velká část psychické tísně je důsledkem zážitkové obezřetné poruchy. Experimenční vyloučení by mělo být příkladem, abychom ji mohli jednoduše pochopit. Příznivá situace projevovat je ta, která je oceňována za nežádoucí osoby trpící touto poruchou, takže aby nepřišly do styku s ním, se mu vyhnout nebo uniknout.
V tomto smyslu, to je dobrá připomínka:
nechci se dostat do kontaktu s nepohodlím, nebo chcete uniknout od něj spíše než přijmout, není porucha ; je to normální reakce pozorovaná u všech zvířat, lidských i nehumánních. Tato porucha se vyskytuje v případě, že je pevný myšlenky, jako „Musím být dobré dělat věci“, „musí cítit šťastný, aby mohli vrátit do práce“ nebo „nemůže stát, že je nervózní, musím to již hotové“, které jsou zdrojem nepohodlí, které nám nedává odpočinek.Jak zjistit, zda máte zkušenostní poruchu vyloučení?
Diagnostická kritéria pro poruchy zkušenostní vyhýbání se:
Feeling neustále zaplavena myšlenkami a pocity, které se točí kolem
- bytí „špatný“, „smutný“ nebo „boj za dobré.“ Mysl dělá neustálé bombardování s myšlenkami, které se snaží bojovat s jakýmikoliv nepohodlí, nejistotou nebo pochybnostmi.
- Trávit spoustu času od vašeho dne k řízení těchto myšlenek nebo pocitů.
- Den po dni se točí kolem "odstranění nepříjemných pocitů" jako předchozí krok k získání vašeho života.
- Existuje pocit, že nemůžete nic dělat, neustále růst, dokud tyto myšlenky nezmizí. Počkejte, až se budete cítit dobře, abyste se vrátili k aktivitám, které oceníte ve svém životě (příklad: jít do parku s dětmi, jít ven s přáteli, projít se po pláži).
- Odkud pochází zkušenost z výskytu obezřetnosti?
Zdrojem zkušenostního vyhýbání se je psychologická nepružnost při zvládání nepohodlí, a to buď tím, že se ho vyhnete nebo uniká.
Tento nedostatek adaptace způsobuje, že zkušenostní vyhnout se poruchám způsobuje, že život trpící osoby se pohybuje kolem vyhýbání se bolestivým pocitům nebo myšlenkám. Psychologická nepružnost nastává, když člověk uzavře myšlenky, emoce nebo vzpomínky, které jsou bolestivé. Co se stane, je, že člověk nemá dostatek flexibility k tomu, aby pokračoval v každodenních aktivitách, které podporují blaho, ačkoli může existovat jeden nebo více zdrojů nepohodlí.
Existuje tu rigidní myšlenka, že musíte "být dobře" jako předchozí krok k užívání jakéhokoli druhu činnosti nebo úkolu. Když člověk má psychologický problém, jako je úzkost nebo deprese, tato nepružnost výrazně zhoršuje situaci. Nepřijme nepohodlí, která vede k úzkosti nebo deprese a snažit se ji odstranit, aby mohl obnovit život má dva důsledky: Být si vědom neklidu a snaží se ovládat to skončí zvýšení.
Pamatujte, že mysl nepřestává myslet; v tomto smyslu je to jako kotel, který nikdy nevyčerpá palivo. Pokud se pokusíme přestat přemýšlet o smutku nebo úzkosti, vše, co uděláme, je použít takové myšlení jako palivo.
- Transformace každodenně v boji proti nepříjemnosti zhoršuje množství posilovačů nebo cen, které můžeme usilovat. Častěji a méně aktivit se zvyšuje, mezilidské vztahy jsou zanedbávány a člověk se izoluje. (Tj.Pasti „dobrý pocit“ Žijeme ve společnosti, která podporuje pohodu, radost a udržet vše, co je v co největší míře utrpení. To je odsuzován k pláči, být smutný nebo se cítí nervózní, a když jsme se vyzkoušet některé z těchto pocitů, důrazně bojovat proti nim.
- Do té míry, ve které se "pocit dobře" stává klíčovým a ústředním prvkem našich životů, spadáme do jeho pasti. Vzhledem k tomu, že je snaha o dokonalé pohody, která nás nutí být ve střehu, identifikaci na našich radarových negativních emocí, které jsou normální a adaptivní.
Jinými slovy, když jsme si vědomi toho, co je dobré nebo špatné, jen
detekci jakékoliv nepříjemné psychologické praxe, bez ohledu na to, jak malé, a rozšiřuje své transcendenci.
Takže ve snaze odložili tyto negativní psychologické zkušenosti (myšlenky a emoce), všechno, co jsme si je tak, aby byly silnější.
důsledky zážitkové poruchy vyhýbání Na sociální úrovni, důsledky zážitkové poruchy vyhýbání jsou velmi důležité. Osoba očekává, že bude dobré jít do kina, být s přáteli, jít zpátky do školy, mají závazky a dlouhý a tak dále. Rozvíjí se mnoho zvyklostí, které se snaží vyhnout nepříjemným psychologickým zkušenostem. Takže s průchodem měsíců a let se život otáčí jen kolem vyhýbání se. tímto způsobem můžeme dostat, aby se stala skutečnou odborníky na to, co nechceme, jen definovat naše touhy a touhy prostřednictvím non-existence toho, co chceme, aby se zabránilo. Tímto způsobem se naše identita a projekce budoucnosti ukázaly jako velmi špatné.
Takže psychologická úroveň, zkušenostní vyhýbání se zhoršuje jen příznaky spojené s nepohodlím a ochuzuje emocionální život jednotlivce. A to je důvod, proč přijetí a závazku Therapy (vyvinut tak, aby překonal zkušenostní poruchy vyhýbání) je zaměřena na přijetí nepohodlí a stanovení cílů, které se zaměřují na osobní hodnoty.
Léčba zkušenostní porucha vyhýbání Nejprve
řešením tohoto onemocnění je účelné, bezpodmínečná a non-kritický pozorování psychologických experimentů
Jak myšlenek, citů a pocitů. K dosažení tohoto cíle, přijetí a nasazení terapie používá různé strategie, například všímavosti, kognitivní detoxikaci a léčebné metafor.
Za druhé, léčba zkušenostní vyhýbání se zaměřuje na obnovu význam osobních hodnot opačných emocí a impulzivní chování okamžiku. Z tohoto terapeutického přístupu vyplývá konotace "závazku". To znamená, že se snažíme, aby se lidé zavázali k jejich hodnotám, bez ohledu na to, co se děje. Snaží, aby zrušil boj proti nepohodlí, aby se zaměřily na boj naplnit život hodnotných aktivit pro sebe.
Boj proti této poruše je náročný úkol a vyžaduje obtížnou cestu. Nicméně, to je něco, co pro nás nezbytné odpoutat se z úskalí myšlení a pevných přesvědčení, snaha o dobré, aby nás ještě horší. Vést naše životy prostřednictvím našich osobních hodnot, přijetí nepohodlí, které přichází ze dne na den, nám umožní svobodnější a šťastní. (Tj.