Chcete vědět tipy pro zvýšení inteligence? Některé studie dokazují, že se může v průběhu let zvyšovat nebo snižovat v závislosti na životním stylu.Zatímco je pravda, že jsme se narodili genetickými determinacemi, které nám umožňují být více či méně inteligentní, je mozkem orgán, který je obdařen velkou plasticitou. To znamená, že se může změnit podle zkušeností.
Neexistuje konsensus ohledně definice inteligence. Pro některé je to schopnost učení. Pro druhé, schopnost aplikovat získané poznatky. Možná nejobecnější definice je to, co ji definuje jako schopnost najít nová řešení starých problémů. Na druhé straně existuje několik studií, které chápou, že inteligence musí být chápána jako soubor inteligencí: emoční inteligence, sociální inteligence, logická inteligence atd.
"Inteligence je to, co používáš, když nevíš, co dělat."
- Jean Piaget -
Proto inteligence není použitelná pouze pro odbornou činnost. Tak či onak, být moudřejší také nám pomáhá být šťastnější, protože nás činí schopnější řešit složité situace. Za to stojí za to pracovat, takže v tomto článku sdílíme sedm tipů pro zvýšení inteligence. Tipy ke zvýšení inteligence 1. Meditovat
Meditace zvyšuje inteligenci v tom smyslu, že
nás činí pozornějšími, více si uvědomujeme, co se děje venku a uvnitř nás.
Není to jednoduché hodnocení, ale závěr podporovaný vědeckými studiemi. V několika experimentech monitorovaných magnetickým rezonančním zobrazením se ukázalo, že mozek funguje nejlépe po meditační schůzce. Neexistuje horší nepřítel funkce mozku než stres. Když jsme stresovaní, naše tělo uvolňuje kortizol, hormon, který zhoršuje koncentraci a paměť. Na druhé straně meditace snižuje stres. Nemusíte se stát mnichem, prostě si musíte užít každý okamžik čekání. Například si užijte okamžiky, kdy budete čekat na autobusové zastávce pro dýchací a relaxační cvičení.
2. Umožnění nových zkušeností Vše, co je nové, je stimul, který pomáhá zvyšovat inteligenci. Novinka vytváří nová spojení v mozku. Je to proto, že potřebujete provést myšlenkový proces, jak absorbovat nové informace, pochopit je a začlenit je do toho, co již víte.
Výlet, návštěva místa, které ještě nevíte, čtete novou knihu nebo jakákoli zkušenost, která není častá, je dobrým jídlem pro vaši inteligenci.
Zůstáváte v komfortní zóně a váš mozek je postupně líný.
3. Fyzické a duševní cvičení pravidelně Fyzické cvičení okysličuje mozek a zlepšuje jeho fungování
. Je to také způsob, jak snížit stres a dělat duševní hygienu. Mysl a tělo jsou vždy spojeny. Zdravé tělo je základním předpokladem pro zdravou mysl schopnou zvýšit vaše schopnosti.
Je také důležité pravidelně provádět duševní cvičení.Stimulujte svou paměť
snažíte si zapamatovat si specifická telefonní čísla nebo data. Je také velmi dobré provádět jednoduché matematické operace ručně, hrát šachy, křížovky a podobné aktivity. To vše je velmi pozitivní pro zvýšení inteligence.4. Učení nového jazyka nebo hraní nástroje Učení nového jazyka je vždy velkou výzvou. Není to snadné, zvláště pokud jde o jazyk, který se velmi liší od našeho mateřského jazyka. Aleprávě tato obtíž pomáhá zvyšovat inteligenci.
Když se naučíte nový jazyk, vykonáváte současně mnoho intelektuálních funkcí. Totéž se stává, když se naučíte hrát hudební nástroj. V obou případech implementujeme některé funkce, jako je pozornost, paměť, koordinace, analogie atd.
5. Vyhledat tvrdý způsob Když jsme vždy zvolili nejjednodušší způsob, jak vyřešit jakoukoli situaci, můžeme ušetřit čas, ale také přispět k atrofii některých schopností mozku.
Obecně chceme, aby všechno mělo "krok za krokem", to není nutné myslet, ale ostatní si o nás myslí.
To může být za mnoha okolností pravda, ale často je také dobrá věc, jak si vybrat tvrdou cestu. Nepokládejte pokyny, ale vedete k dosažení výsledku. To vás činí kreativnější a inteligentnější. Také zvyšuje vaši důvěru v sebe.
6. Připojte se ke všem druhům lidí Stejně důležité jako vystavování se novým situacím, je také důležité kontaktovat se s různými typy lidí. Každý vztah ukládá výzvu vidět, uchopit a pochopit názor druhého, a to pomáhá zvýšit inteligenci.
Stojí za to mít přátele různého věku, pozadí, přesvědčení atd. Pokud se vztahujete pouze na lidi, kteří vypadají jako vy, značně omezujete svou oblast zkušeností. Tímto také vytisknete limity pro mozkové cvičení.
7. Dostatečně a správně odpočívat
Není třeba se zabývat něčím, co je stále více zřejmý: odpočinek je stejně důležitý nebo dokonce důležitější než práce.Elite sportovci se této lekci dobře naučili, protože pracují s velmi vysokými únavovými body. Mozál potřebuje přestávky, aby správně fungoval. Pokud nedojde k odpočinku, je to důsledkem unaveného mozku, který pracuje pomalu a jeho kapacita se snížila.
V klidu jsou zahrnuty tři aspekty:
pauzy aktivní během práce, spánku a volného času
. Všechny tyto rozměry mají velký význam. Aktivní pauzy jsou měřítkem denní ochrany, aby se zabránilo vyčerpání. Spánek je rozhodující, aby mohl mozku zpracovávat informace, které absorboval. A volný čas je nezbytně nutný k udržení správného fungování mozku v dlouhodobém horizontu. Je životně důležité vytvářet životní styl, který vám umožní být vzhůru a vědomi skutečnosti, která vás obklopuje. Patří sem také pravidelná opatření k zajištění správného fungování mozku. Bezpochyby se to projeví ve vaší pohodě a vaší inteligenci.
Líbí se vám tyto tipy pro zvýšení inteligence? Začněte je používat dnes ve dne! (Tj.