vybírá nápady tím, že pomáhá při rozhodování a minimalizuje stres, protože psaní je jako mluvení a je to úleva.Je vždy lepší mluvit a vystavovat negativní pocity a zkušenosti, ale někdy to není možné, a to buď proto, že se nerozhodujeme jít k profesionálnímu psychologovi nebo nemáme spolehlivé lidi, kteří nás mohou rozumět.
To je pak, že psaní se může stát procesem léčebného zlepšování. Nikdy by neměla být náhradou za mluvení, ale pokud to není možné, z jakéhokoli důvodu je psaní dobrou volbou. Navíc,
psaní odhaluje negativitu , která, pokud by nebyla outsourcována, by nám mohla ublížit dovnitř a kdykoli odjet v podobě stresu nebo nemoci. Existují četné případy vnitřních pnutí, která zase
fyzickou bolestí, jako jsou bolesti hlavy, migrény, narušení vidění, bolesti, žaludeční potíže, zvýšení nebo snížení krevního tlaku, bušení srdce, závratě, atd Proto je důležité, aby každý člověk mohl nějakým způsobem vyjádřit problémy, které mají v jejich každodenním životě, a odstranit vše, co v nich nese. Časem, pokud budeme držet negativity, vyjdou v podobě fyzického nepořádku. Jak provádět terapeutické psaníTerapeutické psaní se skládá z psaní bez přemýšlení o konečném výsledku; gramatika a forma vyjádření nejsou důležité, a pokud budeme opatrní, aby byla napsána správným způsobem, plán nebude fungovat. Nikde to nezveřejníme, takže jediné důležité je nechat to všechno přijít samozřejmě.
Jak píšete, procházíte různými emocionálními stavy; musíme tyto emoci uvolnit a vyjádřit je bez strachu.
Mělo by to být více či méně nepřetržité psaní; rytmus se nezmění, protože všechno vyjde a teče dobře. Pokud máme chvíle, kdy nevíme, co říct, mohlo by to být, že jsme byli zablokováni. Často závisí na situaci, kterou procházíme.
Mysl se může bránit tomu, aby věci dobře vyjádřila, protože se snaží chránit nás před bolestí, která nám způsobuje, že si pamatujeme událost.V těchto případech musíme být trpěliví a trvat několik dní, než dokončíme psaní.Pozitivní psaní je, že neexistují žádná omezení. Často, když musíme říci problém na někoho, komu důvěřujete, skrývají věci ze studu nebo strachu, ale písemně jsme úplně sám se sebou, a my víme, že jakmile jsme dopsat, nikdo uvidíte náš text, protože budeme-li odstranit nebo papír zkopírujeme. Neukládejte tyto texty k opětovnému čtení.
Doporučuje se, že jakmile bude napsáno, měli bychom se je zbavit, protože jejich opětovné čtení by nám mohlo způsobit škodu, místo aby nám pomohlo. Každý vyjádřený pocit je součástí fáze okamžiku a není platný pro jiné dny. Bylo by pozitivní analyzovat, jak negativní událost nás v té době ovlivnila a jak se nyní cítíme, čímž rozlišujeme, že jde o různé kroky, zda je nějaké zlepšení.
Nové myšlenky po psaníOsoba sama, po větrání a vyjádření všeho, co cítí v písemné formě, projde procesem hledání řešení a přeje si ji překonat. Obvykle po několika dnech, kdy vnímáme konflikt a nevolnost, cítíme, přecházíme do další fáze, kde se objevují nové myšlenky.
Když uvolňujeme veškeré zlo a větrujeme, interiér se očistí od minulosti a vytváří efekt pohledu do budoucnosti a hledání řešení. Vzhledem k tomu, že bylo vše odebráno, není zde žádný prostor pro litování a frustraci, protože jsou již venku, nyní zůstává jenom.přijmout a znovu začít hledat nové zkušenosti.Jako všechno, tam je také negativní část Psaní nemůže vždy pomoci. Stejně jako vše v životě závisí na způsobu, jakým je aplikován, a na schopnosti člověka pomáhat sám. Byly zaznamenány případy velmi negativních lidí, kteří písmo používali, aby se vrhli negativně a kývali se znovu a znovu na to, co se stalo, obviňování se beznadějně a potápění ještě více.V těchto případech může být psaní špatnou praxí, protože člověk nepokročí ani se neukládá z chyb;
je omezena na popis negativního života, který jste měli, a nevytváří prostor pro růst nebo naději.
Chcete-li zjistit, zda je psaní terapeutickým pro nás, je důležité analyzovat, jaké pocity jsme měli během prvních dvou nebo tří dnů psaní a jaké pocity máme v přítomnosti; oni se zlepšili? Existuje prostor pro naději? Vidíme budoucnost pozitivně? Pokud tomu tak není, budeme potřebovat externí pomoc, abyste ukončili negativní fázi a začít s nádechem. (Tj.