přispívá mnoho faktorů, aby naše mysl konstantní vír myšlenek, jako je rodina, přátelé, politika, práce, nebo dokonce nedostatek. Když se pokoušíte mluvit o nějakém předmětu práce nebo dokonce o pocity s někým zvláštním, vaše mysl je zcela zablokována. Jsme idealizováni několika způsoby překonání, ale každý pokus o dosažení úspěchu není daleko ideální.
Zůstat uklidňující, jednat klidně a přirozeně je dokonalým způsobem, jak se vypořádat se situací. Tímto způsobem se naši partneři chovají stejným způsobem nebo jsou stejně klidní a uvolněni. Ale jak dosáhnout takového úspěchu? Jednoduché, tajemstvím není myslet. Vím, že je snadné mluvit, ale můžete udělat, to je jiný příběh ... Vyprázdnění
názor Co si odpočinout a vyčistit svou mysl? Podívejte se na klidném místě v uvolněné poloze, ležet nebo sedět zpříma, vypnout a pokusit se nemyslet na to absolutně nic za minutu.
Jak jste se cítil ten okamžik? Ok ... víme trochu počítal ovce ... A jestli se nepletu, je třeba myslet, to je katastrofa! Ale obávat, pokud se vám nepodařilo ne proto, že se to stane, protože doména mysli zdá být velmi složité. Jako ostatní orgány našeho těla musí náš mozek fungovat 24 hodin denně. Někteří říkají, že pokud to nezdá, zemřeme, protože naše mozky k, a tak se naše srdce, že přestane fungovat, ale to je jiná věc ...
Zapnutí otázku, která se nás týká v tomto článku, existují metody, které nám pomáhají udržet naše mysl v celkovém uvolnění. Protože neustále něco přemýšlí, uděláme tyto "myšlenky" více uvolňující. Tak:
Metoda č. 1: Přemýšlejte o něčem, co vám přináší potěšení. Může to být ráj pláž, park, delfíni koupání v křišťálově čisté vody z Karibiku (může být Atlantic taky). Vzpomínka na nějaký důležitý a krásný okamžik vašeho života může také pomoci.
Metoda č. 2: Zaměřte se na vaše dýchání, vdechujte a vydechujte; v tuto chvíli je důležité poslouchat klidný rytmus vašeho těla. často při relaxaci je přirozené, že vaše mysl rozptýlí a putují na jiné myšlenky, ale důležité je, aby se pokusila přivést je zpět se soustředit na svůj dech.
Mohl jsem hlásit, co člověk cítí při výkonu tohoto cvičení, ale nechám je odpovědět. Cítíte se lépe? Pro ty, kteří nikdy praktikuje cvičení se může zdát nudné, ale vyzkoušet a pak vás požádat, aby věnovaly pozornost a porovnat, jak jste se cítil předtím, a jak se cítíte po této zkušenosti.
Možná se čtenář zajímá: Jak dlouho mám cvičit? Jedna minuta denně může stačit, i když mnoho lidí tomu nevěří. Princip nevšimnete významné změny nebo pocit absolutního klidu, ale jak si udržet na cvičení každý den a zdokonalování jeho techniku pro jistý, že výsledky se dostaví.Pokud máte 15 minut zdarma denně, můžete využít této doby k uvolnění. Záleží jen na vás! (Tj.