Pro mnohé je produktivita a relaxace zcela nekompatibilní termíny. Ale to je daleko od skutečnosti. Ve skutečnosti je relaxace rozhodující pro "obnovení" mysli a přípravu na období efektivní a uspokojivé produktivitě. Během týdne se zvyšuje únavu a stres. Proto je důležité odpočívat na víkend. Totéž se děje po celý den, takže
je nutné zastavit a relaxovat , takže čas strávený na úkolech dává lepší výsledky.„Volný čas je nejlepší ze všech akvizic.“
-Sócrates- Význam hledají odpočinek ve volném čase
Některé studie ukazují, že lidé mají tendenci potřebovat více volného času, když jsou ve stresu.Tato extra relaxace se používá k vyrovnání poklesu nálady a vitality, které může způsobit nadměrné napětí. Tato kompenzace pomáhá snižovat stres a zvyšuje produktivitu a emoční rovnováhu.Využívání volného času je dobrý způsob, jak zmírnit stres a zvýšit produktivitu.
PodílNicméně,
hlavní problém s použitím volného času pro úlevu od stresu je, že máme jen omezené množstvítohoto času v den. Také mnoho lidí nezahrnuje volný čas do svého plánu, a dokonce i čas na jídlo je omezen.Mnoho lidí věří, že zvýšení volného času může být kontraproduktivní, když to je velmi zaneprázdněn
, k relaxaci je plýtvat časem a tentokrát pouze pomáhá zvyšovat stres myslet si, že tam je ještě hodně udělat.Ale volný čas je klíčem k udržení rovnováhy, uvolnění nahromaděného napětí a přípravy na další výzvu.
Zbytek je nezbytný pro dobití a zvýšení produktivity."Mravenec je moudrý, ale nestačí, aby si odpočinul."
-Clarence Day- Opravdu znáš své potřeby?
vědět, jaké jsou vaše cíle ve svém volném čase, a mějte na paměti, seznam věcí, které můžete udělat pro dosažení těchto cílů vám pomůže ocenit svůj volný čas a plánovat k jejich dosažení.
Cíle vašeho volného času mohou být například zmírnění únavy mysli nebo zlepšení nálady.
Nikdo lepší, než víte, co potřebujete a kolik času potřebujete k dosažení."Život je víc než živobytí. Nefungují víc než život. „
-Mokokoma Mokhonoana- Podívejte se na činnosti k relaxaci brzy
Jedním z problémů, které mají prospěch z volného času, je, že většina lidí má velmi nabitý rozvrh. Proto je důležité najít způsoby, jak relaxovat, které nevyžadují hodně času a které jsou přizpůsobeny chuti každého z nich. Takže v krátké době je možné získat velké výhody.
Tyto aktivity mohou být sledovat nebo poslouchat program nálady, číst, chodit, běžet nebo jít ven na kávu mimo pracoviště , mezi mnoha jinými možnostmi.„Smích je instant dovolenou.“
-Milton Berle- motivovat sami sebe v pozitivním způsobem
pro mnoho lidí, zastavit a zbytek je velkým úspěchem, protože musí překonávat mnohé předsudky nahromadily v průběhu let ve srovnání k tomuto tématu. Ale tento odpočinek vám pomůže, abyste se v konečném důsledku vzdálili a cítili mnohem lépe, než se opotřebovávat a nacházet větší spokojenost a motivaci v tom, co děláte.
Pokud jste jedním z těchto lidí, snažte se pozitivně motivovat.
Odpočinek vám pomůže vyhnout se pocitu vyčerpání a ponořit se hlouběji do toho, co musíte udělat , vyčistit svou mysl a najít kreativnější a efektivnější řešení problémů, se kterými se setkáte.Relaxujte, abyste byli méně reaktivní na stres
Když jsou stresové úrovně nižší, je méně pravděpodobné, že potřebujeme tolik volného času
k vyrovnání těch stresujících dnů. Tím, že vytvoříme zvyk trvat pár okamžiků, můžeme zabránit akumulaci stresu a také zvýšit schopnost řídit reakce při stresu. Některé z těchto návyků jsou následující:Cvičit pravidelně (ano, je možné cvičit každý den).
- Dělá meditace.
- Buďte vděční, že budete přivádět pozitivní myšlení. (Tj.