Když chodíte denně po ulici nebo cestujete v metru velkého města, stačí se podívat na lidské tváře, abyste viděli stres pohybující se kolem a kolem. Zdá se, že mají dnes ráno místo určení a že nic jiného nezáleží. Tak se úsměvy zmizí a srdce se ochromí každodenními rutinami.
Ale ne všechno musí být tak obskurní; můžete nalézt světlo, které je uvnitř vás a vyjadřovat ho prostřednictvím psaní. Život je jako prázdný papír, je postavený, když jdeme dál, apsaní časopisu vám pomůže vytvořit segment vašich myšlenek a uvolnit svou frustraci zdravým způsobem.
Máte-li deník bez ohledu na to, jak jste starý, a pomáháte zlepšit svůj rukopis, je skvělý emocionální nástroj pro zvládnutí vašich emocía cítit se dobře o sobě a světu kolem vás. Pokud však potřebujete nějaký další důvod, abyste se přesvědčil o tom, jak je důležité, přečtěte si a vybírejte si pěkný zápisník a pero, které se změní do vašeho deníku. Určitě vám za to děkuji!
-Jesús Fernández Santos- "Stres bude věcí minulosti" Napsání deníku vám pomůže mít vyrovnanou emocionální pohodu;
budete schopni se vypořádat se stresem, který se můžete cítit ve vašem životě a kromě toho zapisovat malé překážky, které zažíváte každý den, abyste je vytáhli z vaší mysli a podívali se na ně z jiné perspektivy, která vás přiměje hledat lepší řešení .
Deník nemusí obsahovat jen to, co se vám stane ve vašem dnešním dni, může to být místo, kde píšete o vašich starostech, nadějích nebo cokoliv
, které považujete za důležité. Může to být místo, kde můžete vždy projevit své emoce. Co když máte pocit, že píšete poezii, citáty, vzpomínky nebo písně? Toto je váš deník a máte možnost psát vše, co vychází z vašeho srdce.Žijeme ve světě plném stresu, vězení, technologií, díky nimž chceme všechno rychle a okamžitě ... přišel čas zastavit, zhluboka se nadechl, zavřel oči a hleděl uvnitř nás. Protože jen jsme schopni otevřít dveře tak, aby emoce opustily a mohly být vyjádřeny v papíře.Je zapotřebí, aby se spojil se sebou.
Můžete zlepšit paměť a pamatovat si všechno jasněji Můžete si nechat deník zapisovat věci, které si chcete zapamatovat, například telefon někoho jiného, něco, co musíte koupit, důležité citáty, které vás inspirovaly mít dobrý den nebo jakýkoli aspekt, který pomáhá vyvážit vaše emocionální pohodu. Kromě toho,
pokud máte ve zvyku psát ve svém deníku, zjistíte, jak se vaše mysl začíná tekoucí snadněji.
Budete se cítit motivovanější, abyste mohli psát věci, které by jinak vznikly, byly pohřbeny ve vašem srdci a které by se dokonce mohly zakořenit.
Můžete upřednostňovat psaní věty, která vám přijde na paměti poté, co prožijete konkrétní zkušenost a časem budete cítit pohodlí při čtení znova a poznamenat, že tento okamžik byl opravdu příjemný. Tak,můžete mít příležitost, po přečtení vašich slov, znovu získat tento pocit.-Eckhart de Hochheim-
Deník vám umožní zjistit sebe samaKdyž čas projde, je vždy zajímavé znovu číst to, co jste napsal před nějakým časem, abyste zjistili, zda jste se vyvíjeliabyste zjistili, jestli jste se obávali, že jste vyřešeni, a také si pamatujete, jak jste jednal v nejtěžších okamžicích.
Takže v emocionálně temných dnech, kdy si myslíte, že jste se svým životem neudělali nic, se podívejme zpátky na svůj deník a dovolte si znovu získat dobré, tvrdé a velké kroky.
A v neposlední řadě,
psát deník, je jakýmsi „self-terapie“, která bude sloužit pro vás najít sami, lépe poznat, vědět, co jejich pocity a uvědomit si, jestli opravdu chcete přemýšlejte takhle, nebo pokud raději změníte svůj pohled a zlepšíte své emocionální blaho.
Chcete napsat deník? Pokračujte, nechte své emoce ožívat na papíře! Text od María Jose Roldana