Různé kultury a náboženství vyvinuly různé techniky meditace. V současné době se jedná o cvičení, které pomáhá a pomáhá udržovat zdravé praxi pro naše tělo a mysl v boji k dosažení rovnováhu a najít sami se sebou i rvačka mezi prací, rodinou a dalších aktivit. Tato praxe pomáhá uvolnit tělo, zlepšit koncentraci a snížit stres. ¬Procesory těchto praktik byli Hinduisté a Číňané. Ti, kteří se kdysi cvičil jim porozumět stavu jejich existenci v průběhu let byly přizpůsobení všeho druhu a meditační techniky, aby si mohli vybrat, která je nejvíce identifikována. Existují metody založené na plném vědomí, zatímco jiné na koncentraci. Bud Buddhist meditace
Snaží se
udržet mysl zcela soustředěnou na dnes, přesně v současnosti
: tady a teď. Buddha našel v meditaci svůj vlastní důvod pro bytí a být ve světě založeném na rozjímání a sebeovládání. Usiluje o oddělení toho, co jsme a co naše mysl skutečně myslí, což ovlivní naše reakce. Zen meditaceZnamená "stav koncentrace". Cílem je udržet určitý dýchací rytmus, dokud neuvidíte prázdnotu a odstraníte každou duševní poruchu.
Transcendentální meditace
Tato praxe se proslavila mezi 60. a 70. léty, dnes je jednou z nejznámějších na Západě. Doporučuje se jej provádět dvakrát denně v krátkých zasedáních. Jedná se o soustředění se na klidové zóny každého člověka, které zvýhodňují růst tvořivosti, plynulost mezi tělem a myslí a schopnost odrazu. Z lékařského hlediska brání vysokému krevnímu tlaku a kardiovaskulárním problémům. Mantry a mandalyMandaly nejsou způsoby meditace, ale symboly, které se používají k meditaci. Jsou to "opakující se labyrinty" různých tvarů a velikostí, které představují posvátnou oblast duchovnosti. Mantry, na druhé straně, jsou
zvukové symboly složené ze slov / frází, které při opakování nás spojují s duchovními silami.
Oba jsou používány pro pochopení energie. Existují i jiné typy meditace, jako vipassaná, Tao, Raja jógy, atd ...jehož terapeutické dávky uznán lékaři aby se snížila náchylnost k