Nebojte se, jestli dnes nemůžete zvládnout všechno; nic se nestane, pokud se stále nemůžeš dostat nahoru. Vezměte potřebný čas. Nezapomeňte, že lidé, kteří jsou rozbití, mají volné kousky života, které mohou být nakaženy a že to všechno bolí chodit, dýchat a dokonce si myslet. Zbytek, začít bojovat, obejmout své rány, protože kousek po kousku budete cítit vaše tělo lehčí a vaše mysl silnější ...
Albert Ellis používá, aby se vyjádřil, že jedním z automatických mechanismů klademe na místě pokaždé, když trpíme na hřišti ztrátu nebo Traumatickou událostí je vinit sebe. Kromě toho často udělat, je vytvořit určitý „opovržení“ o nás, protože nejsme schopni vypořádat se s našimi životy,pro které nemají odvahu se dostat až do rána, odvahu čelit určitým situacím a okolnostem.
Vezměte si čas k uzdravení tak dlouho, jak to potřebujete. Protože je to cesta, kterou nikdo neví, jaký bude datum příjezdu, ale je jisté, že dosáhnete této další sezóny: období klidu, vnitřního klidu a pohody.Sdílejte
Je to jako kdybychom chtěli běžet poté, co utrpíme zlomeninu.Stáváme se podrážděním pocitů bolesti a tím, že nedokážeme jít tak rychle, jak si naše mysl touží. Zapomínáme, že v tomto chůze, tam je zranění, které je třeba řešit, potřebujeme odpočinek, léčení a jednak musíme být vědomi toho, že po určitou dobu, nemůžeme chodit, natož běh ...
Vezměte potřebujete čas, ale užívejte si to dobře
Vezměte si čas, co potřebujete, a ne to, co jiný člověk mluví, co potřebujete. Protože všichni mají svůj vlastní rytmus, všichni potřebují své pokyny, strategie, vnitřní probuzení a vnější pomoc, kterému musí poslouchat a které musí každý den pracovat. Porozumění tomu je důležité, protože dnes, ať už se nám to líbí nebo ne, předpokládáme určité mylné představy, které nám zabraňují vytvářet autentický léčebný proces. Jak je vysvětleno v zajímavém článku publikovaném v časopise"Perspectives on Psychological Science"
, v posledních letech se stala populární myšlenka, že lidé jsou odolní od přírody.Často nám říkáme, že čas uzdravuje všechno a že musíme nechat naše mozky jednat, což dovoluje, trochu za krokem, vnitřní sílu, kterou potřebujeme, abychom rozpustili všechny stresory a překonali jakoukoli nepříznivou situaci. To je špatné.Samotný čas se nezhojí, ani nemůžeme aktivovat autopilot, který nás vede na cestě odolnosti. Takže, co výzkumníci této studie nám říkají, je, aby se tento druh myšlenky nám dává v autentickém psychologické scénáře pasivitu, vrhat bezmocně do tekutého písku, kde doufáme, že lék, který se nikdy nestane.
nápady, kde bychom měli přestat věřitPopulární psychologie, stejně jako určité duchovní aspekty, mají tendenci klíčit chybné přesvědčení, že jsme velmi daleko od toho, co věda vlastně říká. Za předpokladu, že mnohé z těchto pojmů mohou podkopat naše psychologické uzdravení, je třeba mít na paměti některé z těchto falešných mýtů.Čas léčí všechno(falešné)
⇔
- Co léčí je to, co děláme během této doby.Každý boj trvá tři měsíce (falešné)⇔Každá osoba potřebuje nějaký čas, aby čelila ztrátě nebo sentimentálnímu rozpadu.Silní lidé mohou se vším co
- (false)⇔
- Co myslíme silnými lidmi? Označení osoby jako "silné" vás může přinutit, abyste se cítili co nejrychleji a to je nebezpečné. (Tj.Jsme všichni odolní (falešné)⇔ Odolnost je vytvořena, vyvinutá, rafinovaná a individualizovaná na základě našich vlastností a potřeb. Není to spontánní probuzení, je to práce, která musí být učena a uplatňována v každodenní praxi, a to nejen ve chvílích, kdy je největší potřeba.
- Udělejte si čas na přechod do režimu spánku a léčitPovídali jsme si dříve v tomto článku o odkaz na Albert Ellis: se lidé dostanou naštvaný na sebe za to, že jsou schopni léčit rychle
, neběží tak rychle, jak protože nemohou být osobou, kterou vždycky byli. Je to proto, že žijeme ve světě, kde jsme nuceni vždy být dobře, vždy funkční, prodávat obraz nedotknutelného a nedotknutelného štěstí.
Život však nepřichází s filtrem Instagram, nemůžeme zlepšit naši náladu jediným kliknutím. Tento úkol vyžaduje čas a práci a především úmyslný přístup. Takže budeme hovořit o dvou jednoduchých strategiích pro jeho dosažení. Udělejte si čas na hibernaci.Nejde o spánek a izolaci, nýbrž uplatnění jedné z výhod tohoto fyziologického procesu, které hibernace zvířat uvádí do praxe:šetří energii.Pokud vaše tělo už nemůže vydržet, pokud je vaše mysl vyčerpaná, odpočinout, zastavit upřednostňování ostatních, vyčistit vnější hluk, aby vyhovoval vašim vnitřním potřebám.
Vezměte si čas na uzdravení.
- Čas, který potřebujete, ne to, co říkají ostatní. Pochopte, že uzdravení není cesta s datem odjezdu a příjezdu, je to proces, procházka, ve které se nemusíte dívat na krajinu ani na to, co vás obklopuje: vaše vizi by se měla soustředit na sebe.V neposlední řadě nesmíme zapomínat, že v tomto procesu hojení je dobré nevzdávat se společnosti; musíte si vybrat dobré spolucestující. Výběr dobrého odborníka, který nás bude vést k tomuto procesu, usnadní toa pomůže nám to pochopit, že než se vrátíme k běhu, musíme se naučit znovu chodit.
- Dosažení tohoto cíle je možné; to bude nějaký čas, ale tento cíl dosáhneme. Chcete-li sdílet