Jsme jako lidské bytosti, máme právo být smutní, ne sto procent, abychom se vůbec neusmívali na tvářích; máme nárok na šedý den. Svépomocné knihy nám prodaly něco zcela jiného: musíte být šťastní, musíte být pozitivní a ti, kteří "mají" tak autoritářský a absolutistický, nakonec nás zhoršují, než jsme byli.
Den bez úsměvu je ztracený den ... Četl jste to někde? Osobně si myslím, že žádný den není ztracen, bez ohledu na náš emocionální stav. Je to skoro jako říkat, že den s horečkou je ztracený den a zřejmě to není pravda. Díky horečce přežila lidská bytost, protože tím, že zvyšuje tělesnou teplotu, pomáhá naší obraně proti virům, což nás nutí přestat být nemocné.
Podobně
emoce, ať už pozitivní nebo negativní, působí jako silný informační zbraně , který nám nyní řekne, že to, co se děje kolem nás, musí být vyřešeny, pokud se nám nepodaří získat citově nemocný.Dopřejte šedý den
V psychologii víme, že člověk potřebuje pomoc, když vaše negativní emoce, a v některých případech dokonce pozitivní jako euforie, jsou velmi intenzivní, trvalé a časté.
Pokud je každý den přítomen negativní emoce, nebudeme schopni mít normální život
, ani nečiníme tak, jak bychom normálně dělali. Také si všimneme, že je velmi intenzivní, když přestaneme plakat, cítíme se špatně o sobě a světě, možná jsme se dostali do úzkosti deprese a potřebujeme se obrátit na profesionála.Lidé neustále hledají perfekcionismus ve všem, co dělají, v tom, co jsou, a dokonce i ve svých vlastních emocích. Právě to se jmenovalo emoční perfectionismus, tj. Požadavek a už ne to vzrušující úsilí o štěstí. Na konci
emocionální perfekcionismus, zdaleka nám pomáhá být lépe, generuje malátnost,jak nám to způsobí, že zlobí lidi zlobit, takže je ještě těžší se dostat ven z tohoto utrpení spirály.Udělejte si právo cítit
Byli jsme vzdělaní tak, abychom nebyli podrážděni, potěšovali ostatní a neudělali příliš hluk.
To nás často nutí říkat ano, když skutečně nemyslíme, usmíváme se, když chceme plakat, přijmout závazky, i když nebudeme chtít jít. Je důležité naučit se ukládat limity a upřednostňovat, i když jen málo, naše vlastní zájmy vůči ostatním. Máme všechno právo na šedý den a svět neskončí utrácet 24 hodin s polovinou našich sil.
Všichni z nás, bez výjimky, mají špatné dny: někdy se chováme iracionálně, cítíme se podivné emoce, plakáme a nevíme proč. Dokonce i nejvíce racionální člověk je člověk: také dráždí sám sebe, pláče, cítí se strach nebo žije šedý den.
Blahoslavený lidská přirozenost, která nám umožňuje mít tolik emocí: výkřik radosti nebo smutku, dejte nám husí kůže slyšet naši oblíbenou hudbu, nás nutí plakat, když konečně přijde, že obejmout oba očekávat ...Nekrmte tuto emocionální perfekcionismus v němž se uvádí, že měli byste vždycky se usmívat a skákat z radosti.
Konečně se chovají způsobem, jakým vaše tělo, mysl a srdce vezmou v tuto chvíli, dbát na to, aby to všechno nebylo příliš intenzivní, časté a trvalé.
Nezapomeňte: Šedý den není něco neobvyklého, abnormální není mít to nikdy
. Ani není normální vždy vypadat šedě, a pokud tomu tak je, možná budete potřebovat pomoc. Cituje to, co říkal řecký filozof před mnoha lety: "Na středu leží ctnost"