Říkají, že dech je vzduch, který zůstává, když nám chybí ten člověk. Jedná se o každodenní praxi, která nám dovoluje odvzdušnit bolest utrpení, jako člověk, který nechává váhu duše uniknout snažení najít úlevu, mírnou útěchu, když se bolest stává příliš velikou.Nicméně ... vzdycky vzdychá fyziologická katarze našich emocionálních problémů? Jen částečně. Lidé si vzdychají, když se cítí stresovaní, frustrovaní nebo když je smutkem přemáhá jejich měkkým závojem. Právě v tomto okamžiku se zdá, že
naše podvědomí, skoro v případě reflexu, usiluje o to, aby resetovací tlačítko nás okysličovalo, aby nás okamžitě osvobodilo od bolesti. Proto jsme mohli přiznat, že lidé praktikují tento biologický akt jako jednoduché emocionální výbuchy. Nicméně to není vždy tak, ve skutečnosti, kdyby lidé neublížili, zemřeli. Protože vzdech je velmi konkrétní typ dýchání, který cvičíme celý den a nedobrovolně.V každém hrsti vzduchu, který jsme bez zvuku vypustili, znovu nastartujeme životní cyklus. Je to něco tak zvědavého a krásného, že se s vámi chceme podělit.
Nedobrovolný povzdech, životně důležité dech Existují dobrovolné vzdychy a nedobrovolné vzdechy
. Tyto látky skutečně tvoří celou podporu, která je životně důležitá pro zdraví a fungování našich plic. Způsob, jakým tato reakce funguje a staví v našem organismu, podléhá fascinujícímu pořadí kroků, které stojí za to vědět.
Podle studie provedené na Státní lékařské fakultě Stanfordské univerzity (USA), náš mozek "vybírá" jaký druh dechu potřebujeme v daném okamžiku. Nicméně, kdo provádí tento delikátní úkol, jsou dva typy neuronů umístěných v mozkovém kruhu, které vědci nazývají "povzbuzující pupeny".
To je velmi zvědavý fakt: existují chvíle, kdy se naše alveoly zhroutily. Když k tomu dojde, je schopnost našich plic výměnu kyslíku za oxid uhličitý vážně ohrožena. Řešení? To je pak, že „knoflíky vzdechů“ vstupují do hry, dává příkaz vzdychat před otevřením alveolů, což mezi dvojnásobek běžného objemu vzduchové normálního dechu.Jedná se o mechanismus přežití, který následuje dvanáctkrát za hodinu. Nepochybně je to neuvěřitelné a nádherné.
emocionální vzdechy, co nám chybí Karl Teigen je slavný vědec na univerzitě v Oslu psychologie právě udělena za jeho studií na takzvaných „emočních vzdechy“. Během roku 2010 uskutečnila několik výzkumů, ve kterých dokázala, že:Lidé jsou velmi vnímaví k povzbuzování ostatních
. Zjistíme téměř okamžitě s někým, kdo dovolí hluboké povzdech.
Nicméně, a to je zajímavé, toto "spojení" je tak intenzivní, protože tento čin obvykle spojujeme s emocionální bolestí.Dobrovolné povzdech
jsou interpretovány naším mozkem jako výbuch frustrace
, zklamání, utrpení, porážka, někoho, kterého nám chybí, nebo nějakou touhou. Proto jsme se takřka ve stejnou dobu ptali "co se děje, co myslíte, co vás znepokojuje?" Lidé se více ztotožňují s něčí bolesti než s jejich šťastnými okamžiky.
- Je to instinktivní a jemný mechanismus, který vždy pomáhal našemu druhu přežít jako společenská skupina. Protože vědět, jak číst potřeby, je nezbytné, aby bylo možné poskytnout podporu.Povzdejte, abyste se fyzicky a mentálně obnoviliJiž víme, že povzdech je nezbytný pro udržení životního cyklu našich plic. Intimní a dokonalé spojení mezi mozkem a dýchacím systémem. Nicméně, podle studie provedené University of Leuven,
- pokud během dne jsme hledali několik okamžiků k odpočinku a jednoduše k povzdechu, měli bychom si všimnout velkých výhod.
- Tato data nejsou nová ani divná. Věda o pomalém a hlubokém dýchání zahrnuje mnoho relaxačních technik, jógy a cvičení související s uvažováním. Podle autorů této práce by bylo zajímavé zavést do praxe následující: Najděte si klidné místo, kde byste mohli odpočívat duševně.Posaďte se rovně. Přiveďte hruď dopředu a položte si ruce na klín.
Po dobu 4 vteřin protáhněte vzduch nosem. Držte to další čtyři vteřiny a pak po dobu 7 sekund odložte dlouhý, zvučný vzdech. Toto jednoduché cvičení, kromě toho, že upřednostňuje relaxaci, nám umožňuje být více přítomný, zlepšuje naše kognitivní schopnosti a eliminuje nepříjemný mentální hluk. Proto a jak vidíme, povzdech obsahuje fascinující dimenze, které určují, kdo jsme, jak fungujeme, co cítíme a jakým způsobem komunikujeme s naším prostředím.
