Mít zdravé sebevědomí je pro každou lidskou bytost nejdůležitější, protože když milujeme sami sebe, čelíme životu více radostí a důvěrou, a to nás přiměje k dosažení více cílů a více otevřených dveří. Tímto se budeme cítit více naplněni.6 příznaků nízké sebeúcty
Shoda, nedostatek motivace:
- je, když přestaneme bojovat o naše sny, protože jsme přesvědčeni, že nebudeme schopni se k nim dostat. Věříme, že nemáme žádnou hodnotu.Shyness, strach
- , nejistota: to je nekonečný strach z onemocnění, strach z toho, co ostatní o nás myslí a ze se zesměšňuje. Neschopnost podniknout iniciativu.Nedbalost jak fyzického, tak životního stylu
- : ❑ zanedbávání fyzického vzhledu nebo naopak přesun do druhého extrému, aby se ukryly, aby se skryl nedostatek sebeúcty. Osoba nevede ke zdravému životnímu stylu, jí špatně, nevytváří atd.Negativnost a tuhost.
- všechno, co se stane, jakákoli chyba, je důvod, proč chybí úcta k vám, znehodnocení a vina. Ten člověk není příliš chápavý a není flexibilní se sebou.Perfekcionismus a popírání změny:člověk nadměrně zdůrazňuje jakékoli změny v životě, i když je tato změna pozitivní.
- Dává přednost tomu, co je známo, protože se obává, že nebude mít něco jiného.Bude také perfekcionistou, protože dělá něco špatného by byl důvodem pro sebeobcházení, vnitřními spory a osobnější devalvací. špatně chovat k ostatním: mnoho lidí s nízkými sebevědomí útok ostatním cítit cennější, protože, že pokud někdo dokáže převádět jinou osobu oběť pocit, že má moc a dát na vrcholu.
- Tato situace vám přináší úlevu a sebeklam, čímž si myslíte, že jste nadřazení.Co můžeme udělat pro zvýšení sebeúcty? Zde jsou 8 návyky, které vám pomohou mít zdravější sebeúctu:
1. Vlastní znalosti
Pokud se nepoznáte, nemůžete se milovat sami. Už jsi někdy miloval někoho, koho jsi nevěděl? Je nepravděpodobné, protože
láska nastává tváří v tvář poznání a emocionální objev.
Je velmi důležité, že víme jaké jsou naše silné a slabé stránky
, protože pokud nevíme, nemůžeme splnit následující body. Často někdo není schopen vypadat realisticky, protože "nízké sebevědomí může narušit realitu" přinášením příliš negativity. V tomto případě by bylo nutné mít pomoc někoho, nejen důvěryhodného, ale kdo má znalosti na pomoc.Až budeme vědět, kdo jsme a jak daleko jdeme, můžeme začít efektivně žít. Například, pták létá jako nikdo jiný, ale pokud jde na vodu, není nic, co lze udělat. Osoba může být specialistou na IT, avšak nemusí být velmi dobrá v manuálních úlohách.Bylo by moudřejší odkazovat svůj život na počítače a nikoli na řemeslné úkoly, protože často nevědí, že nás vedou ke špatné cestě.
Pokud neznáte své silné a slabé stránky, váš život nebude dobře řízen. 2. Zaměřte se na vaše ctnosti
My všichni máme silné a slabé stránky.
Absolutně všichni! Jde o to, že lidé, kteří jsou bezpečnější, se plně soustředí na své ctnosti, přičemž v pozadí zůstávají závady. Myšlenky jsou jako sněhová koule stále více a více , takže pokud se zaměřujete na vady, vaše nejistota a neklid se zvýší. Místo toho, pokud se zaměřujete na své ctnosti, je to vaše bezpečnost, která bude růst. (Tj.3. Udržujte své myšlenky pod kontrolou
Lidé, kteří mají nízkou sebeúctu, mají tendenci ustupovat negativním myšlenkám.
Devalvují se, myslí si, že nejsou schopni , že ostatní jsou lepší, atd. Existují dokonce i ti, kteří se kritizují a ustavičně se urážají.
Každý musí respektovat a léčit se s náklonností, jinak nebude možné zlepšit sebevědomí. Pokuste se změnit své myšlenkové návyky a změnit svůj vnitřní dialog.
Vezměte si zvyk mluvit sami s dobrými, lichotivými slovy.
Buďte trpěliví se sebou a hlavně velmi flexibilní a pochopitelní. Produkovat negativitu proti sobě jen poslouží k tomu, abychom se dostali do větší a nejistoty.Pokud máte nepřítele, který nadále sabotovat a řekne: „nemůže“, „nemůže“, „to není pro vás“, „vy si to nezaslouží,“ „nejste cenný,“ „nebude fungovat, pokus o“ ...
Nahraďte tento nepřítele za spojence, který si vážía řekni mu, „to může dělat“, „může“, „vy si to zaslouží“, „miluji tě“, „ty jsi génius „“ zkusit, a pokud nemůže být jistý, žádný problém, naučí a bude nakonec dělat pravý“...
Pokud si zvyknete na
být svým vlastním spojencem, nikoli jeho nepřítel bude mít větší jistotu, protože tyto fráze ve svém myšlení jsou klíčové pro povzbuzení k tomu, abyste věřili v sebe.
4. Sbohem štítky Zbavte se všech vašich štítků úplně. Nezapojujte svou osobní hodnotu k ničemu jinému. Ani k jeho pozici v práci, ani k jeho majetku, ani k jeho lásce úspěch, atd.
Vaše vnitřní já nemá nic společného s tím, co máte. Šance jsou, pokud máte nízké sebevědomí, budete se cítit hůř než ostatní nebo se cítí málo hodnotné, například tím, že je nezaměstnaný, nebo nemají partnera. Dobrou zprávou je, že to není důležité.Je možné mít zdravé sebevědomí bez nutnosti mít velké vnější věci, protože
to, co je důležité, není venku, ale uvnitř každého.
Tajemství je, aby zvýšily hodnotu za to, co jste jako osoba , pro jejich hodnoty, jejich způsob, jak vidět život, jejich způsob léčení ostatních, laskavost, poctivost, věrnost atd.
5. Odpovědnost každé osoby
Každá osoba musí převzít svou vlastní odpovědnost. Nestojí za to, že bychom obvinili ostatní z našich nejistot a našich problémů. Jiní nás také ovlivňují, ale nakonec každý z nich dělá jeho volby a ne ty, takže jsme zodpovědní za náš život. Co se děje mimo nás, je jedna věc, ale pak se rozhodnete, co s tím dělat.
Pokud se například někdo nemá s ním dobře zacházet a vy se rozhodnete, každopádně začít vztah, nelze přehrát tu smůlu, že vinu na něj, protože si vybral na nějaký bod, nezkušenost, důvěra, atd. Nicméně,je naší zodpovědností
a stejným způsobem, jakým jsme začali v určitém okamžiku, můžeme také skončit.
Vše, co existuje v našich životech, ať už dobré nebo špatné, nějakým způsobem zvítězíme. Dokonce i když existují výjimky a někdy nám smůla opustila situace, které si nevybereme, vždy je možné přijímat rozhodnutí, která mění situaci. Další věcí je mít bezpečnost a odvahu čelit změnám.
Dokud nepřijdete bez viny, nebudete mít sebevědomí, protože tím, že se osvobozujete od odpovědnosti, nikdy se nezměníte. Místo toho,
se chystá převzít odpovědnost a uvědomit si, že je volant svého života je na vás, začne se starat o její a odváží přijmout rozhodnutí změnit to, co nesplňuje.Tyto akty začít cvičit s cílem zlepšit svůj život vám dá pocit sebelásky, protože jste něco dělá pro pomoct, a stejně tak se cítíte vděčnost a lásku, když dostane pomoc od někoho, budete cítit stejně pomoci. (Tj.6. Jaký je váš účel?Je důležité nedovolit, aby nás proud přivedl.
Můžeme všichni řídit naše životy a neopouštět je na milost štěstí. Musíme si stanovit cíle a vytvořit akční plány, abychom se k nim přiblížili, protože pokud nemáte životní účely, nebudete moci ukázat své nástroje k dosažení věcí a to, že vás zaparkujete ve svém osobním vývoji. sebeúctu staví na zkušenostech a úspěších. Pokud se vyhneme situacím a účelům, nebudete je moci vylepšit, protože by to bylo jako předstírat, že basketbalista hrál skvěle, aniž by prošel fázou tréninku a hrál hodiny.
7. Buďte opatrní a chválte sebe sama Co děláte, když milujete někoho? Buďte dítě, kamarád, rodina ... Když milujeme a ceníme si člověka, je to náš instinkt, aby se postaral o to, a dává vám to nejlepší, co máme uvnitř nás. Zdá se, že tyto vady nevidíme a násobíme ctnosti. Totéž by mělo být provedeno s vámi
: přitulit se s vyváženou stravou, některé cvičení, poslouchat své touhy, své sny, dejte si dárek, užijte co potěší ho, být schopen říci „ne“, když to chtějí, atd.
A kromě péče o sebe, nezapomeňte se chválit.
Zaměřte se na to nejlepší, co máte a prozkoumejte, chválte a buďte na něj hrdí. Jste jedinečná bytost a my všichni máme ctnosti, je to fakt, že někteří lidé je nemohou vidět, protože jsou velmi zaměřeni na vady.
Měl byste
přijmout zvyk chválit se dovnitř mnohokrát, za dobré věci, které máte a za věci, které získáváte - a není nutné, aby byly skvělé věci. Dokonce i skutečnost, že se opovažujete čelit něčemu, co je děsivé, je již důvodem k tomu, abyste se chválili, protože děláte něco pro zlepšení svého života a zaslouží si uznání.Kdo nikdy neslyšel frázi: "Tohle ... jsou vaše oči!".
Když se podíváte s očima lásky, všechno, co vidíte, je jiné.
Takže musíte milovat sebe tak, že můžete vidět vše, co můžete nabídnout. Když se začnete milovat více, bude snazší vidět vaše ctnosti.
8. Osobní přijetíBez souhlasu není dobré životní podmínky nebo bezpečnost.
Když nepřijímáte své chyby, zdá se, že jsou silnější. Když však začínají rozpoznávat a přijímat sebe, jsou zvědavě minimalizováni. Dokonalost, mimo jiné, je důvodem pro nedostatek přijetí. Vyrástli jsme s reklamami, filmy atd. ve kterém prosazují dokonalost. Nezastavíme se, když přijde léto, metody pro zahájení "bikini operace", péče o pokožku, aby byla vždy mladá, zubní pasty, které nám slibují stejné bílé zuby filmových hvězd. Naučí nás, že musíme být vždy báječné, i když si to neuvědomujeme, a to je jeden z důvodů, které mohou vést k nedostatku osobního přijetí.
Vše v životě má svou dobrou i špatnou stránku, ve všem je rovnováha kladných a nevýhodných. Musíme vědět, že všichni máme dobrou i špatnou stránku, jak fyzicky, tak osobnostních rysů. Přijměte, že jste člověk a jako všichni ostatní máte své chyby a vlastnosti. Máme tendenci přijímat jen to, co je dobré a neuvědomujeme si, že to, co není tak dobré, je také důležité a existuje z nějakého důvodu. Neexistuje však duha bez deště.
Lidská bytost si užívá a chválí krásu dúhy, ale stěžuje si a odmítá déšť. Všechno má dvě prameny a vzájemně se doplňují. Pokud své chyby odmítnete, vaše sebeúcta trpí. Musíte je přijmout a, zvědavě, když jsou přijaty, obecně se zlepšují. Přijetí neznamená souhlas.