Emoce, příjemné i nepříjemné, fungují stejně jako jídlo, které tělo potřebuje trávit. Takže není divu, že v závislosti na typu emocí, které se vyskytly, ovlivňuje žaludek, jako kdyby se jednalo o chutné jídlo nebo o rozbité.
cítit uzel v mém žaludku se bojíme, nebo známých vlajícími motýlů, když jsme zamilovaní, oni jsou jen některé příklady z tohoto spojení mezi myslí a trávicího systému. Ale ... můžeme jej ovládnout nebo minimalizovat její negativní účinky?
"Život je gerund, nikoli příčinou."
- Ortega y Gasset -
Proč jsou spojeny emoce a trávicí systém?
Dr. Mario Alonso Puig, specialista na všeobecné chirurgii a zažívacího traktu, vysvětluje, že bezprostřední vliv emocí v žaludku, je to z důvodu emocionálních nejdůležitějších mapy mozku, ostrovní kůry, sbírá gut informace.
Navíc, část nervového systému zodpovědný za gastrointestinální systém a obložení žaludku obsahuje neurotransmitery. Překvapivé je, že struktura, kterou tvoří síť sto milionů neuronů umožňuje systému učit se a pamatovat si nezávislý způsob mozku, takže to, co je známo jako „druhý mozek.“
Máme tři "mozky"
Nemáme jeden, ne dva:v lidském těle byly identifikovány až tři "mozky". Kromě známých, druhá a třetí se nacházejí v zažívacím traktu a srdci. Ve skutečnosti je 90% serotoninu - hormonu, který vyrovnává náladu - produkovaný v zažívacím systému.
Tyto 3 "mozky" musí být spojeny a spolupracovat. ◊ Dr. Puig ujišťuje, že když se člověk stává nezávislým, škodlivé účinky se projevují na fyzické úrovni. V případě zažívacího traktu, že osoba trpí poruchami, jako je dráždivý tračník křeče, zažívací problémy ... Bohužel, z lékařského hlediska, malá pomoc může být nabízeny k osobě, která trpí. Nicméně, emocionální existují řešení: Odstraňte úzkost
Jestliže osoba snížit úzkost nebo vidět život s větší nadějí
často a přirozeně, trávicí systém zpět na synchronizaci s lebeční dutiny mozku.Cvičit úsměv, i když je to falešné!
tak jednoduchá věc - ani ne tak v některých situacích - například úsměvem, má schopnost změnit obvod kvůli problémům odešle zprávu do mozku, že je to v pořádku.
I když je to těžké dosáhnout na začátku, pokud se v nepohodlné situaci usmívá úsměv, je mozek nucen něco udělat, aby se přizpůsobil přijaté zprávě. Sdílení
„původní úsměv“, která Duchenne objevil v roce 1862, to znamená,
nedobrovolné a spontánní úsměv, bude mít stejný účinek jako úsměv předstíral mozku. Je to jako kdybychom obdrželi kompliment nebo dobré zprávy. Odstranění toxických emocí
mezi 60% a 90% konzultací ve zdravotnických centrech, protože takzvaný „toxických emocí“ (vztek, úzkost, smutek, hanba, závist, vina, nepřátelství, hnus ...) a uvolňování kortizolu , stresový hormon.
Hledání pozitivní stránky života znamená fyzickou změnu.
Tvorba nové mozkové tkáně, která nám umožňuje znovuobjevit se, a tak se neustále soustředit na pozitivní stránku. Přestaňte jíst emoce, zapište je
Cena pokračujícího konzumace negativních emocí může být nemoc. Důvod, proč se jedná o váhu, pokud jde o polykání negativismu.
Jedna technika, kterou Dr. Puig doporučuje, je napsat, protože
odrážejí emocí písemně, pohybují se do levého předního nebo předfrontálního pásma, což je základem pozitivních emocí. Při formulování negativní emoce v jazyce, to nutně zahrnuje prefrontální oblast vlevo a automaticky snižuje jeho výkon.
Share-li emoce zlost, spusťte
tvář rozzlobený emoce, Mario Alonso Puig doporučuje svižné chůzi, takže
oxytocinu a beta endorfinů vyrobených závodem vypnout amygdala a hypotalamu , základ hněvu reakcí .S těmito informacemi je jasné, že nejlepší věcí pro naše zdraví a pohodu je přestat jíst negativní emoce. Tím zabráníte trávení nebo jiným vážnějším onemocněním žaludku nebo střeva. Podíl
Před jídlem si zklamání, úzkost svačinu nebo večeři rozzlobený,
nezapomeňte vyzvednout tužku a záznam na papíře negativních pocitů je zdravější alternativou než spolknout. (Tj.