Problémy, problémy, problémy ... , kteří ve svém každodenním životě nežijí s problémem? Je pro nás normální, že se v určitých časech vyrovnáme s problematickými situacemi, i když to neznamená, že víme, jak je vyřešit.
Když mluvíme o problémech, není neobvyklé, že nás necháme unést bludnými kruhy, které sami vytváříme kolem sebe. Ve skutečnosti jsou naše problémy značně ovlivněny modely chování, které se stávají garantem jejich přežití a tím i našeho frustrace. Takto se ze systémového hlediska transformují na systémy chování a významů, které se navzájem doplňují. Je to slavný motýlový efekt: když problém potřísní jeho křídla, ovlivňuje mnoho našich chování, naše vztahy a naše myšlenky. Jinými slovy, problémy, které nakonec směřují k vlastnímu chování, nás vedou, aniž bychom si to uvědomili, vstoupit do začarovaného kruhu, ve kterém stagnujeme.
Když problém potřísní jeho křídla, dojde k zemětřesení, které ovlivňuje naši vnitřní rovnováhu.
PodílJak můžeme zlomit náš motýlový efekt našich problémů?
Chcete-li zlomit tento začarovaný kruh, který je do značné míry zodpovědný za to, že dostáváme naše problémy v našem chování namísto sebe,
musíme se pokusit zablokovat sled chování, ve kterém problém přichází. Tím chceme vygenerovat alternativní chování, které nám přinesou dobré řešení problému a v každém případě se odkloníme od těch, které zaručují jejich přežití. To znamená, že pokud se setkáme s nějakým problémem a použijeme konkrétní řešení, které nefunguje, změna strategie nám může vždy pomoci najít správné řešení. Ale zdá se, že to je tak jednoduché, je velmi komplikované. Vezměte v úvahu, že jsme zvířata zvyků
, a změnit způsob, jakým jednáme, zlomit se "motýlí efekt", že jsme spouštějí, je velmi obtížné. Člověk je jediné zvíře schopné dvakrát narazit na stejném kameni, i když samotný kámen je příčinou všech jeho problémů.Share
Chcete-li změnit toto chování sdružení, systémový psychologie v navrhovaných dvěma způsoby:Obnovit nějaký prvek sekvence problému nebo změnit celý sekvenční
, aby si uvědomit, co se děje kolem nás, a tak objevit bludný kruh chování, které pohání problém. Příkladem může být neudržení výkladu, zpochybnění v diskusi, ale přímo požádat druhé, pokud to byl záměr, který ho vedl k tomu, aby jednal tímto způsobem.
- Proveďte nějaký úkol, který upravuje jakoukoli sekvenci chování, která se účastní: s těmito úkoly je záměrem být pro nás tím, kdo obtěžuje problém namísto problému, který nás obtěžuje. Příkladem toho může být přidání položky k sekvenci problémů; například pokud máte problémy s alkoholem, nosit rukavice při pití mění kruhu chování.
- Nebojte se před svými problémy!Tato řešení se mohou zdát jednoduše tak, aby generovaly smysluplné výsledky, ale faktem je, že
změna mechanizované sekvence našich problémů je velmi účinná.
Když se dozvíme, co děláme, místo toho, abychom se dostali do situace, jsme schopni vidět, co se stane kolem nás jasněji. Řídíme naše vlastní chování, pokud jsme si vědomi toho, co děláme a proč to děláme vždy, jinak to bude naše problémy, které způsobí změnou našich životů tím, že klapí jejich křídla. (Tj.Podělte se Takže, abychom se cítili svobodně před našimi problémy nebo se snažili nalézt efektivní řešení, obvykle měnit to, co obvykle děláme, i když je to malý detail, pomůže nám to. Protože nejde o to, abychom prožívali život bez toho, že bychom ho žili, jednoduše nechat se řídit okolnostmi, ale spíše převzít kontrolu a dělat malé změny.
Tyto změny způsobí spíše výzvy a příležitosti než zemětřesení a bouře, když motýl našich problémů klapí jejich křídla. (Tj.