Máte právo se rozčilovat, protestovat a cítit nepohodlí

I když vás chtějí přesvědčit jinak, nudit je správná a emocionální potřeba. Pocit nepříjemnosti, rozhořčení a vztek zmatku je prvním krokem v řešení problému. Myslíte si, že kdybychom jednoduše podřídili nudy, kdykoli se to objeví, aniž bychom čelili tomu, co bolí, skončíme sami sebe.

Nezapomínejte na to: Dovolit si nudit je, abyste neztráceli kontrolu nebo neukázali slabost.Mnohokrát, snad ovlivněných více duchovní čárou, máme tendenci zaměňovat pojmy a myšlenky. Víme, že ti, kteří nás obtěžují, nás ovládají, ale tuto negativní emocionalitu deaktivujeme, abychom ji skryli, převzali ji nebo ji zvládli. Nehoda má velmi jasný účel: pozvat nás k řešení konkrétní hrozby.

„Nejvíce bolestivé obtíže jsou takové, které si nemůžeme stěžovat.“ -Marqués z Custine-

Na druhou stranu, něco, co bychom také vědět, je to, že ze dne na den vždy klade náš emocionální rovnováhu testu.Budou lidé, kteří žijí věčně uražený a jiní, kteří nikdy osobně nic neberou.Každá z nás se každým dnem pokouší určitým filtrem, s nímž necháváme nebo neumíráme určité emoce a myšlenky.

Nicméně, všechno má limit a nepřekročitelnou hranici. Mluvíme o bariére, která často libovolně přechází k hanobení naší sebeúcty, k rozbití naší emoční integrity nebo k manipulaci s námi.Hasslemá důvod, proč je, a vyjadřovat ji úctivě ve správný čas a v nejpotřebnější chvíli je něco cathartic a velmi zdravé.

Navrhujeme, abyste o tom přemýšleli.

obtěžují up, protest a vyjádřit své emoce také pomáhá

Strange jak by se mohlo zdát, existuje jen velmi málo knih, které nám vysvětlují nebo přít o výhodách hněvu a rozhořčení. Tradičněoni vždy spojovali tento typ emocí s hněvem a nedostatečnou kontrolou, nedostatek umírněnosti, taktnosti a správnosti při zvládnutí této neporušitelnosti života.Nicméně je dobré si uvědomit, že stejně jako v procesu bolesti, je nezbytné udělat krok k přijetí vlastních emocí před tím, než je nasměrujeme a proměníme.

Vědět, co cítím a proč cítím, že je životně důležité, když jde o řešení emocionální křižovatky.Řekli jsme, že literatura na toto téma je vzácný, ale naštěstí máme knihu, která je zároveň zajímavé a poučné, „otravné“(2011), vědci Joe Palca a Flora Lichtman.V této práci prohlubují problematiku obtěžování z multidisciplinárního přístupu, který zahrnuje neurověd, sociologii, antropologii a psychologii. První věc, kterou nám říkají, je, že lidé často často srovnávají rozčilování s hněvem, frustrací nebo znechucením vůči něčemu nebo někomu. Ale to není pravda,

vědci navrhují porozumět nudě jako jedinečné a exkluzivní emoce.Na druhé straně nevyvolává nepříjemnost prostřednictvím přesného jednání. Je to shromáždění "příliš mnoho tvořících hodně", je to jako komář, který letí po našem domě každou noc, dokud konečně nepřijdeme spát a nedokážeme soustředit naši pozornost na nic jiného. Nicméně, a to je nejdůležitější bod tématu, jestliže tam je obtěžování, tam je možnost změny. To znamená,

tato negativní emoce má svůj účel: chce, abychom jednat.obtěžují až elegantně

Charles Darwin sám jednou řekl, že negativní emoce, jako je strach a hněv, jsou varování, které nás vedou k provádění vhodných chování k zabránění nebo vrátit zpět nebezpečí. Dávám pozor na to, co nás obtěžuje, na to, co nás rozhořčuje, a na to, co nás uklidňuje, je známkou sebeuvědomění. (Tj.Správné jednání založené na těchto emocích nepochybně demonstruje naši emoční inteligenci.

-Mark Twain-"Podívejme se, jak bychom měli v těchto případech jednat a jaké aspekty bychom měli vymezit, abychom je porozuměli. .

Čtyři zákony inteligentního potíží První zákon je mít na paměti, že ti, kteří žijí věčně uražený, jsou odsouzeni k věčnému neštěstí.

Existují bitvy, které nestojí za to bojovat

, existují aspekty, které si nezaslouží naši pozornost a rozhovory, které by se neměly spouštět či krmit.

Znepokojte se s tím, co skutečně narušuje vaši osobní rovnováhu, čelte tomu, co zasáhne vaše sebevědomí a pevně se bránit od každého, kdo se odváží ublížit vám.Druhý zákon se týká něčeho velmi zřejmého:

  • je možné se bránit s respektem.Diskutovat asertivně a bez verbálního napadení, kdo je před námi, je zásadní. Něco, co můžete a mělo by udělat prostřednictvím emoční inteligence.
  • Třetí zákon obsahuje velmi jasné kroky, které musíme internalizovat: poslouchat, cítit, dýchat, vyjasnit a jednat.To znamená, že nejprve věnujeme pozornost podnětu, který nás urážel a bolí nás. Pak si uvědomíme své emoce, budeme cítit nudu. Později dýcháme a objasníme priority.
  • "Musím jednat a stanovit limity, abych jasně uvedl, že s touto cestou nechci být zacházeno. Nesmím dovolit, aby mě zastavil, dokud nepřestanu přemýšlet. Využiji to k tomu, aby jednal inteligentně. "ShareČtvrtý a poslední zákon, který nás hnusně obtěžuje, se učí.
Každá situace vyřešená, potýká se s lidmi nebo se musí bránit všem potřebným potřebám, musí nás učit, že nečinnost, ticho a akt "polknutí emocí" nás ublížili a ubližovali nám.Nemusíme se bát negativních emocí
  • , pochopení a zvládnutí je skutečným klíčem k našemu osobnímu růstu. (Tj.