Často máme negativní myšlenky o osamělosti. Většina z nich je ovlivněna nepříjemnými zkušenostmi a iracionálními přesvědčeními o tom, že jsou "osamoceni". Pokud to nevyřešíme, možná si uvědomíme, že osamělost se pro nás stává neúnosnou.
Takže v okamžiku, kdy se cítíme osamoceně nebo si myslíme, že osamělost bude náš životní společník, dojde nás k neklidu. Pak se budeme cítit pod tlakem a začneme zažít určitý pocit udušení, který nás činí méně správnými rozhodnutími. Abychom tomu zabránili, je nejlepší řešení. Zjistěte, co cítíme, když se osamělost stane nesnesitelnou
Co máme pocit o osamělosti? Hněv nebo možná smutek?
Identifikace našich emocí a pocitů, když se cítíme sama, je velmi důležitá při jejich uvolňování a zabránění tomu, aby nás ubližovali. Pokud je ignorujeme, nezmizí, ale zůstane uvnitř nás, stává se toxickým a vytváří v nás ještě větší prázdnotu. Chcete-li zjistit, co a jak v těchto dnech cítíme, můžeme vytvořit citový deník, ve kterém upozorňujeme na pocity, pocity a emoce, které zažíváme, když jsme sami. Další možností je napsat dopis někoho, kdo popisuje, jak se cítíme, mluvíme s někým, komu důvěřujeme, nebo jen požádáme o odbornou pomoc.
Na začátku použijeme omluvu "nemám čas", protože vnímání a pohledu na to, co nás bolí, je obtížné, a proto se tomu vyhýbáme. Nicméně to bude to, co nám umožní uvolnit to, co nás tak zlá a konečně přijmout. Velmi důležitý nebo dokonce zásadní krok.
Jakmile zjistíme, co nás nutí cítit samo, je nutné zastavit všechny postoje, které tuto situaci napomáhají.
Například se oddělíme od naší rodiny a nejbližších přátel, izolovat nás v důsledku tohoto neduhu se cítíme ... Protože jedna věc je být sám, a něco zcela jiného přispět k osamělost růst a že nás neopustí . Musíme se snažit otevřít nové přátelství, nechat vztahy, které zvyšují tento pocit osamělosti a říkat "ano" pozváním, na které se odmítáme necítit úplně šťastní. Takže se ptáme sami sebe: "Kdybych se necítil takhle, měl bych to?" Pokud je odpověď "ano", snažme se.
Změňme své přesvědčení o osamělosti
Jaké víry působí na nás, když osamělost se stává nesnesitelnou?
Můžeme věřit, že je bez partnera, je selhání, budeme svobodní, kteří nejsou schopni udržet někoho na naší straně, dělat věci sám, je to škoda ... Jediným způsobem, jak bojovat je přijmout a pak dělat naopak. Myslíme si, že je škoda, že půjdeme do kavárny nebo do samotných filmů? Uděláme to. Zjistíme, že nejsme jediní, kdo to dělají, a uvědomíme si také, že se cítíme velmi dobře.
Proč nezačínejte hledat jiné zaměstnání? Možná pracujeme 8 hodin a myslíme si, že jsme dostatečně zaneprázdněni, ale když se vrátíme domů a jsou sama a bez plánů, můžeme se trápit otravnými myšlenkami o osamělosti. Takže pojďme začít s koníčkem, které jsme vždycky chtěli mít nebo se zapsat do tělocvičny, abychom šli do třídy zumba po odchodu z práce.
Dělat různé věci nám pomohou pochopit sebe sama a růst jako lidé. Kromě toho nám také umožní setkat se s novými lidmi a uvědomit si, že ve skutečnosti nejsme tak sami, jak si myslíme! Musíme se aktivovat, abychom čelili smutku a uvědomili jsme si, že nemáme zájem na tom, aby někdo byl šťastný. (Tj.Začneme zpochybňovat naše přesvědčení, nesmíme porovnávat s tím, co dělají ostatní a dělat to, co chceme, bez závislosti na ostatních, kteří se mohou nebo nemusejí podílet na našich plánech. Je to naše zábava a naše štěstí, které je v sázce. Zasloužíme si to nejlepší, zasloužíme si také, abychom se cítili dobře a šťastně, a to nejen tehdy, když jsou kolem nás lidé nebo máme partnera. (Tj.