Lidé jsou podle své podstaty sociální, mají rád společnost a pro někoho jsou důležití. Takže je velmi obtížné vymazat víru, že samotné nebo pocit osamění je něco dramatického. Od doby jeskyní jsme se dozvěděli, že to bude všechno jednodušší, kdybychom byli přijati do společenské skupiny, spolupracovali a čelili hrozbám společně, protože sama bychom neměli šanci přežít. "Proč se vyhýbáme samoty? Neboť je málo lidí, kteří v sobě najdou společníky. "
-Carlo Dossi- Sdílejte Proč se bojíme být sama?
Obáváme se, že budeme sami, protože nosíme toto informační zátěž na zádech, i když tato nebezpečí již neexistují.Kromě tohospolečnost, vzdělání a kultura pomohly posílit určité iracionální přesvědčení o osamělosti.Kdo nikdy neslyšel frázi "bude pro tetičku!" Nebo "ve věku 40 let a sám"!
Je nezbytné si uvědomit, že hlavním problémem je to, co si o faktech říkáme.
Pokud budeme schopni racionálně přemýšlet, uvědomíme si, že osamělost není skutečná. Dnes žijeme v místech s mnoha lidmi a my všichni jsme propojeni prostřednictvím sociálních sítí. Možná, že to nestačí a vy se cítíte osamoceně, protože žijete sám nebo jste svobodní. Ale opakuji, že problém není takový.
Co vás dělá úzkostné nebo depresivní, je způsob, jakým si myslíte, že jste sami a co si o tom myslíte. "Naše velké utrpení v životě vyplývá ze skutečnosti, že jsme sami a všechna naše jednání a úsilí jsou určeny pouze k útěku z této samotě."
Share Je zřejmé, že v případě, říkám si stokrát denně nebo více, být sám je hrozná věc, nikdo mi nechce nebo zemřu sám, mé emoce budou velmi intenzivní a utrpení bude skvělé.
Jste vaší nejlepší společností Lidé, kteří se bojí osamělosti, věří, že nejsou schopni se bránit ve světě.
Potřebují někoho na své straně, aby mohli být šťastní, ale realita nám ukazuje, že nikdo vůbec nevyžaduje někoho.
Někteří lidé žijí roky a roky spolu s ostatními, kteří jim dávají větší škody než dobro, prostě ze strachu, že budou sami. Raději trpí znát sebe; nedostatečná bezpečnost a sebevědomí jim zanechává úzkost a raději se chovají tímto způsobem.
Ma, to je chyba;
Naučit se být sama nám pomáhá psychologicky růst a zraňovat. Chcete-li vědět, jak zůstat sami, musíte si uvědomit, že ve skutečnosti je vaší nejlepší společností sami.Sebevědomí ukazuje, že máte mnoho možností a že jste schopni žít sám.
Jak mohu zvládnout svou osamělost?
- Věnujte pozornost vnitřnímu dialogu Prvním krokem je "přezkoumat náš interní dialog": co pro mě znamená osamělost?
Pokud věříte, že osamělost je něco strašného, že je nebezpečné být sám, že se nemůžete bránit, máte problém. Buďte racionálnější a realističtější. Zeptejte se sami sebe,
hledejte důkazy proti nebo ve prospěch svých myšlenek
, analyzujte a zamyslete se nad tím, zda můžete čelit těmto strachům a zda jsou opravdu špatné.
Tato analýza vás překvapí a uvědomíte si, že vaše obavy jsou neopodstatněné. - Trávit čas sami sebeUdělejte si čas strávit sám.
Pro změnu nemůžeme jednat pouze na mentální nebo kognitivní úrovni, ale také na úrovni chování.
Naplánujte víkend sám; jít na pláž, do filmů, přečíst si dobrou knihu nebo sledovat film, pokud chcete, ale bez sociálních sítí. Vezměte si tento výlet bez společnosti. (Tj.Pokud jednáte tímto způsobem po určitou dobu, uvidíte, že jste přežili, že vaše obavy nejsou skutečné a že teď víte, že jste mnohem lepší.- Vztažte se k ostatnímSpravujte svůj čas, abyste byli také "s lidmi". ○ Osamělost nemůže být způsob života.Otevřete se světu a setkáte se s dalšími lidmi.
Mnohokrát jsme si, že jsme dát „ale“ u všech lidí, kteří procházejí cestu, protože nechápou, že lidé nejsou dokonalé a že není ten, který nám bude vyhovovat, nebo doplňovat úplně.
Uvědomte si, že tam jsou miliony lidí, kteří se tam chtějí setkat, ale musíte se otevřít.
Nezapomeňte: vědět, jak zůstat sám, je základem našeho sebevědomí a vztah k ostatním. Být spokojen se sebou samým je podpora našeho blahobytu. (Tj.