Stres vážně poškozuje naše zdraví. Físicos Fyzické a duševní problémy spojené s raným stárnutím jsou některými důsledky pro ty, kteří trpí stresem. nejnovější vědecké výzkumy ukazují, že plaché, ustrašené nebo úzkosti lidé jsou nejlepšími kandidáty pro trvale trpí stresem, a to vede k tomu, žít méně času než odchozí a veselými lidmi.
Funkce, které provádí naše tělo, jsou řízeny mozkem, centrálním nervovým systémem a naším stavem mysli.
Mysl a tělo tvoří neoddělitelnou vazbu. Faktory, jako jsou metabolické procesy na proteinech, srdeční frekvence a krevní tlak, závisí na našem nervovém systému.Když v naší mysli způsobíme dlouhodobý psychologický stres, v našem těle se objeví nespočet fyzických problémů a větší poškození se objeví v našem imunitním systému.
Naše tělo reaguje na stres s obranným mechanismem známým jako "reakce na boj nebo let."
Tato reakce je nezbytná pro překonání situací, které představují nebezpečí nebo hrozbu. Naše smysly jsou zesíleny nervovým systémem, upravují srdeční frekvenci a dýchání, zvyšují svalovou aktivitu, hladinu glukózy v krvi a snižují odpověď našeho imunitního systému. Protagonisty v této době jsou hormony (glukokortikoidy a adrenalin) produkované nadledvinami, které jsou zodpovědné za poskytnutí nezbytné energie tělu.
Pokud tento boj nebo útěk zůstává aktivní po dobu delší než dvě minuty dokonce v nepřítomnosti nebezpečí, rozšiřuje v důsledku faktorů, které ovlivňují náš emocionální stav (jako jsou rodinné problémy, práce, nemoc).
Úroveň hormonů, která nás nejprve prospívá, začíná neustále poškozovat naše tělo kvůli poklesu obrany. studie zveřejněné v časopise PNAS (Proceedings of the National Alcancemy věd) prokáže, že
stresové hormony mohou být uvolněny ve velkém množství v situacích, jako ostych nebo iracionální strach z nových situací (nález cizinci, mluvit s lidmi, se bát objekty a místa, i když nepředstavují žádnou hrozbu). Tento iracionální strach z nového se nazývá Neofobie. Nejvíce postiženými skupinami jsou děti a mladí lidé, kteří tento typ chování udržují, když dosáhnou zralosti.
Pokud dovolíme, aby naše společenské úsilí zdůrazňovalo, uvolníme hormony nepřetržitě, proces stárnutí se zrychlí a my se nám lépe zhorší. Pokud jsou tyto nové situace tváří v tvář strachu a bázlivosti, a to zůstane až do konce svého života, bude vždy zvýšená hladina hormonů, což může snížit životnost asi 10 let.
Ideálem je tedy vést klidný a klidný život, ale také odhodlaný, odvážný a bez strachu před novým. (Tj.