Zaznamenali jste někdy pocit, že myslíte na jednu věc a děláte jinou, aniž byste si uvědomili, že projevujete dvě neslučitelné myšlenky? Do těchto situací vás nepříjemné nebo napjaté? Toto se nazývá kognitivní disonance.
Co je to kognitivní disonance?
V psychologii, kognitivní disonance je chápána jako stres či nepohodlí vnímáme, když máme dvě protichůdné nebo neslučitelné nápady, nebo když jsou naše přesvědčení není v souladu s tím, co cvičíme.
Co děláme s kognitivní disonancí?
Když prožíváme stres nebo nepohodlí při vyjádření dvou neslučitelných nápadů, pokusíme se je vyloučit nebo se vyhnout situaci a informacím, které je mohou přinášet. To znamená, že se pokusíme minimalizovat nesoulad. Abychom to minimalizovali, můžeme použít různé způsoby, jako je změna postojů, změna životního prostředí nebo přidávání nových informací a znalostí.
Tímto způsobem můžeme zjistit, že téměř všichni máme kognitivní disonance. Například, když nejsme jít do posilovny, i když je to náš týdenní cíl, když jíme čokoládu, že na dietu, když chceme něco a my nemůžeme uspokojit tuto touhu, a pak kritizovat, nebo jsou ponechány si ceníte, kouří cigaretu, když jsme zakázáno lékařem, nebo když to, co jsme získali, nesplňuje naše očekávání. V případě, že nejdete do posilovny, je to proti naší víře o "ztrátě několika kilo" nebo o "vedení zdravého života". A konečně nejdeme do posilovny, co je snadnější změnit, něco, co jsme udělali v minulosti, zvyk nebo naše přesvědčení? Nejjednodušší volbou je obvykle poslední. V době, kdy musíme přidat nové přesvědčení, měníme ty, které už máme, nebo přikláněme důležitosti těm, které jsou neslučitelné, abychom odstranili nesoulad. „ chodit do posilovny, je něco, co lze vidět v dlouhodobém horizontu, nic se neděje pustit
“, „Jen jeden den bude dělat žádný rozdíl,“ „Budu se snažit jet příští týden.“ Můžeme změnit naše přesvědčení různými způsoby, při zachování našeho konečného cíle, kterým je další zhodnocení zvolené možnosti a vážení nezaradené alternativy. A tak s dalšími příklady.Nejprve konat, pak ospravedlnit akci.Jak vidíme, kognitivní disonance vysvětluje naši tendenci k sebe-ospravedlnění. Úzkost nebo stres, který zahrnuje možnost udělat špatné rozhodnutí nebo dělat něco špatně, nás může přimět, abychom přišli s novými ospravedlněními nebo vysvětleními, které podporují naše rozhodnutí nebo jednání.
Nemáme současnou podporu dvou protichůdných nebo neslučitelných myšlenek a ospravedlnění takového rozporu, i když je to s novými absurdními myšlenkami.
Je důležité poznamenat, že kognitivní disonance nastává pouze tehdy, když mají jednotlivci svobodu volby při provádění chování.Pokud jsme nuceni něco udělat proti naší touze, nevyvolává stres. Dokonce i když se přesvědčíme, že jsme byli nuceni, může to také sloužit jako ospravedlnění pro minimalizaci nepohodlí. Je však kontraindikováno minimalizovat nesoulad?
Nejdřív, protože je to mechanismus, který používáme pro naše blaho. Důležité je, aby si uvědomili, že když k tomu dojde, musíme se vyhnout tomu, abychom se dostali do sebeklamu.
Například na konci vztahu, nebo před neopětované lásky, často důvodem k tomu, pomocí fráze jako „Já věděl, že to nebude fungovat,“ „nestojí za to“, „to nebylo to, co jsem očekával,“; i když jsme v bolesti, je nákladné přiznat takovou skutečnost.
I když lidé, kteří mají nízké sebevědomí může být vidět, že proto, že jsou lidé, kteří očekávají něco o sobě a snažit se lhát skrýt, co považují za nedostatky, vytváří brnění a masek, které se skrývají své skutečné pocity. Co se stane? Lidé se s nimi zacházejí, jak se domnívají, že jsou, to jest podle tváře, kterou vystavují, a naopak ve svých interiérech se cítí nepochopení. Ale to je velmi důležité, musíme vědět, že se zabýváme mechanismem kognitivní disonance, abychom se vyhnuli tomu, že se dostaneme do sebeklamu, kritiky a lží. (Tj.