Emocionální podpora je velkou úlevu, když se cítíme osamoceně nebo přeplněná emocí. On nám může poskytnout komfort, bezpečnost a klid. Jaké aspekty bychom měli vzít v úvahu, abychom poskytli tuto emoční podporu ostatním? Co kdybychom vás rádi přivítali na rameno svého přítele?
Chcete-li podpořit ostatní, budeme muset procvičit poslech a empatii ve vztahu k ostatním. Na druhou stranu, pro příjem emocionální podporu, musíme předpokládat, že nejsme vždy schopni zvládnout cokoliv se stane sám. V některých případech budeme potřebovat pomoc od jiných lidí. význam aktivního naslouchání
Schopnost aktivně naslouchat je základem pro generování chápání prostoru.
Poslech není stejný jako poslech ; když posloucháme, vnímáme s celým tělem, s ušima, očima, gestami atd. Celé tělo se zapojuje do poslechu, takže osoba, která mluví, může cítit, že je skutečně pochopena.Dobrý způsob, jak prokázat aktivní naslouchání je shrnutí a parafrázovat, co člověk řekne, jak budete postupovat ve svém projevu. Tím zajistíme, že posloucháme s plným vědomím a pozorností, aniž bychom se dostali do rozptylu. Je to velmi jednoduché, že aniž by si uvědomil, skončíme mluvit příliš brzy, nebo opinemos aniž by bylo vše dokončeno, nebo, což je ještě horší, uděláme kapsy telefon.
„S jednoduchým úkonem naslouchání hluboce k úlevě od bolesti a utrpení.“
-Author unknown- pocit, že jsme spojeni s ostatními mohou také poskytovat emocionální podporu v tomto pádu tak dobře, když se cítíme zavaleni emocemi. Musíme „naše lidi,“
pocit, že máme někoho zajímalo, naše bolesti a radostiprotože záleží, někoho, kdo chápe, že jsou složité bytosti s komplexní myšlení, a předpokládají náklady na nás snaží pochopit.Empatie je kvalitní naučit
Empatie je schopnost musíme dát sami v místě druhých a pochopit své pocity z jejich situaci.
Tímto způsobem můžeme porozumět tomu, co se děje, jak se cítí, co si myslí, a proč se lidé chovají určitým způsobem. Empatie je dovednost, která může zlepšit, pokud dáme snahu zvednout ruce druhých a snažit se jimi řídit úzkými dveřmi a tmavých rohů, které často způsobují nudu nebo strach. "Nejdůležitější je, že musíme být pochopeni. Potřebujeme někoho, kdo nás uslyší a porozumí nám. Takže trpíme méně. " -Thich Nhat Hanh-
Představte si, že přítel říká, že právě rozešel se svou přítelkyní a která je ovlivněna tím.
Jedním z klíčů, proč tento přítel zaznamenal naši podporu, je potvrdit jejich pocity.
Uvědomte si, že máme pocit, že se ve své situaci cítíte takto. Tak si ceníte vaše emoce. Nezbývá mnoho slov, aby nabídli podporu. Ve skutečnosti je to často není nutné jim říci: objetí, pohled či gesto může být dost, aby se člověk cítí v doprovodu. Chovat se, jako by se nic nestalo, to znamená minimalizovat bolest a utrpení, obvykle nepomáhá jiné osobě. Naopak karikatura jejich utrpení je opak toho, co musíme udělat. Možná jsme takhle nereagovali, ale to nedělá utrpení druhého méně upřímným a hlubším.
Příjem emocionální podpory úlevy trpící obdržet pomoc a podporu, kterou potřebujeme překonat těžké časy nám může dát velkou úlevu a klid. Je důležité si uvědomit, že nemůžeme čelit všemu, protože
všichni můžeme projít chvíli zranitelnosti.
V těchto případech možná budeme potřebovat podporu někoho s důvěrou a dobrého výbuchu z času na čas. Sdílení našich emocí s ostatními nám může pomoci posílit náš imunitní systém a postavit nás do situace, abychom pochopili, že nejsme jediní, kdo mají problémy. Všichni procházejí složitými časy v různých dobách našeho života. Proto je lepší cítit doprovázené, než abyste museli projít těmito okamžikmi sám. Myslete, že utrpení již vyvolává introspekci, ale není dobré doprovázet to z pocitu úplného opuštění.
Abychom poskytli emocionální podporu, budeme potřebovat aktivní poslech, ticho a empatii pro ostatní, aby si tuto podporu uvědomili. Na druhou stranu, abyste ji přijali, budete muset mít hodně pokory, uvědomit si, že nejsme schopni zvládnout všechno, co se stane s námi, a začneme procvičovat schopnost žádat o pomoc, když ji potřebujeme. (Tj.