Neschopnost přestat myslet je strašná věc.Tento mentální hluk, který nás doprovází, nám neustále brání nalézt naši vnitřní klid a ve větší míře i souvislost se sami.
Nejste vaše mysl
Žijeme ve věku rychlosti a neurčitosti, je obklopen tisíce úkolů, které mají dělat, že někdy máme odložit, neboť nyní je čas se krátí.Protože toto rozhodnutí děláme, přistane se na cestě naší mysli další myšlenka, která přispívá k našemu přetížení. Takže jsme zakončil den s pocitem ne mít udělal všechno, co jsme si sami stanovili, a v případě, že je provedeno s strašného pocitu únavy a podrážděnost, protože máme před sebou ještě tolik věcí na práci ... Pro Jo, žijeme sem a tam, obklopené spoustou hluku, ulice a našeho vnitřního já.
Stali jsme se "závislými na našem myšlení" a v důsledku toho jsme se od sebe odpojili. Tato mentální hluk, který nás provází, myšlení, a držíme klidné chvíle,také má schopnost vytvářet falešné samostatně
vyrobenou mysli, která vrhá na nás jeden utrpení a strach kryt. Proč se to ale děje? často ztotožňujeme se s našimi myšlenkami, se naše mysl vytváří neprůhlednou obrazovku mnoho značek, pojmy, slova, rozsudků, obrazy, které blokují skutečný vztah k sobě. A tak věříme, že jsme naši mysl, nástroj nás zaujal.
„To je docela běžné, že naše vlastní vnitřní hlas, aby byl naším nejhorším nepřítelem, a žít s mučitele v hlavě, která nás napadne a trestá, vyčerpává naši životní energii.“ Eckhart Tolle. jsme
naučit pozorovat
a distancujeme, pokud jde o myšlenky a emoce, které byly vzneseny, takže víme, jak rozlišovat mezi jednáním, které mají myšlenku, že obsah toho, co se předpokládalo, a člověk (my), který je uvědomit si to. Za tímto účelem navrhují
„metafora šachovnici“ (Wilson a Luciano, 2002) prokázat, že je důležité pozorovatele uznat a přijmout.
Šachovnice Představte si šachovnici. Na tom jsou kusy v boji s každým jiným, zatímco deska má jen úlohu pozorovatele
. Deska nikdy neztratí, ale kousky bojují, někdy jsou vyloučeny. Nyní použijeme toto pro náš případ.
Pokud bojujeme naše obavy a starostis bílými kameny nebo černá, hra nikdy neskončí, protože po dokončení hry, další start, nás uvedení v bludném kruhu.Míra je hrát hru sloužící jako deska, tedy sledovat boj bez účasti.
Tímto způsobem můžeme uvažovat kusy jsou naše myšlenky nebo dokonce pocity, vzpomínání a jsou svědky, že to neznamená, že naši identitu. Nejsme myšlenkou, ale deska schopná obsahovat veškerý kognitivní obsah. Jak jsem již vysvětlil, verbalizace, slova a myšlenky, ať pravdivé se mohou zdát, nejsou fakty.Poznámka:Mysl je vynikajícím nástrojem, pokud je používán správně. Nicméně, pokud jsou použity správně, je velmi destruktivní
(Eckhart Tolle) Obrázek se svolením Lee Kyeong Hwan