co se jim stane, co cítí, myslí nebo chtějí. Pro tyhle lidi je psaní způsob, jak zanechat to, co je ovlivňuje bez tlaku a bez hanby. Psaní o myšlenkách, pocity a touhách je také jedním z nejlepších způsobů, jak je dostat do pořádku. Tímto způsobem to, co je chaotické, vede ke zvládnutelným a jasným představám. Takže je skvělé užívat si výhody psaní v případě velmi introvertovaných lidí.
Při psaní se používá jako léčebný nástroj?
Jakmile je jasné, že pacient může provádět terapeutické úlohy psaní, musíme tento úkol přizpůsobit konkrétnímu případu. Nejčastější situace, ve kterých jsou zvoleny úkoly psaní, jsou následující:
- Emocionální zvládnutí nepříjemných pocitů tváří v tvář minulým událostem.
- Traumatické vzpomínky. Pós Posttraumatická stresová porucha.
- Sexuální zneužívání.
- Překonat smutek.
- Přijměte změnu role nebo životního cyklu.
- Vzhledem k problému.
- Zlepšení sebeúcty.
- Zabránit relapsům (jak v případech závislosti, tak u poruch úzkosti nebo deprese).
- Kromě toho, že se používá v situacích, které jsou součástí klinické psychologie, tj. Tam, kde je diagnóza, psaní může být také použito v procesech koučování a osobní transformace.
Při stanovování cílů a vypracování akčního plánu k jejich dosažení je psaní nejlepším nástrojem. Mějte na paměti - na papíře - to, co chcete dosáhnout a přemýšlet o tom, jak je dosáhnout, je také motivační strategie, která osvobozuje pozornost zdrojů, což vám umožní zaměřit se na to, co opravdu potřebujete udělat. (Tj.Jaké jsou nejčastější léčebné úkoly psaní? Psaní jako terapeutický nástroj se používá pro specifické účely. Na druhou stranu
v rámci nejběžnějších úkolů nalezneme tři kategorie: dopisy, věty nebo zprávy a deníky.
Písmena jsou široce používána v psychoterapii; nejběžnější je požádat pacienta, aby mu napsal dopis nebo napsal někomu nebo symptomu. Pacient je požádán, aby v tomto dopise vyjádřil všechno, co si myslí nebo cítí, a pak se na terapii setkalo vše, co bylo napsáno. Na druhou stranu jsou používány fráze nebo zprávy, které jsou téměř vždy zaměřeny na osobu a snaží se si pamatovat důležité osobní vlastnosti
jako formu sebe-motivace a vyhnout se útrapám na stejném kameni jako vždy. V takových případech je pacient požádán, aby napsal v příspěvku a poslal tuto zprávu do očí nebo nést tuto frázi nebo zprávu ve své peněžence tak, aby jej mohl využít k naplnění motivace v těch okamžicích, kdy to potřebuje. Nakonec máme deníky. Při tomto typu úkolu by měl pacient psát každý den konkrétní téma (které musí být pečlivě vybráno). Pacient tak může také pro sebe vidět vývoj svého problému, jeho zlepšení a změny. Ve všech případech,pro psaní být léčebný, celý obsah psaný v časopise by měl být zpracován na terapii session
s psycholog nebo psycholog v zasedání. Toto je čas, kdy můžeme tento nástroj využít co nejvíce. (Tj.