Od doby, kdy jsme se narodili, je v nás emoční domov. Místo, kde se nacházejí základní emoce, nezbytné pro naše přežití. Strach, hněv, smutek, radost a znechucení. Každý domov potřebuje péči a čistotu a také náš emocionální domov musí být otevřený a větraný. Musí být připravena a připravená, protože v ní přijdou další emoce, které budou v nás, informovat nás a odejít.
Ale co se stane, když někdo z těchto emocí zůstane u nás, trvale bydlí v našem emocionálním domově a nezmizí? Pokud existují nějaké zbývající emoce, je to proto, že to nenecháme jít, ať už proto, že je zablokováno, nebo nás nutí cítit nevyváženě, nešťastně nebo ovlivňovat naše emocionální zdraví. Emoce, které přicházejí a vystupují z vašeho emocionálního domova
V tomto okamžiku vašeho života
jste odpovědní za to, co se děje ve vašem emocionálním domově. Je důležité, abyste věděli, jaké emoce vás obývají, jaké pocity a pocity přicházejí a vystupují, jak se vzájemně vztahují a jak vás přesunou do činnosti. Emoce, které vstupují do vašeho emočního domova, určují vaše pocity, pocity, které ve vás vyvolají, co cítíte a jak jednat. Povaha emocí teče.
Pocit, identifikovat je, uvítat je a nechat jít. Ať už jsou příjemné nebo nepříjemné, cítíme se, musíme je nechat jít. Větrání našeho emocionálního domova
Větrání místností našeho domu také znamená opustit něco, co je ohraničeno nebo zatčeno.
Například, pokud nechcete, abyste se cítili hněvem a dojatím vás dovnitř, hromadí se hněv. Hněv, který, pokud se neřídí, může proměnit v hněv, zášť nebo odpor. Necháte-li v nějakém pokoji chycené nepříjemné emoce, jako je závisti, zkáza nebo žárlivost, nakonec vás a lidi kolem vás ubližují, neboť v určitém okamžiku opustí a to vás negativně ovlivní. Otevření oken, které je možné proniknout do nových emocí, je také součástí dynamického procesu života samotného.
Pokud nechcete, abyste se těšili nebo cítili lásku, protože jste zakotveni v předchozí bolest, odmítáte vstup emocí, které jsou pro současnost užitečnější než minulost. Nemůžeš zakazovat nebo odmítat cítit emoce.
I když jsou pro vás nepříjemné, jsou důležité a nezbytné, abyste se naučili něco s nějakou situací. Díky němu můžete svůj život přesměrovat. Pochopení emocí
Všechny emoce naznačují něco a vedou nás.
Poskytněte nám informace o tom, jak se vztahuje k sobě, k ostatním a k životnímu projektu. Pokud je identifikujeme, jmenujeme je, přijímáme je a necháme je následovat, správně rozumíme a řídíme a nikdo nás nebude zablokovat.Zklamání znamená vědět, že to, co jste věřili, není pravda a naznačuje, že ne všechno je tak, jak si myslíte nebo si přejete, aniž byste se nutně museli stát zdrojem odvahy: je to pro učení.
Intenzivní nebo trvalá žárlivost nebo žárlivost brání našim společenským vztahům. Mohou být adaptivní, ale nejsou přizpůsobiví, když nám zabraňují radovat se pro druhé. Smutek naznačuje, že jste utrpěl bolestivou ztrátu, kterou musíte zvládnout.
Musíte si to být vědomi, učit se žít jinak. Hněv vám řekne, že něco nebo někdo je překážkou pro to, co chcete udělat. Znechucení nebo averze naznačují, že byste se měli přestěhovat od něčeho, co pro vás není zdravé. Strach upozorňuje na nebezpečí a tlačí vás k ochraně nebo obraně. Joy se snaží opakovat příjemnou situaci. (Tj.Překvapení podporuje otevřenost k učení. A tak každá z emocí nás informuje o něčem, způsobuje, že se cítíme určitým způsobem, a musíme se naučit, jak je zvládnout.
sdílejte emoce Je to naše emoční řízení, které je pro nás dělá pozitivní nebo negativní.
Všechny mají užitek, ačkoli je pravda, že některé jsou příjemnější, než ostatní. Bez ohledu na to, zda jsou emoce příjemné nebo nepříjemné, udělají nás více či méně špatně, pokud je budeme sdílet. Dobrá sociální podpora bude velmi užitečná pro relativizaci nepříjemných emocí a sdílení radosti, nakažení našeho štěstí.
Pokud máte pocit, že jste se zasekl v nějaké vzrušení, ztratíte spoustu času dostat smutný nebo naštvaný, nebo si myslí, že sociální vztahy nejsou uspokojivé, protože nemáte na ně těší, že je na čase začít dělat dobré emocionální řízení. Možná je stále prostor pro práci v zahraničí a ukončení podnětů, které vedly k jejich vnitřní situaci; ale pokud tomu tak není, je ve vašich rukou zlepšit vaši emocionální regulaci tak, aby vaše srdce bylo domovem, ve kterém emoce přicházejí a odcházejí bez stagnace. (Tj.