Rozloučit se s vaší starostí: cvičit 'bezstarostný život'

Slovo strach, jak to naznačuje jeho jméno, znamená, že se časem zabýváme.Podíl

Když se zítra obáváme, nemůžeme si užívat okamžik, přítomnost a současnost. To znamená,obavy paralyzují přítomnost,a co je vážnější, imobilizují tady a teď.

Jak často jdeme do postele obeznámit se s nějakým problémem? Toto energické opotřebení, zhodnocení nekonečnosti možností, vytváří fyzické a duševní vyčerpání, které jistě vyvolá v nás opačný účinek, který chceme; pokud jde o řízení a řešení situace ve správný čas, budeme vyčerpáni a naše schopnost rozhodovat se může být méně.

To je případ skutečného a praktického problému, protože jak často se podíváme na imaginární problém? Existují lidé, kteří se vrhnou do nekonečného moře starostí,

vytvářejí imaginární příšery, idealizují tisíce a jednu smrtelnost, která se může stát více či méně krátkou dobu. Takže oni nežijí přítomnost, moment, protože jsou tak zaujatí řešením problémů, které se v90% případů neděje.Jak lidské bytosti jsou zajímavé, že?Jsem potěšen, protože se nám líbí hořký život.A nezaměňujte na lhostejnost nebo nezodpovědnost,

protože bezstarostná bude čelit problému v přesném okamžiku, zatímco líní nebo nezodpovědní se tomu vyhnou.

Takže vás povzbuzuji k tomu, abyste ukončili vaše starosti a procvičovali to, co je známé jako "bezstarostný život".Život bez obav

Vytáhněte brzdu Protože se naše hlava připravuje na běh maratonu 50 fiktivních problémů, brzdí. Dýchat. Když jsme omráčeni každodenním životem, naše myšlenky se také dostanou do rychlosti 100 km / h a

tato rychlost vede k tomu, že naše myšlenka překračuje racionální úroveň, a dokonce se stává odborníkem v odhalování budoucnosti. Předpovědi děláme jako osudné a nepravděpodobné, jako naše obavy.

Buďte racionální. Práce na reflexní analýze

Tváří v tvář nadměrně se opakujícímu znepokojení, pokuste se jej charakterizovat. To neznamená, že žertujete nebo nemáte žádnou zodpovědnost, ale spíše bychom neměli mít všechno k extrému.Pochopte nejhorší, co se může stát, a uvidíte, že to není tak špatné.Odpovídající, pochopíte, že šance na toto všechno jsou nevýznamné.

Jsou věci mimo naši kontrolu, jako je život a smrt, přírodní katastrofy nebo nehody.

A stejně tak, jak se obáváte, nebude to nic dobrého. Pokud se naučíte žít svůj život bez obav, budete mnohem připraveni čelit těmto situacím, pokud se stanou. Vaše mysl nebude vyčerpána očekáváním a vy budete moci vyřešit situaci s plným výnosem.

Delegovat úlohy

Stejně jako vy jste v nouzi, problémy vašeho partnera jsou následující: jeho problémy. Buďte empatický a snažte se pomáhat v tom, co můžete, ale učit se nehodnotit dilemata druhých.Neobtěžujte se s problémy, které se vám nezachytí, jak jste již s vaším ...Zbavte se "Co kdyby ..."

"Co kdyby ..." jsou to fiktivní přátelé, kteří mají příjemný zvyk přerušit jejich myšlenky, vyvolávající tisíc a jednu pochybnosti. Co když ... nevydáváte správné rozhodnutí? Co když ... zítra?

"Co když ...", daleko od toho, aby vám pomohlo,vyvolává zbytečný stres.

Pokud rozhodnutí není správné, budete se naučit, jak to udělat příště. Pokud je zítra odpojena od práce ... nebojte se, protože můžete pracovat jako úspěšný duševník, díky "Co když ...". (Tj.U většiny lidí je "ifs ..." špatně více než 90% času, pak si představte, jaký čas ztrácí každý týden ocenění této série předpovědí a začněte přemýšlet o obohacujících způsobech, jak ji použít.

Zaměřte se na současný okamžik

Okolo tolika obav, nemluvíme v reálném čase. Žijeme ve fiktivním čase, který nám zabraňuje vychutnávat si kávu s přítelem, knihou, která měla tolik touhu číst, rozhovor, nebo prostěnádherný pocit uvolnění a nemyslení na nic.Naučte se být neschválit. Vydejte se do ulic, dýchat, sledovat, poslouchat, ochutnat a užívat tento okamžik! Se všemi svými smysly. Čas letí a minulé okamžiky se nevracejí.

Pošlete své "co když ...", ačkoli, protože dnes máte důležitější plány k dosažení. (Tj.