Když jsme byli děti, často jsme mluvili samy o sobě nebo jsme ústně vyjádřili každou z našich myšlenek. Toto je známé jako "soukromá řeč" a je základním prvkem našeho procesu růstu a zrání. Jakorosteme a zrážíme,proces myšlení je oddělen od řeči a internalizován. Proč mluvíme sami? Podle renomovaného učitele a výzkumníka v oblasti vývoje dítěte Laury E. Berkové,
potřeba mluvit sama nikdy nezmizí.
Ve skutečnosti může v těchto okamžicích života vzniknout soukromá řeč, když se musíme zabývat činnostmi, které jsou velmi drsné nebo neznámé. Na psychické úrovni je to velmi užitečný zdroj pro získání nových dovedností a řešení určitých výzev. Promluvte si sami? Neznamená to, že mám ještě jednu šroub? Nebo se zblázním? Vůbec ne. Tato praxe může být dokonce přínosná, pokud víte, jak ji využít. Mluvit sama nejenže zmírňuje osamělost, ale také vás činí chytřejším.
Chytřejší? Jak? Velmi jednoduché: pomáhá vyčistit vaše myšlenky, rozhodovat nebo znovu potvrdit ty, které jste již učinili. Mějte však na paměti jen jednu věc: mluvit sama o sobě je prospěšná, pouze pokud mluvíte o úctě.
Bohužel, někteří lidé jsou sebekritičtí a špatně zacházeli. Říkají věci jako: "Měli jste si to uvědomit předtím ..." "Jaký idiot jsi byl" nebo"Měla jsi to udělala nebo ono."
Mluvit tímto způsobem je horší než ticho. Takže pokud je to váš styl, snažte se to okamžitě zastavit. Měl bys mluvit, jako bys byl tvůj nejlepší přítel, protože jsi. Zde jsou čtyři způsoby, jak sami mluvit, a to vám pomůže cítit se lépe: 1.Přemýšlejte o vašich volbách nahlasTo je užitečné, zvlášť když se snažíte rozhodnout, nebo když jste na něm křižovatku a nevíte, kterou cestu si vyberete. Pokud uslyšíte své myšlenky, získáte své nápady v pořádku; uvidíte jasněji možné alternativy a můžete se rozhodnout, že se budete cítit lépe. 2.
Motivace
Je to dobrý způsob, jak vás povzbudit k tomu, abyste udělali věci, které jste nechtěli dělat, ale to jsou nezbytné. Můžete říci například: "Dobré ráno, drahá, co dnes, kdybychom si vybrali dům?", nebo řekněte svému příteli
"Člověk, dnes, bezpodmínečně musíte zavolat účetnímu a dostanu papíry ještě předtím, než budou pokutováni. "
3. Gratulovat sebe
Proč očekávat komplimenty od ostatních? Pokud vše, co si zasloužíš, můžeš se dát sám sebe? Chvalte se.Navíc většina lidí nevidí své malé hity, jako když jste šli do pekárny a nic nekupovali, protože jste se rozhodli zhubnout, nebo když jste se konečně snažili dokončit nějaký úkol včas a doručit jej včas. Nezasloužíte si jednu:"Dobrá práce!"?
Samozřejmě, děti po celou dobu slyší takové věci a dospělí zřídka. Opravme to teď! 4. Stanovit cíle
Předpokládejme, že se snažíte naplánovat svou dovolenou. Stanovení cíle a vytvoření plánu (kam jít, kdy jít, atd.) Může být užitečné. Samozřejmě byste se dali jen seznamem těchto věcí, ale to hlasitě říká, že vám pomůže soustředit pozornost na posílení poselství, ovládání vašich emocí a odstranění rozptýlení. Profesionální sportovci to dělají po celou dobu, věci jako: "držte hlavu dolů, podívejte se na míč, zhluboka se nadechněte," říkají. Pokud pro ně funguje, proč by to taky nefungovalo? Dokonce sám, budete vždycky pro sebe.
Nenechejte to jít; Mluvte s vámi, ale vždy s úctou. A být klidný, neboť to není známka šílenství ...
Objasnění: Někdy mluvící sám o sobě může být jedním z příznaků duševní nemoci (spolu s dalšími ukazateli). V takových případech však člověk často také slyší hlasy, které reagují. Jinými slovy, osoba má obvykle dialog s neskutečným partnerem.Kromě toho jsou tyto zprávy často nepochopitelné nebo mají malou logiku. (Tj.