Všichni chceme do našich životů začlenit nové návyky, ale věříme, že "je to velmi obtížné!" Tolikrát jsme odložili nové, abychom pokračovali v "starém". Místo toho, abychom pokračovali ve zkoušce, hodili jsme ručník s hrozivou lehkostí. Neuvědomujeme si, že je všechno velmi obtížné, než se to stane velmi snadným.
Učení něco nového a začlenění nových návyků do každodenního života je velmi pozitivní.Nicméně, i když jsme si toho vědomi, je obtížné se dostat z cesty a provést nějaké změny. Je těžké opustit komfortní zónu, kterou jsme vybudovali v průběhu let. Ale pokud se podíváme zpátky, uvědomíme si, že pro nás nebylo od začátku nic snadné. Všechno, naprosto všechno, vyžadovalo úsilí a obtížnost začít.
Učební proces
Pokud se podíváme na naše první roky života, dozvíme se, že se učíme chodit, mluvit, přidávat a odečítat, psát ... Můžeme si představit, že v těch okamžicích hodíme ručník? Bylo to velmi obtížné se to všechno naučit: padali jsme, udělali jsme chyby, měli jsme potíže s internalizací vědomostí ... Nicméně teď je to všechno snadné. "Obtížné je slovo, na které často držíme, abychom nezkoušeli to možné."
- Anonymní -
Na začátku
mnoho úkolů se zdá být komplikované, protože musíme projít procesem učení . Proces, který vyžaduje sílu, motivaci, touhu a cíle, které chceme dosáhnout. Přemýšleme o tom, kdy jsme si vybrali řidičský průkaz. Jak těžké to bylo zpočátku, učit se tolik věcí najednou! Nicméně nyní děláme téměř všechno bez myšlení, automaticky.Dokonce i špatně, musíme se stále snažit. Neměli bychom opustit projekt na polovině. Časem se zdá, že se snažíme vzdorovat procesům učení.
Hledáme pro nás snadnější, těžší a těžší, i když víme, že to bude prospěšné. Neuvědomujeme si, že obtíž je normální kvůli novosti, nedostatek znalostí a zkušeností. Stále však říkáme "to nemůžu dělat", "to je pro mě moc," "je to příliš obtížné", "to nemůžu dělat". Pokud se naučíme mluvit, psát, řídit ... Proč to neuděláme? Jaký je rozdíl?
Všechny nové návyky jsou obtížné, když říkáme "nemůžu". Rozdíl je v ospravedlnění, kterou si dáváme, abychom nezaváděli do našeho života to, co by nás odvrátilo od tohoto automatického způsobu, jakým někdy žijeme. Automatický způsob, díky němuž se setkáváme s "nevýraznými" dny, bez zpráv, s jistotou toho, co děláme, protože je to vždycky stejné, bez mnoha výzev ... Nicméně
nás někdy nuceni projít učebním procesem .
Zda získáte řidičský průkaz, absolvujte kurz, který nás vyžaduje v práci nebo v magisterském studiu, abychom se specializovali na určitý předmět, který nám otevře více dveří. V těchto případech jsme i přes obtížnost dokázali vytrvat a dosáhnout tohoto cíle. Proč? Protože se nám podařilo dostat se z tohoto bodu, kde jsme zanechali obtíže stranou a převzali kontrolu nad výzvou, kterou čelíme.
Pokud opustíme proces učení, obtížné nebude nikdy snadné. Podíl Stává se velmi obtížné, když říkáme "Nemůžu" nebo "Nemůžu". Tímto způsobem jsme se sami sebotovali, možná jako ospravedlnění za to, že nedostaneme to, co by nám tak dobře udělalo.
K tomu dochází, když se například snažíme zanechat špatný zvyk (přestat kouřit) nebo když se snažíme něco, co by změnilo naši rutinu (každodenní meditace). (Tj.Říkáme si, že to nemůžeme udělat, když ve skutečnosti to tak není. Musíme předpokládat, že "to není, že nemůžu, že ve skutečnosti nechci". Protožev naší komfortní zóně jsme velice spokojeni, bez velkých obav, bez velkého úsilí.
Začněte meditovat, jděte do posilovny každý den, zkuste přestat kouřit, zapíše se do písemného kurzu ... Všechno to zahrnuje úsilí a změnu každodenní rutiny. Aniž bychom si to uvědomili, vzdali jsme se mnoha výzev, které by nám přinesly osobní růst a zlepšování vlastního zdraví. My se chováme, jako bychom si nedělají důležitost, jako kdybychom zůstali v pozadí, a nechtěli bychom dělat to, co by bylo pro nás dobré. Představení nových návyků je něco, co "dává práci".
Výhody, které přinášejí, jsou obrovské. Ačkoli se vše zdá být velmi obtížné, je normální, že se s plynutím času stává velmi snadné. (Tj.