Ponořený ve víru, ve kterém strávíme náš den, jsme se nechali řídit setrvačností. V této setrvačnosti není obvykle zahrnuta důležitá aktivita, abychom naslouchali poselstvím, které naše tělo pošle. Navíc, pokud klasifikujeme tyto údaje podle stupně důležitosti, v horním patře hierarchie by byly ty znaky, které potřebujeme k odpočinku.
"Můžu to udělat a více", říkáme si sami.Cítíme povinnost posunout vpřed, kvůli našim blízkým, pocit odpovědnosti.Protože se cítíme lépe (nebo si to myslíme), protože to je něco, co musíme udělat "(kdo to řekl?).
Pokud však nezastavíme náš "stroj" za dobro, je pravděpodobné, že dříve nebo později se sám zastaví. Zastavit se v čase není známkou slabosti nebo zbabělosti, ale znamením rozumnosti a lásky k sobě, k těm, kteří jsou na vás a těmi, kteří o vás záleží.Tak, jak víte, kdy přestat?
Jaké známky nás posílá naše tělo, abychom naznačili, že musíme odpočívat? Jak jsou náznaky, že musíme odpočívat?Když potřebujeme odpočinout, tělo obvykle nám dovoluje znát to různými způsoby.
Ignorování těchto znaků, stejně jako nekončení problému, to také zhorší. Tyto příznaky jsou známky stresu, únavy, odvahy, rozčarování ..., které by měly být brány vážně.
Pokud budete hrát pravidla "dokud tělo nedrží" a nebude ustupovat včas, ztratíte zápas tak či onak. Sdílejte
Pokud se setkáte s několika následujícími příznaky, je na čase začít přemýšlet o přestávce a také o revizi rutiny, vašich priorit a vašich skutečných potřeb.Čím víc ve vašem životě poznáte znaky, které budeme popisovat dále, tím více je nutné, abyste si udělali přestávku.
Známky, které potřebujeme k odpočinku1. Cítíte se unavený, unavený než obvykle
Být unavený v důsledku dlouhodobé a / nebo intenzivní fyzické nebo psychické námahy je normální.
To, co není normální, je prodloužit tuto únavu den po dni, po celý den, od začátku týdne až do konce, od okamžiku, kdy vstanete až do spánku.
2. Nemůžeš udržet bez stimulace denBuď kofein, alkohol, tabák, cukr nebo jakýkoliv druh léku,
trik tělo s povzbuzujícími prostředky poskytuje pouze dočasné řešení pro únavu.
Ve skutečnosti je z dlouhodobého hlediska velká šance, že to zhorší. Právě proto potřebujeme rostoucí dávku těchto stimulantů k dosažení stejného účinku.3. Máte těžký čas udržet koncentraciAť už z únavy nebo jinak, počáteční znamení, že musíte trochu zastavit, není schopen se soustředit na úkoly, které provádíte. Denní návštěva, dělat více věcí najednou nebo tendence odkládat může být znamením, že
pracujeme s málo energetických rezerv.
4. Vy pracujete stále Pracovat déle neznamená dělat více
, ale když začneme snížení produktivity v důsledku únavy a obtíže se soustředit, nějak cítíme, že máme dělat více hodin ke kompenzaci snížení příjmů . Špatnou zprávou je, že často se toto "dělá víc" změní v "dělat tím, že udělá", aniž by se dostal nikde jinde než s větší únavou.
5. Vždy myslíte na práciKdyž potřebujete přestávku, navzdory únavě a nadměrnému namáhání nemůžete ve skutečnosti myslet na nic jiného. Dokonce i když můžete odpočívat,
cítíte se provinile a ačkoli nemusíte chodit do práce, stále pracujete vůbec, i když je to jen proto, že o tom přemýšlíte.
6. Vy jste vždy v špatné náladě Únava nás často zanechává špatnou náladu. Když je únava extrémní a tělo opravdu potřebuje zastavení, tato špatná nálada se stává nepřetržitou. Pokud se kromě toho, že jste celý den nerozvážný, máte tendenci být cynický, nepříjemný, nevzdělaný nebo hrubý, je to znamení, že musíte zastavit. 7. Máte potíže s uvědomováním si informací
Únava a stres mohou pro vás obtížné zapamatovat si jednoduché informace.
Pokud si všimnete, že často zapomínáte na jednoduché věci, jako je místo, kde jste vložili klíče, nebo pokud si nepamatujete, že přidáváte základní složku při vaření, pravděpodobně budete potřebovat odpočinek, abyste mohli znovu začít myslet.
8. Vaše zdraví je zhoršeno
Pokračování únava a stres ovlivňují imunitní systém, který ovlivňuje zdraví a naopak činí tělo citlivější na nachlazení a chřipku. Můžete také zaznamenat obtížný nárůst hmotnosti nebo ztrátu nebo časté bolesti hlavy nebo migrény, nebo dokonce zvyšující se pulzní zvyšování, což znamená zvýšené riziko srdečních onemocnění.9. Děláte více a více chyb
Každý dělá chyby a není nic špatného s tím. Ale když se tyto chyby dělají příliš často, zvláště pokud jsou to hloupé chyby, je čas začít starat. Protože to, co je nyní hloupá chyba bez velkého významu, může být, že se v určitém okamžiku stane něco velmi vážného.
Zastavte odpočinek, ale také přemýšlejteKdyž mluvíme o přerušení, je to obvykle proto, že potřebujeme odpočívat fyzicky i duševně. Je třeba uvolnit mysl, uvolnit stres a umožnit tělu obnovit. Ale mluvíme také o "přestávce přemýšlet, přehodnotit situaci a analyzovat to, co děláme, co se děje s námi.
Tato setrvačnost, ve které jsme obklopeni, nám ne vždy nechává jasně myslet. Je snadnější se unášet, zůstat ponořeni do této mlhy po setrvačnosti, kterou jsme vytvořili. Pokud však neslyšíme náznaky, že potřebujeme odpočinout, pravděpodobně zaplatíme cenu, která bude zahrnovat delší, povinnou přestávku v důsledku nemoci. Stojí to za to?
Zastavte, odpočiňte a přemýšlejte o tom, co chcete dělat, proč děláte to, co děláte, a jestli vás vezme k tomu, co chcete dosáhnout. Chcete-li sdílet