Relaps do utrpení se vyskytuje častěji, než si myslíme.Daleko od toho, aby to nebylo pochopeno jako překážku, je třeba ji vidět jako událost, která se někdy očekává, jako něco normálního v procesu. Užívání dvou kroků zpět může být někdy nejlepší strategií k získání hybnosti. Koneckonců, nikdo z tunelu neopustí za dva dny, je to dlouhá cesta, kde paralyzuje a překážky jsou běžné.
Něco, co každý terapeut se zkušenostmi z intervenčních deprese, úzkostné poruchy, závislostmi nebo jiné duševní choroby známé je, že v jejich klinické strategie s pacienty by měl obsahovat dobrý relapsu program prevence. Nicméně, jak sám profesionál ví, je také nutné, aby osoba věděla, že se to může stát. "Vaše emoce by neměly být paralyzující. Nesmí se bránit. Neměli by vás ochránit před tím, že byste chtěli být. "
-Wayne W. Dyer-
Kdo žije utrpení čekat - až příliš často -, že tento tvrdý trance a nemožné nést projít tak rychle, jak je to možné, chci především, že přijde čas, kdy můžete konečně dýchat, aniž by to bolí, a spát hodinu, aniž by se probudila v slzách.
Představujeme proces zotavení jako přímý segment, ve kterém v každém kroku snižujeme vzdálenost k konci, který označuje konec. Je důležité si uvědomit, že tomu tak vždy nefunguje. Je běžné, že v daném okamžiku a téměř bez vědomí proč jsme udělali dva kroky zpět nebo horší, vrátíme se k výchozímu bodu. Aby se zabránilo se tak nestalo a situovat sebe ve stavu, kdy úpadek je mnohem horší než samotný pád,
je třeba být připraven s dobrým „arzenálu“ ochranných opatření a zdrojů, které máme podporu. Relapsy do utrpení: proč se to děje?
Podle studie zveřejněné v časopise "Biologická psychiatrie",
způsob, jakým zpracováváme informace, určí, zda se případné relapsy na utrpení nepovedou. například, který může být viděn pomocí MRI je, že různé „typy“ v mozku, a některé jsou zruční, pokud jde o reakci na trauma, komplexní nebo náročné akce. Budou lidé, kteří uzdraví v utrpení, protože jejich duševní zaměření je odolnější
,, protože jejich myšlení je pružnější a zároveň pružnější. Jiní lidé naopak vykazují pomalejší pokrok a neustálé překážky, protože mají tendenci se kotevovat v přeháněním mysli a protože zpracovávají podněty negativnějším způsobem. To všechno způsobuje větší vyčerpání mozku a opotřebení energie, které pacientovi stagnuje v bodě obtížného postupu.Skutečnost, že existují různé způsoby zpracování informací a odlišných duševních přístupů, však neznamená, že někteří lidé jsou nuceni k návratu do utrpení jeden nebo druhý den.
Pokud je něco o mozku známo, jeho plastičnost je neuvěřitelná a můžeme jej trénovat, ho vytvarujeme, abychom odstranili hrany, které nás činí zranitelnějšími. Můžeme všichni vidět jak. strategie, aby se zabránilo relapsu utrpení
Jak již bylo uvedeno, jsou dobří psychologové a zdravotníci věděli, že zacházet s nějakou nemoc, poruchu nebo problematický událost trvá dva akční plány: velmi intervenční strategie a vnitřní bod, aby se zabránilo recidivě, zachovat stav, v němž pacient nachází sílu a pobídku k přesunu.
Přijměte možnost, že se může stát relaps
Někdy, kvůli okolnostem života, jsme nuceni se znovu naučit "chodit". Ztráta, ať už fyzická nebo emocionální, zahrnuje utrpení pádu, utrpení, kde se všechno rozpadá a my jsme nuceni znovu se postavit, abychom se znovu naučili chodit. (Tj.V tomto procesu je běžné udělat jeden krok vpřed a dva kroky zpět. Nechceme to považovat za problém, nevidíme tento překážku jako nemožnost pokračovat.
Uvědomte si, že někdy musíte udělat krok zpět, abyste získali další impuls. ○ Relapsy mohou mít mnoho forem
Musíme si být vědomi způsobů, jak se relapsy projevují. Upozornění nám dovolí reagovat trochu rychleji. Je běžné, že relapsy se projevují prostřednictvím odrazování a špatné nálady.
Může dojít k únavě a ztrátě energie, avšak možná také pociťujeme potřebu být vždy zaneprázdněn. Musíme udělat mnoho věcí, abychom "nemysleli".
Musíme být také opatrní ohledně zneužívání některých látek. Někteří lidé mohou například cítit potřebu začít užívat alkohol nebo dokonce se uchýlit k zneužívání některých léků.
- Vědomí prevence relapsů
- Praxe plného vědomí je velmi užitečná pro všechny ty lidi, kteří překonali depresi
- , kteří právě prošli utrpením, nebo dokonce pro ty, kteří opouštějí závislost. S touto praxí člověk získává větší duševní kontrolu a otevírá silnější kanál, který lépe řeší emocionální utrpení.
Stejně tak je pozornost zvláště pozitivní pro regulaci negativních myšlenkových vzorů, které poskytují vnitřní klid a lepší regulaci emocí, jako je hněv, frustrace nebo smutek.
Na druhou stranu plné vědomí poskytuje pacientovi dostatečné zdroje k tomu, aby podporoval dobrý interní dialog, reflexní povědomí a spojení se sebou, aby odhalil potřeby, strachy nebo úzkosti, aby věděl, jak reagovat v každém okamžiku.Konečně je třeba poznamenat, že
- praxe všímavosti vyžaduje znalosti, zahrnuje vědění o tom, jak ji zavést do našeho každodenního rutinního
- tak, aby to bylo skutečně přínosné a pomáhá nám vyhnout se relapsu. (Tj.