„Představte si, že zítra váš budík zhasne a když se dostanete nahoru, zjistíte, že se stal zázrak a všechny vaše problémy jsou pryč.“Jak jste si mohli všimnout, že problém, který k nám přichází, není víc? Toto je začátek práce s technikou zázračných otázek.
Tato metodika je v rámci řešení zaměřené terapie se svým vrcholným představitelem, Steve de Shazer.Práce je zaměřena na hledání výjimek v životě pacienta, tedy najít situací, ve kterých se problém není přítomen a umožnit jim a maximalizovat jim co nejvíce.
Léčba zaměřená na léčbu by se dostala do skupiny takzvaných krátkých terapií, přibližně o deset relací. Co je požadováno s "zázračnou otázkou", je, aby pacient rychle zjistil, jak se jeho život změní, pokud jeho problém neexistuje nebo náhle zmizí.
Někdy jsme tak ponořeni do problémů, které odkládáme od všeho dobrého, co se děje v našem každodenním životě, zaměřujeme se na obtíže a nedokážeme opustit tento cyklus. S touto otázkou máme příležitost uskutečnit zázrak: uvidíme, co se stane, kdybychom měli to štěstí, že se probudí a nebudeme mít problém.Co nás brání dělat to, co chceme? "Viděl jsem, že můj problém zmizel, kdybych vstával a necítil jsem bolest v hrudi. Kdybych tiše mohl mít snídani, aniž bych se musel každých dvě minuty podívat na hodiny, kdybych mohl bezstarostně vzbudit mé děti a říct jim, jak moc je mám rád. Uvědomil bych si, proč bych políbil svého partnera ještě předtím, než jsem vstával a uvědomoval jsem si, jak jsem šťastný, že mám rodinu a práci. I zapomenout na chvíli, můj stres, a využít klid při snídani spolu. „
zázračná otázka musí být aplikována vyškoleným terapeut
, vést vyprávění pacienta a umožňuje vidět detaily, které se ztrácejí tím, že se zaměřuje na problém. Tento druh otázky nám pomáhá pochopit, co se změnilo a co jsme nedokázali udělat kvůli problému.
Když se podíváme do sebe a představujeme si, co se stane, kdybychom byli "dobří", pomůže nám změnit podmínky a určit cíle, které je třeba dosáhnout. Existuje něco vnějšího, které mi brání dostat to, co chci, nebo je to já, kdo dává limity, aby se mohl posunout kupředu?Jsme často ti, kteří dali kámen na klopýtnutí.
Představujeme si lepší denní život nám také pomáhá vědět, co chceme dosáhnout. Práce po zázračné otázcePoté, co jsem ověřil a uvědomil, co se v mém životě změnil problém, přijďte o činy. V rámci této terapie zaměřené na řešení je také technika nazvaná "motýlový efekt". Toto cvičení nám pomáhá uvidět, že
po malé změně následují ostatní, skoro v řetězech.
Nemůžeme si vždycky představit, co se stane, nebo pozorovat, jak se věci mění; je čas převzít kontrolu nad každým dnem a začít budovat. Uvědomit si, že problém, který v mém životě zaujímá, je možná nejtěžší krok, ale jakmile si to uvědomíme, je pro nás snadnější začít jednat. Zábavná otázka může být považována za výchozí bod, ale pak je ještě hodně práce.
Definujeme faktory změny a cíle, které je třeba dosáhnout poté, co jsme zjistili, že vše, co se nám líbí, nám brání v tom, aby se nám to podařilo. Pojďme ovládnout a začít pracovat na tom.
A teď se vás zeptám, co by se stalo, kdybyste se zítra probudil a všechno, co dnes způsobuje, že jste zmizel? Začni se divit, co by se mohla změnit ve svém životě. Představte si a vytvořte možnosti pro lepší každodenní život. (Tj.