Dýchací potíže, tachykardie, nevolnost, strach, pocení a nejhorší strach. Bez varování se mohou všechny tyto příznaky náhle objevit a zcela se účastní těch, kteří mají panický syndrom.
Panické záchvaty vznikají bez jakéhokoli zřejmého důvodu. Najednou je to jako lavina úzkosti, která se dechu odvrací.
Naše tělo se připravuje na nebezpečí, které skutečně neexistuje.Na úrovni mozku se stane, že čelní laloky (které se zaměřují na naši vědomou pozornost) částečně deaktivují a soustředí se pouze na pocit bdělosti.
Nemůžeme vidět víc než náš strach, který ztlumí naše chápání a nedokáže pochopit, že nejsme v nebezpečí. Současně tělo začne vypouštět adrenalin a další hormony, aby unikly a chránily se.Nicméně, protože neexistuje skutečná fyzická krize, strategie těla selže a překonává nás a vytváří velmi silné fyzické příznaky.
Nereálné vnímání prostředí je také charakteristické pro záchvaty paniky. Člověk cítí, že není sám a že nemá žádnou kontrolu nad situací, což následně způsobí, že unikne z místa a okolností, ve kterých je. Představa o čase se také mění: ačkoliv jsou krátké, jako noční můra, ti, kteří zažívají záchvaty paniky, mohou mít pocit, že je věčný. Časem, pokud se opakuje, může člověk rozvinout agorafobii a nechce opustit dům, aby se vyhnul podobné epizodě.
Jedním z nejhorších úskalí útoku paniky jsou fyzické příznaky. Tachykardie, zimnice a nevolnost může dostat přesvědčit trpící paniky, že zemře, která však končí vytvořením strašnou bludný kruh: čím více je člověk strach, tím více příznaky zesílit, a tím více se zesílí se, ale ona se bojí.
Jak ovládat záchvaty paniky?
Ovládání záchvatu paniky je nepochybně výzvou pro někoho, kdo čelí. Ale stejně jako u každého problému, kterým čelíme v našich životech, jsme my sami, kteří musíme vzít otěže krize. Je to nepříjemná situace, ale daleko za tím se nic nestane a je to něco zcela přechodného. Pokud máte záchvaty paniky, snažte se tomu vyhnout nebo bojovat: přijměte ji a snažte se soustředit svou pozornost na přítomnost, ne na to, co by se mohlo stát (umřít, ztratit kontrolu nebo způsobit scénu).
Jakmile přestaneš přemýšlet o něco znepokojivém, útok zmizí sám o sobě. Pak, když se příznaky ulevují, buďte hrdí na to, že jste překonali a nepomáhali, jen se uvolněte.
Pokud máte pocit, že potřebujete pomoc při potlačování záchvaty paniky, požádejte o profesionální a se správnou terapií můžete zvládnout paniku místo toho, abyste ji zvládli. (Tj.