Co je to sebevědomí?
Jistě jste někdy slyšeli slovo sebeúcta. Můžeme pak říci, že sebeúcta je hodnocení, které děláme o sobě a našich pocitů, zkušenostech a myšlenkách. Sebevědomí není statické a není to něco, o čem můžeme říci, že jsme se narodili, nebo bez něho. Může se sebeúcta měnit v průběhu času?Ve skutečnosti se sebeúcta liší v našem životě, v závislosti na naší osobní situaci, sentimentu apod. Můžeme říci, že když existuje soulad mezi tím, co si myslíme, co cítíme a co děláme, kromě spokojenosti s tím je naše sebeúcta vyšší. Jak důležité je sebeúcta?
Je velmi důležité mít dobrou úroveň sebevědomí. Nízké sebevědomí je faktor, který v mnoha případech způsobuje další problémy, jako je nejistota, úzkost, deprese, jíst problémy, alkoholismus, posedlosti, atd Je špatné mít hodně sebeúcty?
Mít dobré sebevědomí není sobecké. Existují lidé, kteří si zaměňují sebevědomí se sobeckostí, ale to jsou dvě velmi odlišné věci. ○ Egoismus přemýšlí nejprve o nás a pak o sobě, často bez ohledu na to, co ostatní myslí, cítí nebo očekávají od nás. Dobrá úroveň sebeúcty, na rozdíl od sobectví, je myslet na sebe jako bytí nejvíce v lidstvu, s ctností a vad, nemyslím si, že jsme lepší nebo horší než kdokoli jiný, stejně jedinečné a odlišné.
Lidé se sebeúctou riskují, dělají chyby a učí se od nich;
Jasně berte v úvahu názory jiných lidí, ale vždy hádejte svá práva, myšlenky a názory, aniž byste uráželi ostatní. Důvěřují sobě, a pokud se jim nelíbí nebo nejsou v pořádku, pokusí se to napravit.
Jak mohu vědět, jestli mám nízkou sebeúctu?
Nízká úroveň sebeúcty je zjištěna, když přijdeme, abychom viděli ostatní jako lepší lidi než my sami;vidíme pouze vady v sobě (doufejme, že také vidíme nějakou ctnost, ale my odvodíme zásluhy sami); neposkytujeme náš názor z obavy z odmítnutí; požadujeme souhlas od ostatních; vyhýbáme se odpovědnosti; cítíme se nejistě; nevěříme, že jsme schopni dělat věci správně; velmi se bojíme selhání atd. Náš obraz je určitě zkreslený.
Jak mohu posoudit míru sebeúcty? Můžete například vytvořit seznam vlastností a vad. Je důležité, abyste pracovali tvrdě, dokud nedokážete vyvážit dva seznamy.
Nikdo není dokonalý. My všichni máme pozitivní vlastnosti a další se zlepšíme.
Pokud při vytváření seznamu vidíte pouze chyby, přemýšlejte o tom, co se vám může stát tím, že nevidíte sám sebe. Je důležité, že vezmeme v úvahu, že jsme se rozvíjet v různých kontextech v našem životě (s přáteli, v práci, v rodině, u známých, s cizími lidmi, etc), a nemusí mít stejné chování v každém kontextu. Pečlivě analyzujte a podívejte se na tyto vlastnosti.
Pamatujte, že jedna kvalita může být pozitivní pro vás, zatímco pro druhé může být neutrální nebo dokonce negativní
. Důležitou věcí je, jak se sami uvidíte. Můžete také provést profesionální testy sebevědomí, jako je tento z Rosenbergu. A jedna milionová dolarová otázka zní: Jak mohu zlepšit své sebevědomí? 1 - Neporovnávejte se s nikým, protože všichni lidé jsou jiní. Neberte ty negativní komentáře tak vážně od lidí, kteří vás nezná a stěží víte, co se stane s vámi, nebo kdo jste.
2 - Nezaměňujte sebevědomí s arogancí nebo sebectvím. Mít dobré sebevědomí vás umístí do místa, kde přijímáte a pochopíte, že každý člověk je ve světě jedinečný. Další velmi odlišnou věcí je, že si myslíte, že jste nižší nebo vyšší než ostatní; To není sebevědomí, natož zdravé. (Tj.Identifikujte své obavy, své chyby a čelte jim. Je to běžné: všichni jsme udělali chyby. Důležité je najít způsob, jak vyřešit chyby a učit se z nich. 4 - Naučte se říkat NE, aby vyjádřili své názory a touhy bez obav, a to vždy od jasným jazykem a bez obtěžování člověka, který mluví.Jako jeden Hind přísloví říká: „
Tam je tolik dobrého nejhorší a tolik špatného v tom nejlepším, že je absurdní, aby odsoudil někdo“
A vy myslíte, že máte dobrou úroveň sebeúcty?
Image credits: Salah Ghrissi