Až donedávna byla skutečnost, že dítě bylo plné, považováno společensky za symbol zdraví. Je to tak pravda, že matky dětí, které nebyly "baculaté", utrpěly a byly kritizovány, dokonce byly považovány za špatné matky. S vývojem vědeckých poznatků se tato vize změnila, změnila. Teď už víme, že dětská obezita neznamená více zdraví, ani přítomnost ani budoucnost. To také není znamení, že rodina dítěte má více či méně zdrojů k tomu, aby ho živila nebo aby dostávala péči a pozornost, kterou potřebuje. Dokonce tak může být složité dostat děti na správnou váhu ... Co s tím můžeme dělat?
„Kdyby se nám podařilo dát každý jednotlivec správné množství jídla a cvičení, nebo ekonomiky nebo v přebytku, bychom našli nejbezpečnější cestu ke zdraví.“-Hipócrates- psychologické nebezpečí dětské obezity
Jsme si všichni vědomi zdravotní problémy spojené s nadváhou. Dětství není osvobozeno od nebezpečí, které může vyplývat z vysokého indexu tělesné hmotnosti. V tomto smyslu se mohou objevit onemocnění, jako je diabetes typu II nebo vysoký cholesterol.
„Jídlo, které jíte může být nejsilnější forma léku nebo nejpomalejší formu jedu.“
-Ann Wigmore- Ale když mluví o negativním důsledkem tohoto fyzické kondici, málokdy zmiňují emocionální a psychické problémy spojené dětská obezita. Děti s nadváhou mohou mít nízkou sebeúctu i nespokojenost s tělem.
Nemělo by se zapomínat, že společensky ti, kteří mají nadváhu, jsou považováni za lidi, kteří si nezaslouží úspěch ani popularitu, a to je také předáno dětem. Proto se u dětí mohou objevit i úzkostné a depresivní poruchy. Kromě toho může naše malé děti v budoucnu skončit s poruchami příjmu potravy.
Co může vést k výskytu případů dětské obezity?
Jak již víme, krmení je základem, který dělá dítě má nebo nemá dětskou obezitu.
Ale je také třeba zvážit vliv jiných psychologických faktorů a životních návyků, abychom mohli naše děti mít zdravou váhu. V tomto ohledu je třeba mít na paměti, že mnoho lidí používá jídlo jako způsob, jak zmírnit emocionální malátnost. To znamená, že jíst více a navíc méně zdravé potraviny, když mají pocit negativních emocí. Pokud se to stane zvykem, spadají do začarovaného kruhu. Chcete-li lépe pochopit: dítě jí, protože se cítí špatně a na okamžik zmizí negativní emoce. Ale tím, že učiní to, zesílí těžiště a nevolnost se vrátí ... A jak sníží takové nepohodlí, které se vrátilo? Znovu si koupíte jídlo ... Vidíte, kam chci jít? Kromě používání potravin jako mechanismu emoční regulace ovlivňují i další každodenní návyky. V tomto směru
bude pro dítě škodlivé jíst sám, zneužívat nezdravé potraviny, zůstat bez snídaně nebo spát trochu.
Konečně je třeba zvážit, zda stráví mnoho hodin sledováním televize a zda cvičí nebo ne. Jak můžeme bojovat proti dětské obezitě? Co tedy můžeme dělat doma, aby naše malé děti neměly trpět dětskou obezitou? První věc, kterou musíme udělat, je stanovit soubor pravidel, které je třeba dodržovat doma, které podporují zdravé životní zvyky.
Například, musíte jíst pět jídel denně, stejně jako jíst mléčné výrobky, obiloviny a ovoce na snídani každý den.
„Jezte snídani jako král, obědy jako princ a večeře jako obyčejný člověk.“
-Adelle Davis- Kromě toho alespoň oběd nebo večeře je třeba držet se všemi členy rodiny u stolu.
Je velmi důležité, aby oba rodiče a děti jedli na každé jídlo všechny druhy potravin. Nesmíme zapomenout, že
příklad, který rodiče dávají , je velmi důležitý, a proto by měly sloužit jako model pro své děti. Ve vztahu k jídlu se musíme snažit nepoužít to jako způsob, jak snížit nudu dítěte nebo emocionální strach, abychom se vyhnuli vstupu do začarovaného kruhu, o kterém jsme už mluvili. Stejně tak by měla být spotřeba "nevyžádané pošty" omezená. Důležité je také stanovit časový limit pro spánek, aby děti měly alespoň 10 hodin spánku.
Nyní budeme hovořit o používání nových technologií.
Abychom se vyhnuli sedavosti, je nutné omezit čas, který děti věnují na volný čas, na dvě hodiny denně.
V tomto směru je velmi důležité provádět každodenní fyzickou aktivitu, jako je chůze, hraní v parku nebo ve dvoře nebo cvičení sportu ... Poskytněte zdravým váhům a životnímu stylu našim malým! (Tj.