Když procházíme těžkými časy, je třeba znát nejefektivnější motivační metody, pokud nechceme skončit v odvaze.
Tento pocit může být vyvolán takzvanou astenií. Únava, stres a odraz mohou být krutými spojenci deprese, pokud se nepokusíme něco udělat, abychom tomu zabránili. Vliv sezónních změn nálad nemusí být špatný, pokud víme, jak to s optimismem a pozitivitou.
Nejúčinnějšími motivačními metodami jsou ty, ve kterých skutečně musíte dělat svou roli. Nestačí říci, že bychom chtěli změnit návyky: je třeba přejít od slov k činům. V každé z nás je obrovská síla, ale je naší povinností vybrat si, co s ní dělat.
6 účinných motivačních metod
1. Vytvořte seznam krátkodobých a dlouhodobých cílů
Kombinace práce s úkoly, osobními vztahy, ambicemi a odpočinkem se někdy zdá být nemožná. Posaďte se a seznamte se s tím, co chcete dosáhnout v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. V první se zaměřte na realističtější a přístupnější věci; ve druhé, dovolte si snést víc.
Úsilí a odhodlání jsou výjimečné kvality. Všichni víme, že štěstí nenastane samo: musíš být připraven, až ji najdeš. Stanovení řady cílů, které chcete dosáhnout, vás bude zaneprázdnit a přiměje vás sledovat cíl, který může nakonec změnit vaše vnímání mnoha věcí.
2. Zatímco se cítíte motivovaně
Může se to zdát hloupé, ale je to zcela reálné. Pokud řeknete dítěti, že je hloupá, i když je nejchytřejší ve třídě, nakonec se bude chovat jako taková. Takzvaný efekt Pygmalion je zodpovědný za získání toho nejlepšího a nejhoršího z každého z nás.
Chovají se, jako byste byli opravdu zamilováni do života. Buďte laskaví, přemýšlejte pozitivně a rozdělte svou radost ostatním. I když je to na začátku obtížné a máte pocit, že jednáte pokrytecky, nakonec uvidíte, že tím, že opakujete chování, stanete se tím, čím projektujete. 3. Zaměřte se na to, co děláte
Únava a neochota často přicházejí z práce. Jednou z nejlepších metod motivace je zaměřit se na to, co se dělá. Nemyslete si na další nebo předchozí činnost. Nezastavujte se odkládání a neptejte se, co uděláte, když se vrátíte domů.
Postarat se o to, co máš před sebou a děláš to nejlepší,
, jako bys měl v životě tvůj život. Dosáhnete velkolepých výsledků, odstraníte zátěž a budete moci dokončit dříve.4. Používejte humor jako zbraň
Smích je jedním z nejlepších přírodních léků.
Tato akce uvolňuje endorfiny, takzvané hormony štěstí. Zajistí, že po dobrém smíchu se budete cítit uvolněně a pozitivně, což samozřejmě ovlivňuje způsob, jakým vidíte věci. Obklopte se zábavnými lidmi
as dobrým smyslem pro humor; sledovat komediální představení, sledovat zábavné filmy na filmu av televizi nebo si vychutnávat dobrou satirickou knihu. Všimnete si, že život není tak šedý, jak se zdálo dříve. Byť šťastný není volba, je to nutné. 5. Zvažte změnu scenérie
Změna scenérie nikdy neublíží. Rozhodněte se dělat něco spontánního každý den, nějakou činnost, která se úplně vymyká vaší rutině. Poslechněte si píseň, o které jste dosud nikdy neslyšeli, ujděte si cestu někam, o které jste nikdy nepomysleli, nezapomeňte na překvapivé setkání s přáteli nebo prostě nechte jíst něco, co vychází z vaší stravy.
Monotónie může být velmi nebezpečné.
Snažte se udržet svou mysl a vaše emoce aktivní. Začněte studovat něco, co vás zajímá, dejte si rozmar, nebo se odvažte, abyste udělali něco, co dokáže vaše srdce bít tisíc hodin. Nikdy není příliš pozdě, než začnete žít. (Tj.6. Hlídněte se, milujte sebe. Ale nejen na povrchní a metaforické rovině. Postarat se o své tělo a zacházet s ním, jako by to byl váš chrám.
Dejte si čas uvolnit se a nechte svou mysl vynechat. Přečtěte si dobrý román tajemství vedle sklenky vína, hrajte sport a cíť se zdarma.
Doprajte si sebe, jak jste se naučil léčit ostatní: s laskavostí, laskavostí a zdvořilostí. Mnoho našich problémů přichází proto, že tyto maximy aplikujeme na lidi obecně, ale nikdy k sobě. Rozmazlovat se co možná nejvíce. Motivace může kdykoli vzniknout, ale pro to je nutné být otevřený všem možnostem. Nejúčinnější motivační metody se zaměřují na snahu udržet si pozitivní postoj, povzbuzovat nás k tomu, abychom udělali nové věci nebo se zaměřili na cíle. Dosažení této série tipů může na začátku znamenat určitou námahu, ale vše, co potřebuje, vyžaduje práci. (Tj.