Kdo dnes může mít v životě harmonii? V dnešní společnosti existuje tolik úkolů, které musíme dělat v našem každodenním životě, že je velmi obtížné nalézt emoční rovnováhu. Úzkost, stres a hněv se přidávají k našemu daru, aniž si to uvědomujeme. Tímto způsobem vstupujeme do začarovaného kruhu. Pokaždé, když se změníme víc a stane se obtížnější udržovat klid a klid.
Co můžeme dělat, abychom se tak nepoškodili? Pokračujte ve čtení, pokud chcete ve svém životě více harmonie! "Vždy chodíme po krátké cestě. Nejkratším způsobem je to, co je v souladu s přírodou. Takže mluvit a chovat zdravěji, protože podobný účel zbaví obav a boj o nějaký druh zájmu a okázalosti „ -Marco Aurélio-
Chcete-li zlepšit harmonii :. Poznej sám sebe!
Jako každá další dovednost, kterou chceme dosáhnout nebo zlepšit, abychom zlepšili naši harmonii, bude nutné provést řadu cvičení. Tímto způsobem dosáhneme větší emocionální rovnováhu a v důsledku toho se zlepší celková naše spokojenost. Ale to není snadné. Někdy jsme tak rozzlobeni nebo nervózní, že se zablokujeme a není možné vypořádat se s našimi emocemi. Co tedy můžeme udělat?
Pokud identifikujeme vzorek časů, kdy se cítíme nevrlý nebo velmi znepokojený, můžeme jmenovat ty momenty.
Tímto způsobem si je uvědomíme a přijdeme je jako vnější prvek. Kromě toho se můžeme rozhodnout, zda chceme pokračovat touto cestou, nebo naopak něco udělat pro zlepšení našeho stavu mysli.
Například bychom mohli začít častěji myslet na vše, co jsme měli udělat, ale neměli jsme čas. V tu chvíli dojde k úzkosti a hněvu. Nebudeme se zastavit, budeme si myslet, že jsme katastrofa a budeme masakrovat ještě víc. Ale právě právě v tomto okamžiku se musíme naučit identifikovat a označit, abychom se nedostali do pasti. Možná, že tato situace připomínají přítele, který vždy, když vypráví o době, kdy k tomu dojde k němu, můžeme říci, že náklady příliš mnoho a je třeba se naučit delegovat úkoly na ostatní. Tímto způsobem, když začneme říkat takovou věc, přijde slovo "samo-náročné", což nás varuje, že vstupujeme do dynamiky, která nás poškozuje. Tak budeme mít možnost přemýšlet o tom, co dělat, abychom se dostali pravidelně, jak cítili a rozhodně zvýšili naši emoční harmonii.
"Když máte pocit, že se budete muset starat o věci, které se kolem vás stýkají, vráťte se k sobě a nenechávejte se více než je nutné. Vzhledem k tomu, budete pánem harmonie tím častěji se k ní vrátit. „
-Marco Aurélio- Harmony jde ruku v ruce s kontemplativní postoj I když se učíme, aby se stal více vědomi toho, jak budeme reagovat v určitých situacích a snaží se vyrovnat s naše negativní emoce,
může být někdy velmi komplikované.
Naučit se emocionálně oddělit se od konfliktu není tak snadné, jak se zdá.
„Nejdůležitější je si uvědomit, že tento problém se často rodí z našeho způsobu, jak vidět okolní svět jako potenciální zdroj pro generování utrpení, strach, napětí, stres ... Když se to stane, myslíme si, že může být také zdrojem harmonie.“
-Raul de la Rosa- Jedna dovednost, která nám může pomoci při řešení problémů, je vidět věci v perspektivě. Ještě více, pokud daná situace nemá žádné krátkodobé řešení. Abychom toho dosáhli, můžeme přemýšlet o tom, co způsobuje malátnost, a položit si následující otázku: Co bych řekl příteli, kdyby mi to řekl? Tímto způsobem jsme mohli vnímat jak bychom reagovali, kdyby se to stalo s námi.
Navíc,
můžeme provádět vizualizační cvičení.
V tom jsme si představovali sebe jako stromy, duchovně procházeli naše tělo a vztahovali se k jeho různým částem. Jakmile poznáme naše nohy kořeny, nohy a trup s kmenem, rukama s větvemi, prsty rukou a hlavou s listy, přidáme vítr. Tento vzduch, který zasáhne a otřese nás velkou nebo malou silou, bude naším problémem. Co můžeme udělat, je vidět, jak se tento strom, který jsme my, pohybuje větrem, ale bez přerušení. Totéž se děje s každodenními konflikty, které ovlivňují náš život, ale ne končit s námi. Takže pokud cvičíme cvičení často, budeme stimulovat naši emocionální flexibilitu a oddělení.
Konečně, může být někdy nutné se vyrovnat s naší společností, naší rodinou nebo s okolní komunitou. Tyto okamžiky budou mnohem jednodušší, když dokážeme dosáhnout emocionální rovnováhy v našich životech, protože můžeme uplatnit strategie používané v situacích mezilidských konfliktů a snažit se zprostředkovat problémy, které vyžadují vyjednávání. Tímto způsobem budeme obnovovat naši harmonii a dosáhnout vyššího blahobytu. (Tj.