Fyzické cvičení vyžaduje jak fyzickou sílu, tak duševní sílu. Zlepšuje vývoj dětí a dospělých, vám umožní udržet si lepší celkový stav těla i mozku. V mnoha situacích však nenajdeme motivaci začít. Právě zde hraje sportovní psychologie.
Není třeba být olympijský medailista, jako Michael Phelps, vědět, že „nemůžete dát limity na cokoliv. Čím víc sníte, tím víc přijdete. " Buď se cítit dobře o sobě, pro zábavu nebo z nutnosti, sport je zásadní v našem životě protože jsme se narodili do doby jsme se opustit tento svět.
„Chcete-li skok, přeskočit.“
-Fablehaven. Vol. 3
Proč sportovní psychologie praktikuje?
Ačkoli sportovní psychologie má větší smysl v odborném světě splnit některé důvody uplatnit své nástroje mimo tento rámec nám může pomoci vidět jinak. Pokud to uděláme, můžeme pochopit, jak tyto nástroje mohou být také velkou hodnotu pro nás, nežijeme sport.
Ale dříve, a ve vztahu ke sportovní psychologii, to je důležité rozlišovat mezi vnitřní motivace a vnějších. Bude velmi důležité znát oba aspekty, aby byla aplikovaná práce efektivní.
vnitřní motivace
Podle Sánchez-Oliva autorů, Leo Marcos, Miguel Amado Alonso a Calvo v "Vztah motivačního klimatu autokary s self-určeno motivaci a nepřímo ke sportovní praxi" (2010, University of Extremadura), můžeme se odkazovat na vnitřní motivace jako zapojení vlastního podnětu jednotlivce v činnosti. To znamená, že to dělá z čisté spokojenosti při účasti na činnosti.
V tomto smyslu také Sans a Frattarola na „školení v grassroots fotbalu“ (2000) Paidotribo se domnívají, že vnitřní nebo vnitřní motivace je užitečná pro jednotlivce rozvíjet schopnost úspěch. Při narození splňuje vaše potřeby při sledování cíle.
Samozřejmě, že věděl, kdy a jak podpořit tento druh motivace směřující k jednomu nebo více lidí vyžaduje určité znalosti. Co přesune skupinu? Jaké mají zájmy? Tímto způsobem můžeme úkoly přizpůsobit vašim konkrétním potřebám.
Vnější motivace
nyní obnovila Sánchez-Oliva práce, Leo Marcos, Miguel Amado Alonso a Calvo v "Vztah motivačního klimatu autokary s self-určeno motivaci a nepřímo ke sportovní praxi" (2010, University of Extremadura) popisovat vnější motivaci.
V tomto případě hovoříme o motivace, které vždy vytváří výhodu vzhledem k osobnímu růstu. však zájem na realizaci činností a udržuje získávání externích odměny, jak je možné, aby se zabránilo pocit viny.
Tímto způsobem určití lidé mohou ovlivňovat ostatní, kteří hrají sport. jak mezi hráči a účastníci, jako by kočárem, příjem, postoje a motivace může být měněn a je obzvláště důležité pro zlepšení sportovních dovedností. Takže zvažte Feliu Cruz (1994, "Psychological Consulting autobusy: basketbalový zážitek pro začátečníky", Magazine Apunts 35).
Proto považujeme za externí motivace, protože pochází z venku a je poskytován agenty, které nesouvisí s osobou, která patří do jejich prostředí. Jak jsme řekli, kolegové, rodina, přátelé, trenéři atd.
10 důvodů k praxi sportovní psychologie
Psycholog a osobní trenér Jonathan García-Allen považuje tyto 10 důvodů pro uplatnění sportovní psychologie za zásadní. Dejte nám vědět a zjistěte výhody získané v každém z nich.
Dosažení ideálního stavu mysli
Cvičení sportovní psychologie umožňuje jednotlivci dosáhnout svého ideálního stavu mysli. Kromě dobré fyzické kondice, mentální příprava je také zásadnízejména v konkurenční aréně. To, co je v tomto oboru znalostí známo, je optimální úroveň činnosti.
Výztuž
Použití výztuže je také považováno za zásadní. Tímto způsobem je možné zlepšit sebevědomí účastníků. Navíc je považován za základní princip učení, taktiky a psychologických dovedností. Cíle
Psychologické techniky přizpůsobené sportu jsou ideální pro dosažení cílů. S řádným plánováním a realistickými cíli je mnohem jednodušší postupovat podle kroků k jeho provedení. Navíc zvyšuje sebevědomí a posiluje sebevědomí.
Soudržnost skupiny Tato výhoda je získávána v týmech nebo ve skupinách.Může být prospěšná spolupráce
, protože pokud jste sjednoceni, přínos je mnohem větší. Slouží ke zlepšení a optimalizaci sportovního provozu, což snižuje vnitřní problémy.
Autoinstrukce Zvýšení motivace a dovedností je možné díky samoobsluhám. Podle García-Allena tak eliminují negativní návyky. Jsou také ideální pro rozvíjení pozornosti, se zaměřením na cíl a zvyšováním výkonu díky lepší podpoře únavy typické pro sportovní praxi. Imag Imaginativní tréninkDalším důvodem, proč se uplatňuje sportovní psychologie při zakládání imaginativního tréninku. V tomto případě
redukuje úzkost a získávají nové dovednosti
v důsledku psychické praxe.
Kontrola stresu
Nadále vidíme pozitivní aspekty psychologie přizpůsobené sportu. Je to skvělý regulátor stresu. Ačkoli konkurence zahrnuje stresové situace, obecně je životní styl spojený s cvičením mnohem zdravější. umožňuje sladění rutinních úkolů s větší účinností, sníženého tlaku a lepší reakci ve složitých situacích, dosahování cílů a přesahujících cílů ve všech důležitých aspektech. Zlepšuje pozornost
Psychologie sportu je velkým spojencem pozornosti.
Jsou používány techniky pro zlepšení výtěžnosti. To vyžaduje emoční kontrolu, lepší soustředění a vynikající dovednosti v učení. Pouze tímto způsobem dokážeme překonat nejsložitější momenty ve sportovní praxi. Více produktivních emocí Sport je také prostředníkem produktivních emocí. To je způsobeno skutečností, že duševní stav jednotlivce skutečně určuje jejich konkurenční výkon. Proto je důležité vytvářet produktivní emoce schopné poskytnout ideální stav člověka. Tak
je nutné, aby se zabránilo hněv, zklamání nebo strachu a nechte pozitivismus vstoupit do mysli individuálního
během cvičení. Podpora při oživení
Sportovní psychologie je ideální jako podpora při zotavení sportovních zranění.
Přijetí zranění a ztráta temperamentu během špatných časů a zotavení je velmi důležité. To je místo, kde by se odborníci provádět vynikající motivační práce pro rehabilitaci je vhodné, jak psychologické a fyzické úrovně. „Jsem velmi pozitivní myslitel a myslím, že to, co mi pomohla v těžkých časech.“
-Roger Federer-
Práce sportovní psychologie poznamenal, že sportovní psychologie je obtížný úkol. Nicméně váš příspěvek je základem ideálního příjmu jak profesionálně, tak pro milovníky sportu. (Tj.Pro dosažení navržených cílů je nutná adekvátní fyzická příprava.
Proto je velmi důležitá fyzická kapacita sportovce. Nicméně pokud nebude kombinováno s emocionálním, technickým, strategickým a psychologickým tréninkem, bude dlouhá cesta.
Mentální schopnosti soustředěné správným směrem jsou velmi důležitou součástí dosažení cílů v každém sportu. Proto má sportovní psychologie skvělou práci v různých duševních odděleních.
"Pokud nemáš důvěru, vždycky najdeš způsob, jak nehrát."
-Carl Lewis- Je třeba konstatovat, že díky sportovní psychologii se jedinec stává mnohem efektivnějším, kompetentnějším a efektivnějším.
Během tréninku se bude lépe rozhodovat, bude schopen lépe reagovat na své emoce a překonat kritickou chvíli s velkou účinností. (Tj.