Někdy máme tendenci skrývat naše pocity, když jsme s jinými lidmi.Máme za to, že uznáváme, že cítíme emoci, které považujeme za negativnía mylně se domníváme, že nás v očích z nás činí slabými lidmi. Chceme být silní na emocionální úrovni, nenecháme se snadno ovlivňovat téměř cokoli a předáme obraz "dospělého a racionálního člověka".
Pravdou je, že cvičení racionálního myšlení a snaží se každý den vyznat je nádherné. Především pro sebe, protože s praxí se budeme moci zbavit mnoha zbytečných problémů. Je také pravda, že vztahy s ostatními mají tendenci se zlepšovat, protože nepřehání události, správně řídit emoce a jednat funkčně a rozumně také ovlivňuje naše životní prostředí.
Nicméně to neznamená, že přestaneme být člověkem:v našich životech se budeme muset častěji cítit smutně, úzkostlivě nebo rozzlobeně, než bychom chtěli. Protože je to přirozené, to nejlepší, co můžeme udělat, je normalizovat to, ne skrýt se a vykonávat naše sebevědomí. A vždy s umírněností: i když mluvit o našich pocátech s ostatními je terapeutické, saturace s nimi může skončit být pro nás negativní věc.
Proč mluví o našich pocátech?
Bez ohledu na to, zda jsou to negativní nebo pozitivní pocity, vždy je prospěšné sdílet je s ostatními.V případě pozitivních je to prospěšné, protože je zvyšuje a může skončit vytváření oslavy nebo příjemného okamžiku. Kdo nechce svým partnerům říci, že jim došlo k nárůstu jejich práce?
Máme také několik důvodů sdílet negativní emoce. Nejdůležitější je, že tím, že je postavíme na stůl, se vyhýbáme tomu, abychom se dostali od tohoto pocitu a zvyšujeme šance na převzetí odpovědnosti za jeho řešení. Současně, když to uděláme, dovolíme vystavení, což povznese emoce. Když o tom mluvíme, můžeme odhalit situaci, která nám způsobuje emoce z jiných hledisek, často méně katastrofální než to, co jsme původně měli.
Když se snažíme vymazat emoce, jako by to byla fráze napsaná v tužce na kus papíru, to, co vytváříme, je nárůst takových emocí.Řekneme si, že "bychom neměli být takhle," a tato poptávka zvyšuje tlak. Důsledkem je, že cítíme úzkost a nepohodlí, což zase činí emoce intenzivnější.
Když sdílíme náš pocit, přijímáme tento pocit a necháme ho v našem těle. Tímto způsobem snižujeme jeho intenzitu.Podíl
Na druhou stranu, mluvit o našich emocích zlepšuje mezilidské vztahy. Dovolujeme druhému cítit sebedůvěru, někoho, komu jste vložili svou důvěru, a to znamená velkou váhu a lásku k této osobě, která cítí, že je pro vás důležitá.
Dvě hlavy myslí lépe než jedna, což znamená, že pokud řeknete svůj problém nebo mluvíte o tom, jak se cítíte o někom jiném, bude pravděpodobně snadnější najít řešení, které vám může pomoci. Někdy se cítíme tak emočně depresivní, že nevidíme, co ostatní dokážou vidět, aniž by vyvinuli velké úsilí.
Kdy mluvit o svých pocátech s ostatními?
Kdykoli máte v sobě váhu, uzel, který vám neumožňuje jasně myslet, mnohem méně účinně jednat, je vhodné sdílet. To může být u vašeho nejlepšího přítele, vašich rodičů nebo psychologa. Každopádněnejvíce doporučujeme, abyste nešetřili jen pro sebe. Existují situace, kdy je velmi obtížné mluvit o emocích, ale musíme mít odvahu, vytlačit si z cesty naši škody a učinit rozhodnutí, aby tak učinili.
SdílejteNapříklad, když náš partner dělá něco, co se nám nelíbí. Místo toho, abychom se zavřeli a explodovali dovnitř, nebylo by lepší říct mu, jak se cítíme? Pokud to uděláme, stane se, že sklo se začne přeplňovat a vaše vyjádření, jak se cítíte, nebude nejvhodnější.
Vždy začít tím, že převezmete zodpovědnost za své pocity. Za tímto účelem musí věta začínat slovy "Cítím se ...", následované vašimi důvody a vždy skončím s dobrým vztahem a souhlasím s jeho názorem.
Můžeme také sdílet, co se nám stane s lidmi, kteří s tímto problémem nemají nic společného, například s přítelem. Poskytne nám svůj názor a pomůže nám najít řešení. Jen nezačněte kritizovat jiné lidi, protože pak získáte opačný efekt: vaše negativita bude růst ještě více.Vyjádřete své pocity kdykoli můžete, jste člověk a je přirozené mít je. Všichni jsme. Zabránění jejich počítání vás nebude silnější, naopak, protože úzkost působí na vás z důvodu možného odmítnutí.
Sdílejte Je velmi nepravděpodobné, že to odmítnete, protože se cítíte špatně, protože lidská bytost má tendenci být empatickou, ale pokud se to stane, není to váš problém a nebude to o vás vůbec znamenat. Pamatujte si, že mluvit o problémech a emocích těží nejen z vás, protože lidé kolem vás budou mít i pocit, že v nich budete mít důvěru a vazba bude posílena. (Tj.