Někdy cítím, že jsem smutná, aniž bych věděl proč. K dispozici jsou tak dny, kdy nám smutek obejme a nevysvětlitelný pocit podráždění se mísí s chutí apatie a odrazování, zastiňuje a dále komplikuje naši realitu, nebo nám brání dosažení všech cílů jsme si stanovili pro ...
Je možné, že tento pocit je vám známý. Většina z nás by dávala cokoli, aby tyto šedé dny nevypadaly v našem kalendáři. Měli bychom rádi, že podráždění zmizí navždy od našeho života jako někoho, kdo používá štětec pro odstranění prachu nebo vláken z jejich nejoblíbenějšího kabátu.
"V té chvíli jsem začal zažívat strašný smutek, ale zároveň jsem se cítil v duši jako něco jako mravenčení."
- Fjodor Michajlovič Dostojevskij -
Pokud máme pocit, že je třeba je z prostého důvodu: učil od dětství, že existují pozitivní a negativní emoce. Negativní emoce, jako v případě hněvu nebo smutku, musí být skryty a toto je zvyk, který nás zhoršuje. Věříme, že když předstíráme, že vše je v pořádku, budeme vypadat lépe ven. A co náš interiér?
Pokud existují dny, kdy jsem smutný a rozzlobený, musí existovat důvod. Všechny emoce splňují účel. Tato biologická složka, chemicky uspořádaná v našem mozku, má velmi jasnou funkci: usnadnit naši adaptaci, naše přežití v každém prostředí, ve kterém denně cirkulujeme. Smutek například nás upozorňuje, že se něco děje a že je naší povinností zastavit, zpomalovat a podporovat správnou introspekci při přijímání rozhodnutí. Protoneexistují žádné "negativní emoce"
, všichni splňují určitý cíl, který musíme znát a předpokládat. Momenty smutku jsou okamžikem pauzy, abychom se zamysleli nad svým životem. Jsem smutná a rozzlobená: co je se mnou špatně?Tam je velmi běžné skutečnost, že většina psychologů jsou ve vaší kanceláři: existují lidé, kteří jsou překvapeni přijímat diagnózu deprese, pacienti
byli zcela jisti, že to, co oni cítili měsíce byl jednoduchý smutek.
Další osoby, nicméně, jít do terapeuta nebo dokonce praktického lékaře s žádostí o léčbu deprese, když se u nich objeví je jediná potíž přijímat emoce, jako smutek, hněv a frustrace.
Tyto dvě skutečnosti nepochybně představují skutečný problém, který nás opět přiměje k zapamatování si významu výchovy emocí.Navíc něco, co nemůžeme ignorovat, je, že někteří lidé prostě netolerují smutek. Nevyhnutelné emocí pro náš osobní rozvoj a naši schopnost překonávat každodenní práci, což není vždy dobře přijato a mnohem méně pochopitelné. Proto musíme znát rozdíl mezi smutkem a depresí, stejně jako praktickou užitečností prvního. Vlastnosti smutku a jeho účel
Začněme tím, že definujeme smutek. Jedna věc, kterou bychom měli nejprve zvážit, je to, že je to normální emoce a jako taková musíme ji tolerovat a rozumět. Na druhou stranu, druhý detail, který si musí pamatovat, je, že smutek, stejně jako podráždění, má vždy spoušť, motiv. Něco, co se často neděje v depresi.
Smutek je velmi živá emoce. Tento termín nás může překvapit, ale daleko za to, co můžeme věřit, je jeho cílem posílit nás, dát nám odvahu tváří v tvář životním protivenstvím.
Smutek "nás nutí zastavit a odrážet" , a proto je běžné cítit se unavený, pomalejší, méně vnímavý k tomu, co nás obklopuje. (Tj.Že vzrušení, stejně jako podráždění, vyžaduje, abychom zapomněli na chvíli okolní svět k navigaci uvnitř sebe a uvědomit si, co se děje, co nám vadí, že nás bolí, co nás trápí ...
So up Jsem smutná, má povinnost zastavit se, dát si čas, poslouchat mě, uzdravit mě a pochopit, co způsobuje celý tento proces. Co když mám depresi?
Nemůžeme tuto možnost vyloučit. Všechno, co cítíme, může být deprese. Proto je nutné znát její příznaky, jeho charakteristiky a nuance těchto psychologických propastů. Z tohoto důvodu
před skokem k závěrům je nutné vyhledat kvalifikovaného odborníka. V tomto článku však ukážeme některé základní vlastnosti, které nám pomohou odlišit depresi od jednoduchého smutku.Zatímco smutek je normální a funkční emoce, deprese je zcela nefunkční a ovlivňuje každou oblast našeho života. Kromě toho
není vždy nutné, aby se "něco stalo" při rozvoji depresivní poruchy.
Většinou neexistují spouštěcí faktory. Ve skutečnosti existují pacienti s zdánlivě dokonalým životem a přesto se nemohou vyhnout depresi. Pocit vyčerpání, nepohodlí a negativity je konstantní, téměř chronická.
Život nemá žádný zájem,
- nemusíte nic dělat. Objeví se problémy s spánkem: nespavost nebo nadměrný spánek. Negativní myšlenky jsou konstantní, ale také se objeví vina.
- Na druhé straně takové vyčerpávající stavy upřednostňují vznik myšlenek spojených se sebevraždou.
- Pokaždé, když čelíme novému dni s tímto pocitem "Jsem smutný a nevím proč", musíme se zastavit a přemýšlet. Je to proto, že nemůžeme vyjádřit to, co cítíme v našich srdcích. Je třeba pochopit, že všechny emoce mají svůj účel
- . Pokud nedokážeme pochopit, co se děje, jestliže to, co zažíváme, je bezmocnost a nemožnost převzít odpovědnost za sebe, je třeba hledat psychologickou pomoc. (Tj.