Renny Yagosesky nastaví trému jako psychofyzické reakci těla, zpravidla intenzivní, která vzniká v důsledku katastrofálních předběžných úvah o reálnou nebo imaginární situaci řečnictví. Z této definice můžeme vyvodit první jasný závěr: obáváme se, protože si představujeme selhání, někdy i proto, že si pamatujeme na minulé události a jindy prostě proto, že si je představujeme.
Může se však stát, že strach z jeviště je prostě ekologickým problémem. Slyšíme tak často mluví o trému, existuje tolik knih, článků o tom, jak překonat strach z mluvení na veřejnosti videa a kurzy ...
to je tak populární téma, které se zdá být normální cítit strach.Na druhou stranu, pokud žijete v prostředí, kde lidé mluví beze strachu za žádných okolností, včetně improvizované projevy (krátké nebo ne tak krátký), jsou vyjádřeny pohodlně a říct mu divy přednáší nebo třídy, bylo by to velmi různé. Je pravděpodobné, že každý, kdo měl kontakt s takovou osobou, by chtěl například ochutnat chuť úspěchu na konci prezentace.
Pokud jste to nikdy neudělali, nebojte se
Pokud jste na veřejnosti nikdy nemluvili a musíte čelit této situaci, je nejlepší věnovat pozornost lidem, kteří to rádi dělají. Všimněte si, jak se pohybují, jak se cítí, jak bezpečné jsou. A především se zaměřte na potlesk na konci, tváří v tvář veřejnému zájmu.
Nyní si na svou kůži a představte si. Co se cítíte?
Pokud jste se v minulosti nezdařili, poučte se z vašich chyb
Mít negativní situaci v minulosti neznamená, že to musí být vždycky takhle. První věc, kterou musíte udělat, je přemýšlet o tom, co se stalo; ne na výsledek, ale na váš postoj před, během a po události.
Nakreslete své závěry, zasmějte se a znovu spusťte svou mysl.
Přemýšlejte pozitivně a vložte se do boje úspěšného mluvčího, cítíte potlesk a teplo lidí. Několik pozitivních nápadů, jak čelit divákům
- Lidé nebudou vidět, že se nebudou snažit, ale aby se ujali své diskuse.
Lidé mají hodně co dělat, aby mluvili špatně o přednášejícím. To, co všichni hledáme, je naučit se, užívat si, sdílet nápady.
Dejte publiku to, co chtějí: je to ten, který chcete. Proč ztrácet čas na negativní myšlenky?
- ENSAIE, TRAIN, PRATIQUE
To je velmi dobré, ale to neznamená, že všechno budeš mít na starosti štěstí. Praxe, vlak, zkouška .... Zavolejte, co chcete.
Ale jak mluvit, když se naučíte mluvit .... ke komu opakuji několikrát opakovat stejný projev?
Není nutné; ve skutečnosti je téměř nepřizpůsobivé. Naplňte pokoj hračkami nebo papíry a promluvte si s nimi. Pokud uděláte chybu ... skvělé! Už máte vynikající příležitost improvizovat, základní schopnost rozvíjet se na veřejnosti.
A, samozřejmě,
se zaregistrujte a analyzujte, co děláte. To je něco, co dává lidem strašnou paniku. Nezáleží na tom, zaznamenejte si a sledujte videa, když máte pocit, že jste se udělali dobře. Možná budete muset opakovat to mnohokrát, ale na tom nezáleží. To vám pomůže získat důvěru a výrazně se zlepšit. - NIKDY NEZNÁM, ŽE NIKDY NEMÁTE, ŽE NESMÍTE
Utíkat od těchto toxických lidí, kteří jsou odhodláni házet na vás vlastní problémy. Zaměřte se na lidi, kteří vás povzbuzují, podporují a důvěřují vašim možnostem. Jsi ten, kdo se sám sobotní? Takže možná je načase, abych to zabila. Zbavte se negativních myšlenek a naučte se milovat sebe. (Tj.Jak se ovládnout a ovládat situaci
Už jste se sami uviděli, nacvičili, naplnili pozitivní energií a praktikovali trochu víc. Jste připraveni jít a triumfovat.
Ale přesto máte pocit malého třesu v nohách nebo si všimnete jakéhokoli studeného potu na celém vašem těle. No, možná jste trochu nervózní, ale můžete se také cítit velkou vzrušení. Pokusit se nasměrovat svou energii a proveďte následující kroky:
- poraďte se se svým nadšením a VEŘEJNÉ okouzlí
Člověk cítí mnohem více zajímají o to, co říkají, a musí být zapojeny do řeči. Pozitivní energie, kterou vydáváte, vás napomáhá během hovoru.
- DIVIDE svém projevu v některých částech rozlišovat FÁCIEIS
To vám pomůže řešit každou část samostatně, zapamatovat si projev a pocit, že úspěšně rozvíjí. Také pro vaše publikum bude také jednodušší poslouchat.
- ZDRAVOTNÍ POZADÍ
Techniky dýchání jsou nezbytné pro veřejné mluvení, stejně jako pro relaxaci a soustředění. Předtím, než začnete mluvit, procvičte membránové dýchání, vědom si, co děláte. Budete okysličovat vaše tělo a cítit se klidnější.
- PŘIJÍTEJTE NÁDRAKU VODY
Nezapomeňte pít sklenici vody tiše. To vám posílá mozku poselství klidu. Také máte vodu na dosah, když mluvíte. Můžete si z času na čas vzít swig, využívat průchod mezi zasedáními nebo když vám někdo položí otázku.
- CO JE MOŽNÉ, POUŽÍVEJTE TECHNOLOGII
To neznamená, že byste měli mít svůj příspěvek v prezentaci a přečíst si všechno, samozřejmě ne. Je spoléhat na technologii s cílem usnadnit jeho projevu, a to buď prostřednictvím diapozitivů, které pomáhají strukturovat rozhovor, fotografie stále grafický, co říkáte, nebo jakýkoliv jiný prvek, který usnadňuje věci pro vás a na pomoc veřejnosti lépe zachytit zprávu.
- dorazí v předstihu a jednat MÍSTO
Takže kromě prozkoumat klidně místnosti a představit sami sebe v této souvislosti, budete moci zdokumentovat vše, co potřebujete, je správné: světla, elektrické přípojky, výpočetní technika, atd.
Nikdy diskutujte, protože musíte něco říct, ale proto, že máte co říct. Richar Whately)