Žijeme tak rychle, že zapomínáme na sebe. Falešné tempo života spolu s nedostatkem znalostí našeho vlastního těla brání tomu, abychom uvolnili emoce, které cítíme v mnoha okamžicích. Emocionální problémy trvají věčně včas a přimějí nás, abychom se dostali do konfliktu se současnou realitou. V tomto kontextu je vizualizace novou technikou používanou ke kontrole malátnosti, kterou zažíváme v našem každodenním životě.
Nedávný výzkum ukázal, že mentální vizualizace osoby vykonávající činnost může mít mozek věří, že to, co se skutečně děje, tedy mozek prochází totéž by se stalo, kdyby tato praxe byla skutečná. To je způsobeno tím, že psychická praxe situace aktivuje stejné struktury mozku jako fyzická praxe.
Váš jediný limit je vaše vlastní mysl.Podíl
Mentální vizualizace pro dosažení našich cílů
Vizualizace je technika, kterou používají lidé, kteří mají úspěchy ve všech oblastech života. Pokud opravdu chcete něco dosáhnout, vložte svou fantazii do práce. Vypadá to jako magie, ale je to věda. Abychom získali představu o významu této praxe, v současné době dokonce i piloti z formule 1 používají, kromě gymnastů, jako pravidelnou součást svého tréninku. Nejzajímavější z této metody je to, že potřebujeme jen dobrou dávku fantazie a koncentrace.
Chcete-li si představit situaci, měli bychom nejlépe být na klidném místě, při slabém osvětlení a kde se můžeme zaměřit pouze na vizualizaci. Zavíráme oči, dokážeme si představit krajinu nebo místo, kde se cítíme dobře. Čím více detailů si můžete představit, tím více bude přesvědčeno, že náš mozok bude, že to, co se vyskytuje, je skutečné a tím víc dokážeme uvolnit naše napětí a naše tělo.
Mentální vizualizace je jako každá jiná praxe: Chcete-li získat výsledky, které potřebujete, aby ji opakovat, vícekrát lepšítakže náš mozek pamatovat naše akce.
Vizualizace umožňuje kondenzovat znalosti.Podíl
Jak cvičit vizualizaci?
V současných situacích, kdy se všechno pohybuje a děje velmi rychle a také musíme držet krok, máme tendenci blokovat energii ze stresu. Tento krok způsobí ucpání v našem těle, které se mohou projevit ve fyzických a psychických poruch, jako je únava, únava, smutek, deprese, úzkosti a nedostatek vitality.
Krok za krokem proveďte správnou vizualizaci:
- Vizualizujte aktivitu. Myslete, že to, co vidíte, je to, co se stane, a buďte ochotni pro tvořivost a duševní syntézu, která vás bude řídit. Zavřete oči a jen si představte.
- Zobrazte požadovaný výsledek. Kdokoli, kdo chce změnit přes noc, bude jen oklamán. Dokonce i když vyhrajete loterii, budete v krátké době stejně nespokojeni, pokud se nebudete dlouhodobě a hlouběji snažit měnit.
- Definujte svou mysl sami. Nic není lepší, když se cítíte špatně o sobě a příležitostech, které přináší život, než o pozitivním myšlení. Pozitivně definovaný způsob myšlení přinese okamžik špatné štěstí v období naděje. To způsobí, že se sklenice z poloviny prázdné stane poloplněným sklem a že deštivý den je den, který má za mraky slunce.
- Přeměňte svou představivost na skutečný svět. Jakmile proběhnou chvíle, dny a měsíce nebo dokonce roky vizualizace všech možností, nastane jeden okamžik změny. A pak, těsně před tím, než se konečně rozhodnete podniknout krok nebo dokončit činnost v reálném světě, zaměřte se jasně na obraz úspěchu a činnosti, které již bylo dosaženo. (Tj.Vizualizace funguje pouze tehdy, když jsme klidní, klidní a ochotni přitáhnout naši mysl - uvolnění z okamžitých zábran - co chceme dosáhnout. Aniž bychom se nechali utíkat, musíme se aktivně zamyslet nad všemi možnými možnostmi a vynechat vše, co s aktuálními cíli nemá. Takže, cokoli si aktivně představujete, relaxujte své tělo - což je kouzelné - a budete mít sílu, abyste se dostali do pohybu. (Tj.