Ano, hněv nás může zhoršit. Je to jeden z nejmocnějších pocitů, které člověk může zažít. Získává mnoho forem: zášť, nenávist, nesnášenlivost, podrážděnost atd. Ve všech těchto aspektech je společnou věcí nepohodlí a touha čelit druhému.
Je to pocit, že všichni máme zkušenosti a že je zpočátku pozitivní. Hněv je odpovědí na to, co člověk zažívá jako hrozbu. Opět potvrzuje totožnost, protože vede k vyjádření osobních potřeb a přání. Také chrání: někdy je nutná rozhozená síla, aby se vypořádala s agresí druhých.
"Proti vzteklině, prokřešení". "Všichni víme, že hněv má také velmi negativní stránku pro nás jak pro sebe, tak pro lidi kolem nás. Nejde o experimentování, ale o to, jak intenzivně, z jakých důvodů as jakými důsledky. Tento pocit je tak invazivní, že se někdy stává trvalým stavem. Zároveň končí blokování vitální energie a odsouzení nás ke stagnaci.
Jedním z nejzávažnějších aspektů hněvu je to, že
zahrnuje silné vypouštění reakcí v těle. Pokud se to projevuje příliš často, může nás hněv fyzicky i emocionálně zhoršit.Hněv a jeho projevy
Hněv má výrazné účinky na tělo. Při testování se jedná o tři typy odpovědí: tělesné, kognitivní a behaviorální. Aktivuje se, když se člověk cítí ohrožen a připravuje se na útok. To způsobuje různé fyziologické reakce: Stoupá srdeční frekvence.
Dýchání se zrychlí.
Průtok krve je spuštěn. Svaly jsou napjaté.
- Zvyšuje hladiny adrenalinu, noradrenalinu a kortizolu.
- To, co následuje, je snížení schopnosti zpracovávat vnitřní a vnější informace
- (kognitivní odpověď). Konečně se to projevuje v chováních, z nichž jedním může být aktivace slovní nebo fyzické agresivity. To se promítá do násilí.
- Je jasné, že tři typy hněvu byly zadány: 1) ukvapený a náhlé hněv, který se aktivuje, když se někdo cítí zahnán do kouta nebo mučen; 2) stabilní a záměrné Anger, který je ekvivalentní k odporu projevuje epizod a zůstává s časem a 3) recidivy hněv, když je exprimován často a stává „normální“ součástí osobnosti.
- Hněv nás může zhoršit
Existuje několik studií, které dokazují škodlivý účinek hněvu na naše fyzické zdraví. Studie Control Center a Atlanta prevenci a kontrolu nemocí (USA) naznačují, že ti, kteří mají pocit opakující se hněv mají vyšší riziko vzniku mrtvice nebo mrtvice nehodu.
Odborníci studovali asi 14 000 osob a dospěli k závěru, že lidé, kteří strávili více času v hněvu, byli více náchylní na mrtvici.
Bylo také zjištěno, že nejvíce podrážděná mají slabší imunitní systém , a proto jsou náchylné k infekčním onemocněním. Kromě toho byl nalezen důkaz, že uvolňování hormonů, jako je adrenalin, podporuje tvorbu krevních sraženin a oslabuje cévní stěny. V John Hopkins School of Medicine, studie byla také provedena s 1100 studenty po dobu 16 let a porovnat výsledky s jejich klinické historie v následujících desetiletích. Nakonec bylo zjištěno, že ti, kteří byli snadno podrážděni, byli téměř třikrát častěji postiženi infarktem.
V jiné studii bylo prokázáno, že vzteklina zvyšuje hladinu tuku v těle a výrazně zvyšuje citlivost na fyzickou bolest. (Tj.Toxické pocity Samozřejmě, když prožívá hněv, je v těle prakticky intoxikace negativních hormonů.
Možná, že jeho fyzické účinky nejsou okamžitě pociťovány, ale pokud se tento stav udržuje v průběhu času, budou i jeho známky na těle zřejmé. Cítění hněvu není špatné: je to instinktivní emoce, jejíž hlavní pozitivní nebo adaptivní funkce je zachovat nás. To, co je skutečně negativní, se objevuje, když necháme enormní množství energie, z níž se tato emoce vyvine, vyjadřuje se nekontrolovaným způsobem; bez jakéhokoli řízení tohoto. V takovém případě nás může zlobit zlobit. Dalším negativním způsobem, jak to zvládnout, je, když se rozhodujeme pro úplné spory. V těchto případech je generován efekt "tlakového hrnce", který dříve nebo později exploduje.
Když se cítíme naštvaně, je nejvhodnější mít jednu minutu dobrovolné izolace.
Počítání až deseti děl, v některých případech až 15 nebo 20. Odjistěte se na chvíli a dýchate také hluboce. Když přijde klid, to, co následuje, je jasně a bez povyčování, co nás vede k nelibosti. Konečně, v těchto typech situací je také důležité se pokusit identifikovat faktory mimo situaci, která vyvolává hněv; pokud existují, samozřejmě. (Tj.