Často si stěžujeme na nešťastné lidi nebo ty, kteří mají obrovskou možnost zničit den s jednoduchým gestorem hněvu brzy. No, ukázalo se, že překvapivá věc je, že mnozí z těchto lidí "pláče přírodou" používají emoční nápravu, který mnohým z nás nezná, aby uvolnili svou frustraci: stížnosti.
Stížnost umožňuje eliminovat stres, vyčerpání frustrace a obnovení energie potřebné k překonání a čelit problémům, které vznikají.
Díky těmto vysoce doporučeným emocionálním zdravotním vlastnostem uvidíme, proč se stížnost může stát prospěšným pro naše životy.
Stížnost jako způsob, jak uvolnit frustraci
Podívejme se na 3 body, které musíme pochopit, pokud jde o pochopení toho, jak to funguje na našem myšlení, abychom jej mohli aplikovat na problémy, které vznikají pozitivně.
1. Existují různé typy stížností
Stížnost není vždy stejná jako druhá. Jeho charakteristika závisí na původu, emocích, které člověk žil, na emocionálním kontextu atd. Je důležité si uvědomit, že ne všechny stížnosti následují stejný "negativní" standard , který by se nutně měl vyhnout.
Musíme tento bod zvážit, pokud chceme použít stížnost v naší prospěch. Jasným příkladem by byl rozdíl mezi stěžováním si na každodenní situaci, jako je například vaše manželka, která nedorazila včas na závazek nebo si stěžovala na to, jak vás váš šéf každý den pracuje. I když se při vyjadřování negativních emocí používají stejná slova, pozadí je naprosto odlišné.
Je důležité rozlišovat emoční tón stížnosti, vzhledem k tomu, že izolovaná stížnost nebude sloužit hodně. Nicméně, pokud jste něco naštvaný, stížnost vám umožní uvolnit tento nepohodlí a tuto nadměrnou energii způsobenou nepohodlí. Mohli bychom říci, že je dobré vzít v úvahu klimatické momenty negativních emocí, než předem uvolní frustraci špatným způsobem.
2. Cvičit stížnost jako emocionální prostředek
Stížnost je snadno integrovat emocionální akce v používání našich nástrojů potřebných k uvolnění napětí a nepohodlí. Jeho mechanismus je velmi jednoduchý, ale jeho odpovědnost a závazek není tolik.
Ráda bych zdůraznila důležitost zodpovědnosti s touto metodou uvolňování, protože pokud je popraven s lidmi, kteří se mohou cítit postiženi, nebude mít velkou hodnotu. Budete rozmazlovat své osobní vztahy s vaším nadměrným opakováním, aniž byste respektovali bezpodmínečnou lásku, kterou vám tato osoba dává posloucháním v tomto okamžiku.
Chcete-li pochopit, jak tento mechanismus funguje pozitivně, stačí se v této situaci postavit. Pokud zažíváte nějaký negativní pocit s přílišnou intenzitou a shodou okolností se objeví problém s jinou osobou, pravděpodobně zveličujete svou reakci stejnou intenzitou jako vaše počáteční emoční aktivace. Proto pocity a emoce by měly být zpracovány co nejvíce a zvláště pokud jsou negativní, odděleně, takže neskončí kontaminaci všeho.Tím se sníží možnost vzniku negativní situace u této osoby, která pravděpodobně není vina. Příkladem je probudit se a uvědomit si, že k snídani není mléko. Pokud se v tom okamžiku nebudete stěžovat, nebudete uvolňovat negativní energii, kterou tato situace produkuje, a nakonec ji zlikvidujete na osobu, s níž s vámi protínáte, zjevně není třeba.
Konečně, nadměrné stížnosti, které se nacházejí uvnitř nebo trvalé nepohodlí s většinou věcí, které se vám staly, jsou často dobré ukazatele, že
existuje něco, co se vám nedaří dobře v emocionálním řízení. Emocionálně spojíme události, které vyvolávají pocity stejné polarity, v tomto případě negativní. Když zjistíte tuto "setrvačnost",
jednou z doporučených strategií je zvýšit kontrolu nad tím, co se vám stane. Takže může být dobrý den, kdy se pokusíte ukončit svou pracovní cestu o něco dříve a jít domů užívat si nějaké aktivity, které víte, že dobíjejí baterie s pozitivní energií. Je velmi běžné, po náročném pracovním dni, vrátit se domů velmi unavený a nahromaděným množstvím "hloupých" negativních situací, aniž by musel věnovat odpovídající energii včas. Uvolnění stížnosti tiše na sebe nebo nahlas vám umožní uvolnit toto uložené napětí
, odstranit tuto možnou špatnou náladu a odpočinout mnohem lépe před spaním. 3. Stížnost je dobrá, ale není nadměrná.Při vyjádření stížnosti bychom měli zvážit, co s ní chceme dosáhnout. Představte si, že váš šéf chystá zvýšit váš plat nebo že jste podal formální petici a on odpověděl, že byste si mysleli. Skutečné stížnosti ohledně židle, kterou používáte k práci, rozvržení stolu nebo pracovního dne, mohou způsobit, že Váš šéf podnikne kroky především kvůli tomu, o který jste si stěžoval, než za to, co jste požádali.
Takže jakmile jste odpověděli na vaše stížnosti, máte pravděpodobné pocit, že jste již udělali dost pro sebe a upustit od vašeho požadavku na zvýšení platu, zatímco pro vás to bylo prvoradé. Proto musí být stížnosti podány jeden po druhém a nikdy spolu s žádostmi.
Tento článek má ukázat, že dobré včasné stížnosti mohou být užitečné
- a to jak pro osvobození člověka od negativního emočního stavu, tak pro změnu v reálném světě - ale pamatujte, útěk z rukou, vaše stížnost může být také ovlivněna a neovládat, což ještě více způsobuje nepohodlí. Dobrý smysl je vždycky důležitý, když se rozvíjíte vnitřně a užíváte si citově plné kvality života, takže pokud se cítíte špatně za něco jednoduchého, nemusíte přesměrovat svou pozornost na jiné problémy, abyste si je mohli stěžovat a stahovat vaše frustrace.
Je dobré si uvědomit, že stížnost může sloužit jako okamžitý zdroj, ale nemoci a negativní emoce, které se cítíte uvnitř, se v průběhu času vrátí, pokud nevypracujete prostředky k jeho řešení
; takže je důležité složit stížnost správným způsobem, aniž byste ztratili z dohledu nejmocnější strategie řešení problémů. (Tj.