Může to být pocit, který jste už cítili, nebo dokonce, že se cítíte velmi často: mít dojem, že váš hlas není nikdy slyšen, že rozhodnutí jsou učiněna bez ohledu na váš názor, nebo že svět postupuje, ale nedorazíte a že nikdo nevynechá. Nejsou to situace bez nebezpečí, pokud se nebudeme naučit nahlas říkat, co cítíme a myslíme, světlo nás pohltí pomalu do zapomnění; dává nám jen druhé pozadí, ve kterém nakonec zmizíme. A nemůžeme připustit, aby se to stalo, protože dříve nebo později budeme klesat do deprese nebo, což je ještě horší, nechat ostatní lidé mluví pro nás tedy skončit žít život, který není naše.
Co je asertivita?
Asertivita je komunikační strategie, ve které lidé vyjadřují své nápady, pocity a brání své práva. Agresivita se nepoužívá, naopak, měli bychom si být vědomi vědomí, jak věc vysvětlovat vědomě a jasně, přímo a vystavovat naše pocity. Jedná se o dopravu našeho vnitřního světa navenek, abychom objasnili, jak jsme a co potřebujeme. A víc, ujasněte, jak daleko můžeme jít.
Jak být asertivní?
Musíme se naučit komunikovat otevřeně a jasně, a to vyžaduje určitý praxi, protože někdy se bojíme, nebo trávit příliš mnoho času beze naše myšlenky nahlas, udržet v tomto bezpečném tichu, protože věříme, že jsou lépe chráněni . Ale je to chyba.
- Analyzujte svou realitu: V jakých situacích děláte to, co nechcete? Co byste mohl udělat, abyste to změnili?
- Naučte se komunikovat: začít mluvit v první osobě. Např .: "Myslím, že si myslím, že cítím ...".
- Poslouchejte s ohledem na to, co ostatní říkají, ale přemýšlejte o tom, zda s nimi souhlasíte. Pokud ne, argumentujte proč.
- Pokud se neodvážíte vyslovit své nápady hlasitě, zkuste vždy chodit s notebookem, napište do něj své nápady, své pocity. Prohlašujte tyto pocity písemně a pak je nahlaste. Snažte se trénovat sami, abyste mohli sdělovat své nápady ostatním.
- Vždy si pamatujte, že máte právo říkat "NE".
- Požádejte o to, co potřebujete, řekněte, co si myslíte a vyjádřete, co máte pocit. Nezapomeňte, že pokud vám ostatní udělají věci, nebudete žít svůj život.
- Naučte se oceňovat sebe sama, přemýšlejte o všem, co jste dosáhli ve svém životě a věřte, že máte právo být šťastní. Chcete-li najít své štěstí, musíte žít bezúhonně a podle svých přesvědčení a myšlenek. A to všechno můžete říci jen vy.-
Mluvit s asertivitou znamená, že jednáte s demokracií; Není nutné být agresivní nebo křičet. Najděte rovnováhu, kterou potřebujete, abyste vyjádřili to, co máte pocit, ale vždy respektujte tok ostatních.Víme, že když někdo žije dlouhodobě působící pasivně, je obtížné šířit svá křídla a pohybovat se po světě asertivity, ale motivace a odhodlání zlepšit naši situaci by mělo být dost, aby si dopředu jeden den v době, minutu po minutě.
Každé slovo je důležité, každý čin je v souladu s naším životem a všichni si zasloužíme být šťastní.Nechte svou neviditelnost. (Tj.