Lidé s depresí mají často různé poruchy spánku. Zvláštní skutečnost, kterou věda dokázala, je však, že v těchto státech pacienti sníží až třikrát tolik jako osoba bez deprese. Přestože něco takového často způsobuje narušení a únavu, sny lidí s depresí skutečně slouží k velmi specifickému účelu: regulovat emocionální svět. Toto téma je určitě nové a mnoho z nás není příliš známé. Když mluvíme o depresi, je společné pro zaměření zájmu zaměřit se na symptomatiku, spouštěče nebo různé terapeutické přístupy, které existují. Nicméně, jen zřídka řeší tento rozměr od bodu ten sen je úhel pohledu, to znamená, že
obsahuje o něco více, co se děje v mozku lidí s depresí, když konečně usnu. „Výklad snů je královská cesta do nevědomí poznání.“
-Sigmund Freud- Ve skutečnosti tvrzení Freuda, že sny jsou královskou cestou do nevědomí, měli bychom také dodat, že tímto způsobem, to singulární cesta, může být opravdu cesta plná křivolakých obratů a nekonečných obratů, které nás mnoho nocí nevedou nikam.
Nicméně nám poskytne nádherné pohledy na to, co se ve skutečnosti stalo v naší mysli. Sny lidí s depresí samy o sobě nevyřeší tuto poruchu. Jsou to právě vyvolání problému jsou abstraktní obrazovce Kandinski snaží, aby nám něco říct, tvoří to, co nás bolí, co nás trápí, co nás děsí, co nás trápí. Sny lidí s depresí jsou mechanismem obrany samotného mozku
snaží se regulovat emoce, která narušuje. REM u lidí, kteří trpí depresí Dr. Rosalind D. Cartwright je známý psycholog na Cornell University, který věnoval velkou část svého života v oblasti výzkumu a chápání světa snů. Ve své známé knize "The Twenty-Four Hour Mind" například řeší zajímavý vztah mezi našimi emocemi a snem. Je to opravdu báječná práce let a let výzkumu, kde vyniká myšlenka:
mozku se snaží sama, aby nám pomohla zvládnout všechny naše negativní emoce skrze sny.
Způsob, jakým jedná, je stejně fascinující, jak je to zvláštní, protože pacient si neuvědomuje, že "snění" pomáhá nějakým způsobem. Pokouší se však prostřednictvím několika mechanismů. Jsou to následující. Stage REM a sny lidí s depresí
Pacienti s depresí se mohou setkat například s ospalostí v noci a velkými obtížemi spát v noci.
Když se probudí, často se cítí hluboká únava. Důvodem je, že
- noční odpočinek není uklidňující, ale naopak, mají pocit, že vaše hlava je „plnější“
- , vědí, že zdálo hodně, ale nemůžete si vzpomenout jasně o tom, co byly ty sny. Co se stane, ve skutečnosti je, žepacienti s depresí vstoupí mnohem dříve ve fázi REM.
- Navíc tato fáze, ve které se vyskytují sny, obvykle trvá až třikrát déle. To znamená, že lidé s depresí snem ztrojnásobí počet lidí bez deprese. Je také třeba připomenout, že REM spánek se nazývá "paradoxní spánek", protože neposkytuje odpočinek; ve skutečnosti, je okamžik, kdy vytváříme vyšší hladinu adrenalinu.
- Díky novým zobrazovacím a diagnostickým testům bylo také možné vidět, že limbický systém související s emocí je ve fázi REM více aktivní než kdy jindy. Něco, co se děje pouze s depresivními pacienty. (Tj.Dr. Cartwright vysvětluje, že když spíme, mozek převezme,
- pochopit, že nejdůležitější v tuto chvíli pro nás, ještě předtím, než nabízíme klidný fyzický odpočinek, je „push-in“, jak vyřešit naše emocionální uzlů.
Nyní často dělá to nejhorším možným způsobem, nočnými můrami a nepříjemnými sny, stejně jako sny lidí s depresí. Cokoli, co způsobí zmatek, strach nebo zoufalství vzniknout v tomto surrealistické území podivné ve snaze mozku, která reguluje negativní emoci, aby „detoxikovat“ napětí tak zmatené.
„Výklad snů je královská cesta do nevědomí poznání.“-Gustav Jung- odpočinku vzory u lidí s depresí
Jsme si vědomi toho, že „sen“ triple, zlé sny a otevřít oči, aby nové pocit únavy v denní době není příliš užitečný při potížích s depresí. Takže pokud nám něco pomůže, tato informace je poznat trochu lépe našeho nepřítele a především pochopit, že náš mozek nás varuje, že musíme něco vyřešit.
Tak s vědomím toho, že je vždy užitečné použít celou řadu strategií týkajících se našeho odpočinku a doporučuje zlepšit sny lidí s depresí, které nám mohou pomoci, pokud budeme prostřednictvím podobného stavu, je mírné deprese, dysthymie nebo závažné deprese.
Necháme se zesílit naše emocionální zatížení před spaním.
Ruminant myšlení nepochybně zvýší náš stav, dělat fáze REM delší, a tak odebrat příležitost k dosažení klidného fyzického odpočinku. Cvičení, jako je meditace nebo jakákoli jiná relaxační technika, kterou ovládáme, bude užitečná pro spaní s méně aktivní myslí.
Navíc, pokud užíváme antidepresiva, bude dobré zhodnotit, jaké vedlejší účinky mohou mít na naše sny a změnit je, pokud jsou významné. Také je třeba upravit naše cirkadiánní rytmy.
- Pokusme se sledovat dobrý plán, kde sen obvykle začíná a končí zároveň. Jak postupujeme v naší léčebné a terapeutické strategii, náš REM spánek se znovu nastaví
- bude trvat méně a umožní nám dostat uspokojivější odpočinek. V něm svět snů přestane být tak konvulzivní, tajemný a dokonce děsivý. Mozek nedokáže snést hodně význam pro naše emoce plnit své obvyklé večerní pracích: klasifikovat smysluplné informace, organizovat zkušenosti, poslat do zapomnění neužitečné ...
- údaje naše vnitřní vesmír se vrátí do rovnováhy vždy od nočních můr, daleko od stínu deprese. Ten, jehož dopad pokrývá všechny oblasti našeho bytí, včetně spánku. (Tj.