Obavy jsou skutečným jádrem úzkosti. Jakmile se začne, není žádný lidský způsob, jak to zastavit. Toto emoce způsobuje tolik škody jako hněv nebo zlost, protože nás na sobě trochu pojíždí a někdy nás paralyzuje. Navíc má velký vliv na naše zdraví, protože naše tělo je napjaté a cítíme se více neklidně a měnit.
Je pravda, že se občas obává každého. Je to něco přirozeného a zcela normálního. Velký problém přichází, když nás začíná tato neklidnost ovlivňovat. Nadměrné znepokojení a převzetí odpovědnosti za téměř všechno je jedním z největších problémů, kterým mnoho lidí čelí.
Zneklidnění
Nezapomeňte, že starosti mají spoustu společného s tím, jak vidíme různé situace a jak s nimi musíme vypořádat. Takže tam jsou lidé, kteří se zdánlivě nikdy nebaví a jiní, na druhé straně, se často starají o všechno. Je to nějaký užitek být v takové úzkosti?
Zájem může být pozitivní , pokud nám dovolí uvažovat o této situaci, která nás trápí, abychom ji nakonec mohli vyřešit. Nicméně pokud budeme pouze v rámci myšlenek, které se na sebe samozřejmě otáčí bez záměru, bude přítomna nervozita, napětí a úzkost.
Je pravda, že strach je spojen se strachem. Takže při některých příležitostech je dobré přestat myslet, jestli je něco v našich životech, že se nám dobře nedaří. Ve skutečnosti si někdy uvědomujeme situaci, která se nám nelíbí, ale když nedokážeme skončit, končí generování opakujících se a negativních myšlenek, které mohou dlouhodobě ovlivnit naše zdraví.
Obavy mají velkou poslání: nalézt řešení možných hrozeb. Ale jejich konec spočívá v provedení těchto řešení. Pokud tak neučiníme, naše mysl nás bude nadále varovat, že musíme tento problém vyřešit a vyvolat jednu strach po druhé.
Takže tyto myšlenky mohou vyvíjet další tlak, abyste si uvědomili, že už nemůžete tuto situaci ignorovat. Závratě, bolesti v různých částech těla, úzkost a tachykardie mohou začít bez jakéhokoli důvodu. Víte ovšem přítomnost všech. Je načase podniknout kroky.
Chci přestat starat příliš mnoho.
Abyste přestali příliš starat, musíte jednat. Pokud necháme vše, co prochází naší myslí, zůstanou tam, pokud ignorujeme, že je problém, který musíme vyřešit, všechno se vyvíjí, aby ovlivnilo naše zdraví.Za to všechno se s vámi chceme podělit o několik jednoduchých kroků, abychom přestali příliš starat. Jak jsme řekli předtím, je čas učinit krok směrem k akci, přestat myslet tolik a začít jednat:
Zapište si, co vás znepokojuje
- : nejste si vědom toho, že jste psali vše, co prochází vaším ale když to uděláte, zjistíte, že je pro vás komfort. Také psaní vám umožní dát všechny tyto myšlenky do pořádku, abyste mohli vidět věci jasněji.Zeptejte se sami sebe na otázky
- : Pokud máme zájem, musíme položit několik otázek, jako je to, zda je v našich rukou vyřešit situaci, která nás tolik ovlivňuje. Pokud si uvědomíte, že nemůžete udělat nic, pak je čas přestat dělat starosti.Dělejte to, co musíte udělat dnes
- : Pokud se zamyslíte nad tím, co musíte udělat, abyste vyřešili tento problém, který vás nenávidí, ale vždy odkládá akci, obavy se zvětší. Vzpomeňte si na přísloví: "Nedělejte až zítra co můžete dělat dnes." (Tj.Podporujte lidi, na kterých vám záleží: nyní je čas, abyste svěřili své obavy těm lidem, kterým důvěřujete nejvíce. Mohou vás vidět situaci jiným způsobem a pomůže vám vyjasnit vaši mysl.
- Přemýšlejte o výhodách: I když okolnost způsobuje strach, pamatujte si, že nemůže být nic horšího, než je strach a vše, co způsobuje. Je strašné, že čelíme situaci, že nevíme, jak to bude fungovat. Navzdory tomu si pamatujte, jaké výhody máte pro sebe obrovskou váhu, kterou se zbavíte.
- Je dobré se obávat, ale pozornost na to se nestává ve vašem životě konstantním.Když úzkost zaklepe na vaše dveře, varujete, že se něco nepovede dobře
. Je čas se ptát sami sebe, proč s tím něco děláme. Nezaměstnanost a nadále se obáváte není dobrým řešením.Promluvte si s lidmi, kterým záleží, napište a usilujte o vyřešení problému jednou provždy. I když se bojíte, nezapomeňte, že se to všechno zhorší, pokud s tím nebudete dělat něco. Nemyslíš si, že je lepší, abys vzal toto riziko? Koneckonců, nemáš co ztratit ...
